Memasuki sekolah menengah bisa menjadi pengalaman yang mengasyikkan, tetapi bagi sebagian remaja itu juga bisa menakutkan, menakutkan, dan membingungkan.
Menurut sebuah penelitian, sekitar setengah dari semua siswa sekolah menengah merasakan banyak stres setiap hari. Sebagai penulis dan produser film Vicki Abeles menulis, ada "epidemi nasional stres terkait sekolah.” Penyebab? Abeles mengatakan bahwa ”harapan seputar pendidikan menjadi tidak terkendali”, dengan banyaknya aktivitas, pekerjaan rumah, dan olahraga yang berlebihan.
Seperti yang saya jelaskan di buku baru saya, “Membesarkan Anak Anda untuk Sukses,” stres ini bisa berlebihan dan bahkan beracun jika anak-anak tidak siap. Seperti banyak orang tua, saya bertanya-tanya apa yang dapat saya lakukan untuk membantu anak remaja saya menyesuaikan diri dengan baik di tahun pertama sekolah menengah. Sebagai orang tua dan guru, inilah yang saya pelajari.
Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca artikel asli oleh Profesor Chris Palmer, Profesor Seni Film dan Media, Sekolah Komunikasi Universitas Amerika
Mengapa semua kecemasan?
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kecemasan untuk siswa baru sekolah menengah termasuk pergi ke sekolah untuk pertama kalinya dengan siswa yang lebih tua, lebih besar, dewasa secara fisik yang pada dasarnya adalah orang dewasa. Anak remaja Anda sekarang adalah salah satu yang termuda di sekolah, berasal dari sekolah di mana dia termasuk yang tertua dan paling senior. Perubahannya bisa menggelegar.
Anak remaja Anda juga harus terbiasa dengan gedung sekolah baru serta guru dan ruang kelas baru untuk setiap mata pelajaran. Saya tahu dari pengalaman bahwa remaja mungkin khawatir, bahkan mungkin terobsesi, tentang guru baru mereka: Apakah saya akan menyukai mereka? Apakah mereka akan terlalu ketat? Terlalu sulit untuk dipahami? Mereka juga mungkin akan khawatir tentang pekerjaan yang terlalu sulit, bagaimana mereka dapat mencapai nilai yang memuaskan dan apakah mereka dapat memperoleh teman baru.
Dalam beberapa kasus yang tidak menguntungkan, remaja mungkin juga harus berurusan dengan intimidasi, perundungan siber, intimidasi atau pelecehan seksual. Studi telah menunjukkan bahwa antara 20 persen dan 80 persen siswa K-12 telah diganggu.
Apa yang bisa dilakukan orang tua?
Bagaimana Anda, sebagai orang tua, membantu anak remaja Anda mengelola kecemasan mereka dengan cara yang sehat? Berikut adalah enam ide:
- Bersikap peduli, empati, dan penuh kasih sayang. Dengarkan remaja dengan seksama dan beri mereka keamanan emosional. Bersikaplah suportif mungkin. Cobalah untuk tidak memberikan nasihat terlalu cepat. Biarkan mereka memecahkan masalah mereka sendiri jika mereka bisa. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tingkat ekstrim perlindungan orang tua dapat menjadi kontraproduktif.
- Mendengarkan. Lebih penting, mendengarkan tanpa membuat penilaian dan tanpa terburu-buru menawarkan solusi Anda sendiri. Ingat kecemasan mereka yang bergolak dan bahwa mereka membutuhkan Anda sekarang lebih dari sebelumnya - bahkan jika mereka mencoba untuk menjadi "keren" dan mendorong Anda menjauh. Harapkan anak remaja Anda kadang-kadang pemarah, murung, dan pemarah. Cobalah untuk tidak menganggapnya pribadi.
- Jadilah suportif. Tekankan bahwa Anda mencintai anak remaja Anda tanpa syarat, dan bahwa Anda mengagumi serta menghormatinya atas upaya yang dia lakukan untuk mengatasi tantangan memulai sekolah menengah. Penelitian menunjukkan kepada kita bahwa ketekunan, usaha dan kerja keras dapat meningkatkan kecerdasan. grit adalah sesuatu yang harus didorong.
- Perhatikan dasar-dasarnya. Ketika remaja stres, hal-hal penting dapat diabaikan. Lakukan apa pun yang Anda bisa untuk membantu mereka mendapatkan cukup tidur, makan sehatdan berolahraga secara teratur. Semua hal itu akan membantu mereka untuk mengelola stres mereka.
- Bantu mereka terlibat. Cari tahu – atau minta anak remaja Anda mencari tahu – tentang kegiatan ekstrakurikuler di sekolah menengah. Bergabung dengan klub, olahraga, atau aktivitas bisa menjadi cara yang bagus untuk membangun komunitas pertemanan cepat dan menyesuaikan diri dengan lingkungan baru.
- Mendapatkan bantuan. Jika menurut Anda disarankan, hubungi konselor sekolah sebelum sekolah dimulai dan atur pertemuan untuk anak remaja Anda untuk bertemu dengan konselor untuk membicarakan transisi ke sekolah menengah. Ini mungkin bukan langkah yang tepat untuk semua remaja, tetapi pertimbangkan apakah itu akan membantu anak Anda.
Stres bisa baik. Dan buruk
Anak remaja Anda tidak bisa – dan tidak seharusnya - hindari semua stres. Stres yang timbul dari situasi menantang yang dapat mereka tangani dengan sukses adalah hal yang sehat dan bahkan diinginkan.
Bahkan secara biologis, stres mendorong tubuh untuk memproduksi adrenalin dan hormon stres kortisol. Dalam ledakan singkat, hormon-hormon ini meningkatkan kinerja kita, membuat kita tetap fokus dan meningkatkan kemampuan kita, yang bagus. Namun, dalam jangka panjang, stres yang berkepanjangan dan berlebihan dapat merusak.
Singkatnya, beberapa kecemasan adalah wajar dan diharapkan. Ini akan membantu anak remaja Anda bersiap-siap untuk memulai sekolah. Tetapi jika Anda merasa anak remaja Anda memiliki tingkat kecemasan yang merusak, hubungi konselor sekolah (atau profesional lain yang sesuai) untuk meminta bantuan.
Membantu anak remaja Anda menghadapi stres secara langsung di awal sekolah menengah akan membantunya mempersiapkan diri untuk kemungkinan tingkat stres yang lebih tinggi terkait dengan masuk perguruan tinggi atau mencari pekerjaan.
