Kita semua memiliki frasa yang kita gunakan kembali. Kalimat-kalimat yang kita ucapkan saat kita merasa terancam atau kesal atau karena kita terlalu bersemangat atau kurang tidur dan menganggapnya lucu. Neraka, beberapa materi terbaik kami terjadi dalam situasi itu. Tetapi juga beberapa yang terburuk, dan ada ungkapan-ungkapan yang, disadari atau tidak, berbahaya bagi Anda pernikahan. Beberapa meremehkan pasangan Anda, yang lain membatalkannya. Yang lain terdengar begitu teratur di film dan pertunjukan sehingga mereka tampak baik-baik saja. Semua harus dihindari dengan cara apa pun — terutama selama argumen.
"Kamu bertingkah gila!"
Frasa ini meremehkan dan sangat tidak valid. Ini juga misoginis dan bagi orang penting Anda bahwa perasaan mereka tidak ada gunanya dan bahwa Anda lebih pintar dari mereka. Itu juga membuat pasangan tidak berkomunikasi bersama, karena frasa tersebut membalikkan argumen pada satu orang, menempatkan kesalahan pada mereka daripada bekerja sama untuk menemukan solusi. Cukup sering digunakan dalam perselisihan, dan itu bisa merusak hubungan. "Ketika seseorang diberitahu, '
"Santai aja!"
Ungkapan meremehkan lain yang mungkin awalnya ditawarkan dengan tidak berbahaya, "Santai saja" juga menyangkal perasaan orang lain dan memiliki unsur penilaian untuk itu. Itu dapat membuat seseorang merasa terisolasi dan menyebabkan mereka mempertanyakan perasaan mereka. “A-ayam dikirim sembarangan, ”kata Heather D. Nelson, penulis Berhenti saja: 10 Hal yang Semua Orang Harus Berhenti Katakan, "itu membawa beban penghinaan dan hampir keangkuhan yang kurang ajar bahwa Anda benar-benar tidak peduli bahwa orang lain benar-benar marah." Nelson menyarankan untuk mencoba pendekatan yang berbeda, seperti menyarankan agar Anda berdua mengambil napas dan mencoba duduk dan menyelesaikan diskusi secara rasional.
“Aku hanya mengatakan…”
Yang ini biasanya ditawarkan setelah beberapa nasihat yang tidak diminta (dan biasanya tidak diinginkan). Ini dimaksudkan untuk meredam pukulan, tetapi sering kali berakhir dengan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. “Mengatakan bahwa Anda “hanya mengatakan” sering kali merupakan cara untuk membuat alasan untuk menghakimi orang lain,” kata Nicki Nance, seorang psikoterapis berlisensi dan profesor layanan manusia dan psikologi di Beacon Kampus. “Aturan praktisnya adalah jangan hanya mengatakan."
"Siapa yang menyuruhmu mengatakan itu?"
Ketika pasangan Anda memberi tahu Anda sesuatu yang tidak ingin Anda dengar, insting pertama Anda mungkin bahwa mereka entah bagaimana menerimanya. Bahwa mereka tidak mungkin memikirkan sesuatu yang begitu dingin/kejam/aneh seperti itu sendiri. Ketika seseorang menanyakan pertanyaan ini, atau sesuatu yang serupa, itu tidak hanya meremehkan, tetapi juga sangat menghina. Ini menunjukkan bahwa perasaan dan emosi mereka bukan milik mereka dan bahwa mereka hanya meniru apa yang telah dikatakan orang lain. “Frasa apa pun yang menunjukkan bahwa pasangan Anda tidak memikirkan diri sendiri akan merendahkannya,” kata Nance. "Ini adalah pendekatan menyamping untuk menyebut orang itu bodoh."
"Ini semua salahmu!"
Ini adalah frasa yang berbatasan dengan pelecehan, karena menggeser kekuasaan ke satu orang dalam hubungan di atas yang lain. Pada waktunya, orang yang mendengar ini bisa mulai percaya bahwa segalanya adalah kesalahan mereka dan bahwa semua masalah dalam hubungan itu berasal dari diri mereka sendiri. "Ini membuat korban mempertanyakan semua yang mereka lakukan, akhirnya mereka kehilangan perspektif tentang nilai mereka dalam hubungan, dan sebagai pribadi," kata Kandee Lewis, Direktur Eksekutif, Perusahaan Hasil Positif. "Dengan demikian harga diri mereka menjadi kenangan yang jauh."
"Jangan khawatir tentang itu."
Frasa lain yang mungkin berasal dari tempat perlindungan, tetapi hanya berfungsi untuk meniadakan argumen orang lain. Frasa seperti "Jangan khawatir tentang itu," "Semua akan baik-baik saja," atau "Saya akan mencari tahu" mengeluarkan pasangan Anda dari persamaan dan keluar dari proses pengambilan keputusan sepenuhnya. "Ini adalah pernyataan klise dan cepat yang tidak mengakui atau memvalidasi perasaan orang lain sama sekali," kata Nicholas Cao dari psikolog Nirvana Health Group. Anda mungkin berpikir bahwa Anda mengkhawatirkan bahu mereka, tetapi Anda hanya menambahkan banyak hal baru.
"Kamu terlalu pintar untuk berpikir seperti itu."
Yang ini pujian backhand jika memang ada. Anda mungkin berpikir bahwa Anda memuji kecerdasan mereka, tetapi Anda sebenarnya membuat mereka meragukannya. “Ketika Anda menggunakan frasa ini, Anda membuat mereka meragukan tingkat penalaran atau pemrosesan situasi mereka,” kata Ta'Veca Collins, MSW, Magang Kerja Sosial Klinis Terdaftar. “Dengan demikian mengarahkan penerima dalam posisi untuk tidak dapat 'memiliki' perasaan/emosinya." Selain itu, frasa tersebut dapat dianggap mengintimidasi, menyarankan bahwa, jika mereka tidak cukup pintar untuk menangkap apa pun yang mereka lewatkan, maka pasangan mereka harus secara otomatis lebih pintar daripada mereka. “Secara keseluruhan, frasa tersebut berkontribusi pada keraguan diri dalam hubungan dan dapat menghalangi pasangan untuk bisa rentan satu sama lain di masa depan,” kata Collins, “karena takut salah satu pasangan dianggap 'lebih pintar' daripada pasangannya. lainnya."
