Setelah bercerai, ayah menghadapi orang tua tunggal sering merasa tidak tenang. Banyak yang merasa kehilangan rekan setimnya dalam perjuangan mengasuh anak. Yang lain menemukan diri mereka mengasuh anak sendirian - meskipun sebentar-sebentar - untuk pertama kalinya. Memperparah masalah praktis adalah konteks emosional. Anak-anak tidak semuanya bergejolak secara emosional setelah perceraian, tetapi banyak yang berjuang dengan kejatuhan emosional. Mengingat masalah peracikan ini, tidak mengherankan bahwa ayah bercerai sering menjadi sangat permisif atau gila mainan. Tetapi memberi anak apa yang mereka inginkan berbeda dengan memberi anak apa yang mereka butuhkan. Menjadi ayah bercerai yang hebat adalah tentang mengelola keadaan untuk menciptakan keadaan normal sambil menunjukkan perhatian dan cinta. Ini sangat sulit, tetapi bisa dilakukan selama ayah mengutamakan perawatan diri.
“Ayah perlu memastikan bahwa mereka menjaga diri mereka sendiri jika mereka ingin menjadi ayah terbaik untuk anak-anak mereka,” jelas Dr. Mark Borg Jr., psikolog dan penulis buku
"Agar anak-anak dapat berduka dan berduka dan pindah ke kehidupan baru mereka, mereka perlu percaya - dan melihat - bahwa ayah mereka baik-baik saja," kata Borg.
Ketika ayah tidak membiarkan diri mereka sembuh, itu menciptakan situasi di mana anak-anak dapat mengadopsi peran pengasuhan, menurut Borg. Itu tidak sehat untuk semua orang yang terlibat. Dan yang penting, pengasuhan mungkin tidak datang dalam bentuk yang diharapkan seorang ayah. Alih-alih manis, anak-anak dapat bertindak dengan perilaku yang mengganggu dalam upaya untuk mengalihkan perhatian ayah yang sibuk.
"Cari tahu apa yang Anda butuhkan untuk diri Anda sendiri," desak Borg. “Terima kasih dan dukungan dari anggota keluarga, teman, dan kolega. Jangan tinggalkan apa pun yang Anda lakukan untuk merasa baik, merasa dicintai, merasa diberdayakan, dan bahkan menarik sehingga Anda dapat mengerahkan seluruh energi Anda untuk membantu anak-anak Anda.”
Tentu saja bagian dari apa yang membuat perawatan diri begitu penting adalah memungkinkan para ayah untuk mendapatkan kembali stabilitas emosional mereka. Itu sangat penting, mengingat anak-anak berkembang pada struktur, rutinitas dan konsistensi, baik itu emosional atau fisik.
Bagaimana Menjadi Ayah Bercerai yang Hebat
- Luangkan waktu untuk perawatan diri: Menolak kebutuhan Anda sendiri dapat menyebabkan anak-anak bertindak sebagai pengasuh.
- Jangan memberi kompensasi berlebihan: Mencoba membuat segalanya lebih baik dengan barang-barang materi dan permisif mungkin hanya memperpanjang rasa sakit.
- Konsisten dengan disiplin: Anak ingin tahu bahwa orang tua dapat dipercaya untuk menjaga kehidupan keluarga tetap stabil dan terstruktur.
- Luangkan waktu berkualitas: Terlepas dari berapa lama waktu yang dimiliki ayah dengan anak-anak, penting agar waktu yang dihabiskan aktif dan interaktif. Tidak ada menonton TV pasif atau bermain game.
- Mendefinisikan ulang tradisi keluarga: Beberapa tradisi mungkin tidak mungkin, jadi penting bagi para ayah untuk menciptakan tradisi baru bersama anak-anak mereka.
- Tetap sederhana: Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk bersenang-senang. Seorang anak hanya ingin dekat dengan ayahnya.
- Keep it Civil: Sama sekali tidak terlibat dalam perilaku bermusuhan dengan mantan pasangan. Jauhkan konflik dari situs dan jangan pernah meruntuhkan orang tua lain di depan anak Anda.
Menurut Dr. Brie Turns, asisten profesor Terapi Pernikahan dan Keluarga di Fuller Theological Seminary, struktur yang disediakan oleh ayah yang bercerai diperkuat oleh aturan dan disiplin yang jelas. “Sangat mudah bagi para ayah, terutama mereka yang hanya melihat anak-anak mereka setiap akhir pekan dan satu hari kerja, untuk mendisiplinkan anak-anak mereka dan memberi mereka konsekuensi,” jelas Turns. “Dengan memberikan konsekuensi, ayah mengajari anak-anak mereka bahwa mereka juga mengikuti aturan.”
Namun, Turns mencatat bahwa konsistensi saja tidak cukup. Ayah juga perlu memastikan hubungan mereka memiliki dosis kebaruan yang baik. Masih ada kebutuhan untuk bersenang-senang. Hal terakhir yang diinginkan seorang ayah adalah agar waktunya bersama anaknya dihabiskan dalam rutinitas yang stabil secara struktural tetapi membosankan.
“Luangkan waktu berkualitas, bukan waktu kuantitas dengan anak-anak Anda,” kata Turns. “Anak-anak Anda akan ingat pergi ke taman, bermain papan, dan pergi kencan es krim. Mereka tidak akan ingat menonton film bersama atau duduk di ruangan yang sama dengan Anda saat Anda bekerja.”
Yang penting, tidak satu pun dari kegiatan itu yang meminta tiket tinggi seperti liburan ke Disney atau berbelanja di toko mainan. Dan itulah intinya, menurut pelatih perceraian bersertifikat dan perencana keuangan Randall R. Cooper. “Karena kehidupan keluarga dengan anak-anak Anda telah berubah sekarang, Anda perlu membuat kegiatan keluarga baru dengan anak-anak Anda,” katanya. Jadi sebenarnya ada kesempatan bagi seorang ayah untuk benar-benar mendefinisikan apa itu keluarga ketika dia bersama anak-anaknya. Itu penting mengingat gagasan keluarga sebelumnya mungkin beracun sebelum perceraian.
Cooper menyarankan bahwa kegiatan sederhana seringkali merupakan cara terbaik untuk membangun kembali apa artinya menjadi keluarga yang aktif dan terikat. “Pergi piknik untuk hari ini. Mungkin mengambil bola untuk ditendang. Tertawa, berguling-guling di tanah, berlumuran rumput, dan bersenang-senanglah,” sarannya. “Ingat, pengalaman bersama sebagai Ayah dan anak-anak yang penting, bukan berapa banyak yang Anda habiskan.”
Namun, meskipun penting bagi ayah untuk membangun ide baru tentang keluarga, dan menemukan identitas yang kuat, itu tidak berarti ini adalah musim terbuka bagi para ibu. Terapis pernikahan dan keluarga berlisensi Katie Ziskind menjelaskan bahwa perceraian adalah kesempatan yang baik bagi para ayah untuk bangkit dari keributan.
“Ayah yang bercerai dapat memastikan untuk tetap tenang bahkan jika mantan mereka mengalami konflik,” kata Ziskind. “Seorang ayah juga bisa menjadi orang yang bangkit dan tidak menyalakan api jika konflik sudah dimulai.”
Dengan memikirkan kebutuhannya sendiri dan berhati-hati tentang apa yang dia katakan dengan mantan pasangannya, seorang ayah dapat menemukan kekuatan. Menambahkan stabilitas dalam disiplin dan kebaruan dalam bermain juga akan membantu ayah yang bercerai menjadi ayah yang baik dan membimbing anak-anak mereka melalui kesulitan melihat keluarga mereka didefinisikan ulang.
