Essere padre cambia tutto, compreso il modo in cui ti alleni. Mentre andare in palestra ogni giorno è fantastico in teoria, la probabilità che accada diminuisce con ogni nuova attività che i tuoi figli iniziano. La prossima cosa migliore: lezioni di fitness in streaming.
Ben lontani dai video di Youtube di ragazzi che si allenano in scantinati stranamente illuminati, gli allenamenti online di oggi sono portali che ti trasportano direttamente in azione di alta qualità. Con loro, puoi vedere la tua frequenza cardiaca in tempo reale, saltare in una sessione di allenamento a intervalli ad alta intensità o fatti sgridare da istruttori professionisti mentre pedali sulla tua spin bike, il tutto comodamente da te casa. La parte migliore? Quando hai finito, puoi fare la tua doccia.
È probabile che tu abbia già familiarità con Beachbody grazie ai 450.000 "coach" affiliati che evangelizzano su Facebook, vendono prodotti come Shakeology e il cardio, la danza, la forza DVD di allenamento, yoga e arti marziali con titoli come "P90X". Con un focus sulla perdita di peso, un abbonamento Beachbody on Demand include l'accesso a piani pasto personalizzati, allenamento calendari e, naturalmente, centinaia di video di allenamento in streaming: allenamenti con nomi che incitano al sudore come "Country Heat", "Turbo Fire", l'inquietante "Insanity" e l'ancora più minaccioso "Follia: l'asilo". L'iscrizione inclusa al Team Beachbody Club garantisce un ulteriore accesso a coaching, formazione e consulenza online, nonché a sessioni di formazione di persona presso palestre non convenzionate.
Prova gratuita di 30 giorni, $ 60 per sei mesi, $ 100 per un anno; disponibile per iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast e Amazon Fire
Il meglio per bruciare una grande città: Forte
Vuoi allenarti come un vero newyorkese? A corto di blocchi di città sprint per prendere un autobus espresso o scippatori, la soluzione migliore è Fortë. Questo servizio appena lanciato trasmette le lezioni che si svolgono negli studi di esercizi boutique di Manhattan e Brooklyn (e, inspiegabilmente, uno studio di yoga a Salt Lake City), sia dal vivo che su richiesta. La maggior parte degli studi offre danza, boxe, core training, variazioni su calisthenics e barre, quindi non c'è bisogno di acquistare attrezzature speciali. L'interattività e l'integrazione social ti consentono di monitorare le tue prestazioni in tempo reale confrontando (e disperando) con altri utenti. Nel bene e nel male, il servizio alla fine amplierà le sue offerte per includere le lezioni che prendono posto negli studi di tutto il paese, ma non aspettarti che una lezione HIIT con sede a Milwaukee si svolga in qualsiasi momento presto.
Prova gratuita di 30 giorni, $ 39/mese, $ 99/anno; disponibile sulla maggior parte dei dispositivi connessi al web
No, Inferno HR non si riferisce all'incendio che ha avuto luogo nel tuo dipartimento delle risorse umane. Piuttosto, HR sta per frequenza cardiaca, la misura dello sforzo che stai ottenendo mentre ti alleni. Il programma integra i dati in tempo reale dal tuo cardiofrequenzimetro abilitato Bluetooth standard nel tuo display dell'allenamento, che ti spinge a scegliere come target diverse zone di frequenza cardiaca per aumentare la resistenza e bruciare calorie. Vengono visualizzate anche le frequenze cardiache degli allenatori, mostrando quanto più difficile dovresti spingerti rispetto ai professionisti. Il programma di 4 settimane consiste in 4 allenamenti ad alta intensità.
Prova gratuita di 30 giorni, $ 15 al mese; disponibile per iPhone, iPad, Apple TV, Roku e laptop; richiede un cardiofrequenzimetro connesso tramite Bluetooth
Il meglio per vivere una vera palestra: Crunch dal vivo
Crunch Live è il primo programma di fitness online proveniente da una catena di palestre nazionale (anche se improbabile l'ultimo). I veri istruttori di Crunch guidano te e i veri membri del club nelle lezioni di fitness più popolari di Crunch Gym, incluso lo stivale a corpo intero camp, cardio, pilates e yoga basati sulla danza - così come le lezioni "Throwback" non più insegnate nei club - in 15 e 30 minuti pezzi. E sebbene "Sweat in Stilletos" e "Chair Dancing", entrambi parte della "Sexy Series" di lezioni, potrebbero sembrare ridicoli in palestra, allenarsi con una cheerleader di Brooklynette nella privacy del proprio salotto è un'opzione stimolante.
Prova gratuita di 10 giorni, $ 10 al mese, $ 90 all'anno; disponibile su dispositivi connessi al web
Ideale per allenamenti brevi ed efficaci: Esercizio dal vivo
Fedele al suo nome, Live Exercise trasmette gli allenamenti dal vivo, anche se da uno studio a Boca Raton, in Florida. Live Exercise vanta più di 5.000 allenamenti in streaming, tutti beatamente senza musica. (Quante volte puoi tollerare il "Ruggito" di Katy Perry mentre fai le tavole, davvero?) L'azienda si impegna anche a prendere di mira i ragazzi impegnati - i papà in particolare - con allenamenti virili come MMA, HIIT da 10 minuti e allenamenti specifici per lo sport per prepararsi alla stagione calcistica, per esempio. Alcuni allenamenti si aspettano che tu abbia bande di resistenza o manubri, ma ci sono molti allenamenti solo a corpo libero da fare quando sei stato relegato all'asilo. Se ti senti particolarmente socievole, puoi twittare nelle lezioni dal vivo, possibilmente guadagnandoti un grido.
Prova gratuita di 2 settimane, $ 10/mese, $ 54/6 mesi; disponibile su dispositivi connessi al web
Il meglio per i ciclisti: pelotone
Amo la filatura - ehm, Ciclismo — lezioni, ma odi il sudore degli altri? Porta una versione più igienica di Soul Cycle nel tuo salotto. Tutto ciò di cui hai bisogno è un Bicicletta stazionaria da $ 2.000. Caro, sì. Ma è una macchina cardio da palestra dotata di un monitor HD abilitato Wi-Fi da 21,5 pollici sopra il manubrio che trasmette in streaming sia le lezioni dal vivo dallo studio di New York di Peloton che più di 3.000 lezioni archiviate, oltre a visualizzare i tuoi dati sulle prestazioni. Se partecipi a una delle 10 o più lezioni giornaliere in studio, diventerai un membro virtuale del studio: l'istruttore può vedere le tue statistiche e ti metterà in imbarazzo personalmente come se fossi nello stesso studio Camera.
Prezzo: $ 39 al mese, più $ 1.995 inizialmente per la bici
