Uno dei più grandi argomenti sul Piccola Lega campo nelle ultime stagioni non ha nulla a che fare con i giocatori che sono al sicuro o fuori, ma quando e cosa dovrebbero lanciare i lanciatori. In primo luogo, c'è l'intero dibattito sulla curva e se i bambini di età inferiore ai 12 anni debbano lanciare un tale puzzolente formaggio. Poi c'è la situazione del conteggio totale del lancio e quale dovrebbe essere il limite per le palle lanciate per i lanciatori pre-puberi. Sono buoni argomenti da avere perché un lancio eccessivo o improprio può portare a gravi lesione.
Per un consiglio ci siamo rivolti a Dr. Timothy Kremchek, un uomo che capisce il dolore di un braccio di lancio abusato. Chirurgo ortopedico con sede in Ohio che presta servizio come medico di squadra per i Cincinnati Reds, Kremchek ripara regolarmente le spalle e i gomiti rotti dei lanciatori. In effetti, si è esibito più di 1000 Tommy John si è operato nella sua carriera. E sebbene sia di turno con le major, Kremchek tratta più comunemente la clientela più giovane: giocatori giovanili, il più delle volte lanciatori, che soffrono di infortuni che derivano da una forma impropria o, più comunemente, anni di uso eccessivo. Kremcek ha offerto consigli che tutti i genitori dovrebbero sapere sulla salute del braccio, sul conteggio del passo e sui pericoli delle curve.
Inizia 'Em Young
Contrariamente a quanto potresti pensare dopo aver visto il tuo bambino lanciare i piselli attraverso la cucina, il lancio non è un atto naturale. Ed è per questo che Kremchek sottolinea che tutti i genitori dovrebbero insegnare ai bambini, atleti o meno, a praticare il movimento il prima possibile. La pratica rende perfetti, sì, ma previene anche gli infortuni: più un bambino lancia fin da piccolo, più muscoli e ossa di la spalla si adatta e diventa più forte per una vita trascorsa su una zolla di terra, sputando semi di girasole e strizzando gli occhi a un cacciatore forcella. "Vedrai alcuni cambiamenti adattivi che li aiuteranno lungo la strada", dice.
La forma porta alla funzione
Una corretta forma di lancio richiede una complessa catena di eventi nel corpo che inizia con le gambe, i fianchi e il culo. Incorporare la parte inferiore del corpo non solo aiuta i lanciatori a lanciare più forte, sì, ma lanciare senza torcere i fianchi e il culo porta a più scoppi di una linea di deli Bayonne. "La parte inferiore del corpo riduce notevolmente lo stress della parte superiore", afferma Kremchek. "E quelli che continuano a lanciare forte senza quella tecnica hanno una maggiore incidenza di problemi al gomito e alla spalla".
Ma ecco il problema: i bambini non iniziano a incorporare la parte inferiore del corpo fino a più tardi (per Kremchek questo è all'incirca 11 nelle ragazze e 13 nei ragazzi). Quindi spetta a te, o a un vero allenatore o allenatore, insegnare agli aspiranti Cy Young a incorporare la meccanica corretta prima che inizino a fare mosse serie sul tumulo.
Lascia perdere la curva
La palla curva è sempre un punto di contesa con i ragazzini. Poiché è necessaria molta più coppia per lanciare una palla che si spezza, molti credono - incluso Kremcek - che metta a dura prova i giovani gomiti. Mentre gli studi non mostrano molta correlazione tra palle rotte e braccia rotte - un 2011 studio della University of North Carolina che ha valutato lo sforzo di lancio su più di 1.400 giocatori di baseball, 410 dei quali erano Little I leghisti, non hanno mostrato alcuna conclusione distinguibile tra palle rotte e braccia rotte - Kremcek, che è stato operato su molti giovani gomiti tesi da lo stress delle curve, dice che i giovani lanciatori non dovrebbero lanciarli fino a quando i loro corpi non sono sviluppati. Ciò equivale all'età di 12 anni nelle ragazze e 13 in ragazzi.
Conta quelle piazzole
Il conteggio dei lanci esiste per una ragione: impedire ai giocatori di esagerare con le braccia e impedire che i battitori vengano presi a bastonate dalle palle lanciate da lanciatori stanchi. Mentre la Little League ha un campo obbligatorio (50 lanci per bambini di 7 e 8 anni; 75 piazzole per bambini di 9 e 10 anni; 85 per ragazzi di 11 e 12 anni) Kremchek, tuttavia, pensa che i genitori dovrebbero tenere il conto perché spesso gli allenatori non li impongono. La sua formula: sei volte l'età del bambino, escluso il riscaldamento, quindi un bambino di 8 anni dovrebbe lanciare 48 lanci a partita. Dopo il lancio, Kremchek dice che i ragazzi dovrebbero stare fuori dal campo fino al giorno successivo, cioè senza passare allo shortstop, e prendersi tre giorni di riposo prima di mettere piede sul monte.
Fai fare a tuo figlio più sport
I campionati di baseball per tutto l'anno sono ovunque. Ma permettere ai bambini di giocare per un anno intero, dice Kremchek, è una cattiva linea d'azione. I campionati estivi sono noti per lasciare che i bambini lancino troppo, dice, quindi è meglio che i bambini si siedano per alcune stagioni e li facciano giocare almeno una altro sport— l'allenamento incrociato rafforza il corpo e migliora le capacità atletiche in generale consentendo a un corpo giovane di essere più adattabile allo stress in seguito Su.
Inoltre, il tempo libero è tempo ben speso. Secondo Kremchek, i lanciatori con una carriera lunga e senza infortuni sono quelli che non hanno abusato delle braccia quando erano più giovani e hanno evitato di lanciare palloni rotti fino all'età di 18 o 19 anni. "La stragrande maggioranza ha avuto un percorso calcolato verso i grandi campionati senza quell'abuso", dice. "I ragazzi che si esauriscono nelle minorenni sono stati picchiati quando erano più giovani".
