Chiamare una persona cara "aggressivo passivo" è forse il modo migliore per renderlo attivamente aggressivo. Ma non c'è bisogno di una dicotomia nell'aggressività, e c'è sicuramente una sana via di mezzo tra lasciare un post-it carico sul frigo e iniziare una rissa a tutto campo davanti ai bambini,
“Sei coinvolto in un comportamento passivo aggressivo se trattieni qualcosa per rabbia o agisci in modo
un modo che speri porterà il tuo partner a sapere che sei arrabbiato senza dirglielo direttamente ", ha detto la psicologa Rebekah Montgomery Paterno.
Il primo passo per evitare che l'aggressività passiva si trasformi in un'aggressività regolare è riconoscere quando stai reagendo a qualcosa senza articolare. Ci sono quattro forme fondamentali di comunicazione secondo il ricerca: passivo, aggressivo, passivo-aggressivo e assertivo. La comunicazione passiva è semplicemente non dire quello che vuoi; aggressivo è dire quello che vuoi e incazzarti quando quei bisogni non vengono soddisfatti. L'aggressività passiva coinvolge il peggio di entrambi i mondi: è quando non comunichi i tuoi bisogni e sei una specie di coglione al riguardo. La comunicazione assertiva è la più efficiente. Significa articolare qualsiasi emozione tu stia vivendo, senza comportarti come un bambino.
L'aggressività passiva viene spesso scambiata per un tratto femminile, ma gli uomini sono ugualmente capaci di scarsa comunicazione e comportamento a scatti. Sembra solo diverso. Un modo in cui gli uomini tendono a prendere parte a comportamenti passivo-aggressivi è usando il sarcasmo, ha spiegato lo psicologo Bernard Golden Paterno. "Fai affermazioni che possono essere meglio descritte come 'metà umorismo e metà rabbia', spesso con una negazione della rabbia", dice Golden. E, naturalmente, gli uomini non sono immuni dalle vecchie attese dell'aggressività passiva: commenti critici, non portare a termine i piani, sabotare i piani degli altri, il trattamento del silenzio.
Che siano uomini o donne, le persone diventano passive-aggressive quando si sentono ferite, deluse, preoccupate, ansiose o una combinazione delle due. Cerca di comunicare quelle emozioni negative in modo calmo e chiaro, suggerisce Montgomery. Comunicando questi sentimenti, le persone si ritengono responsabili delle proprie emozioni, invece di interpretare la vittima con l'aggressività passiva o il cattivo con l'aggressività.
