La stagione del ritorno a scuola è l'annuale picco di ansia per bambini. Dopotutto, ogni nuovo anno arriva con un nuovo insegnante e nuove aspettative. Ricominciano i compiti, così come i quiz pop, i test e il costante guanto di sfida sociale delle aule scolastiche. Quindi, come possono i genitori aiutare ad affrontare l'ansia del ritorno a scuola nei bambini?
Dr. Laura Markham, psicologa clinica della Columbia University, fondatrice di AhaParenting.com, e una mamma che sta preparando il proprio figlio per la lezione, sa come identificare da dove viene questa agitazione e come armarti con le parole per fargliela superare. Ma fai loro sapere che è stato un bel tentativo con l'intero manichino nell'aggeggio del letto.
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Come identificare l'ansia nei bambini
L'ansia è quella leggera paura che alcuni bambini possono descrivere e altri meno. Markham dice che ci sono alcuni modi per capire se sono agitati: niente di quello che fai è abbastanza buono. Si lamentano di tutto (come questa schifezza per cena). Potrebbero prendersela con i fratelli o hanno più problemi del solito ad addormentarsi o a prepararsi al mattino. "Ogni volta che un bambino si comporta male, ha bisogno di una connessione con te o sta lottando con qualcosa, e se è vicino all'inizio dell'anno scolastico, di solito è così", dice. In alternativa, la tua cucina potrebbe semplicemente fare schifo.
Come aiutare con l'ansia da rientro a scuola nei bambini
- Avvia un'associazione genitori-insegnanti: Trasforma il loro insegnante in un genitore surrogato per le 4-6 ore in cui sono via. “Devono imparare ad attaccarsi alla persona con cui stanno durante il giorno. Questo creerà una relazione con l'insegnante anche prima che abbiano una vera relazione", afferma Markham.
- Vai presto: Particolarmente importante se stanno andando in una nuova scuola, andateci un giorno prima e fate un giro veloce per far loro familiarizzare con il posto. Assicurati di mostrare loro dove sono i bagni, perché l'ansia da vasino è reale.
- Organizza appuntamenti di gioco con i compagni di classe; "Anche se non diventeranno migliori amici, avrà una faccia amichevole all'ora di pranzo", dice Markham. “I genitori presumono che i bambini sappiano come fare amicizia, ma non è sempre così. L'intera faccenda delle Mean Girls può accadere già in terza elementare.
Come pianificare il primo giorno
Presto partiranno per la scuola con la disinvoltura che hai mentre vai al lavoro, ma se vuoi un passaggio agevole quando sono piccoli, prova questo:
- Gioca prima della scuola: Farli alzare 10 o 15 minuti prima per organizzare una lotta con i cuscini o fargli fare un giro in aereo. “Tutto ciò che li fa ridere è buono. Riduce gli ormoni dello stress e può aiutare i bambini ad adattarsi molto meglio e a sentirsi meno nervosi prima di entrare in classe", afferma.
- Lasciali con un regalo d'addio: Per i bambini piccoli, Markham suggerisce di fare una stupida routine in cui li metti in grembo e quando si allontanano da te, dì: "No, non andartene me!" Fingi coraggio e dì: "So che torneremo sempre l'uno dall'altro, quindi sarò coraggioso e ti lascerò andare a scuola". Psicologia inversa. Classico.
- Incontra un amico fuori: Trova il loro amico fuori dall'edificio in modo che possano entrare insieme. Markham dice che anche se sono in classi diverse si sentiranno più a loro agio.
Cosa fare subito dopo la scuola?
"Quando siamo lontani dai nostri figli tutto il giorno, molte cose accadono per loro dal punto di vista emotivo", afferma Markham. "Tornano a casa con uno zaino pieno di emozioni". Ecco come li lasci disimballare: per prima cosa, vieni con gli snack. La loro glicemia sta crollando a quest'ora, quindi preparati. E, se possibile, lascia che giochino nel cortile anche dopo la scuola. (Entrambi contribuiranno a rendere la macchina o tornare a casa il 90 percento meno lamentosa.)
Fai una routine serale
Per questo periodo iniziale, e oltre, mantieni le cose semplici. Rendi le cose facili per te stesso: cucina cene semplici e riscalda gli avanzi per liberare tempo la sera. Stabilisci delle routine, come la ricreazione sempre seguita dai compiti. E niente schermi fino al fine settimana,
Markham suggerisce anche di portare con sé gli zaini dei bambini piccoli. Prendi l'abitudine di organizzare i loro documenti, occuparsi delle autorizzazioni e rispondere alle e-mail dei clienti (aspetta, sei tu). Tutto ciò dovrebbe ridurre al minimo il dramma che sperimentano durante il giorno. “Quando i bambini sono ansiosi ci spaventa, quindi aumentiamo il dramma. Il nostro compito è ridurre quel dramma ed essere il più calmi possibile. Le routine fanno sentire meglio i bambini ansiosi", afferma.
A meno che la tua routine non includa correre fuori dalla porta ogni giorno urlando: "Siamo in ritardo!" In tal caso, forse lavorare su qualcos'altro.
