Certo, tuo figlio gioca molto a calcio, o va al campo estivo, o forse lo chiudi fuori di casa regolarmente. Ma Richard Louv, autore del bestseller L'ultimo bambino nel bosco, vuole che tu sappia che potrebbero ancora soffrire di "disturbo da deficit di natura.” Crede che la nostra mancanza di abbracciarci quotidianamente agli alberi sia la causa di molta obesità infantile, disturbi dell'attenzione, miopia, carenza di vitamina D e altre malattie. Nel nuovo libro di Louv, Vitamina N: la guida essenziale per una vita ricca di natura, spiega che ci sono ancora cose che le famiglie nelle aree urbane e suburbane possono fare per comunicare con la natura come un mini-Thoreau (o Reese Witherspoon).
Perché i bambini hanno bisogno di più natura?
Oltre all'ADD e alla mancanza di D? Louv dice che non uscire abbastanza diminuisce la capacità delle persone di usare i propri sensi. Il rimedio è bug, alberi, cieli stellati e indossare zaini grandi, e dovrebbe essere somministrato presto e spesso. "L'esposizione precoce crea un legame più forte con la natura e lascia un'impronta duratura", afferma. “Mantenere quel legame da adulti – o creare un nuovo legame – non è cosa facile, ma farlo ha enormi benefici per condurre una vita piena. Troppe persone semplicemente non sanno cosa si stanno perdendo o quanto la natura migliorerebbe le loro vite”. Se quel razionale non funziona, digli che c'è un
Coolsahy
Riorganizzare i mobili della camera da letto
Con lo sporco e la sabbia che i tuoi bambini lasciano all'interno, potrebbe già sembrare che il confine tra interno ed esterno sia sfocato. Louv dice che puoi fare un po' di più per far entrare l'esterno. Prova a posizionare il letto di tuo figlio in modo che l'alba li colpisca al mattino. Puoi anche installa luci che si regolano durante il giorno secondo la disponibilità di luce naturale. O semplicemente salva qualche passaggio e metti il loro letto nel tuo pollaio urbano.
Cosa possono fare i genitori in città
La vita urbana rende complicato il trekking nei boschi, ma Louv dice che non è necessario. "Qualsiasi spazio verde fornirà alcuni benefici per il benessere mentale e fisico", afferma. E sebbene i vagoni della metropolitana abbiano tonnellate di biodiversità, non conta. Prova invece a coltivare un po' di verde dove non cresce:
- Specie vegetali autoctone: “Sappiamo che maggiore è la biodiversità in un parco urbano, maggiori sono i benefici psicologici per le persone. Individualmente, possiamo aiutare a ripristinare la catena alimentare e migliorare la biodiversità trasformando i nostri cantieri o altre proprietà in specie autoctone", afferma Louv. E poiché l'asfalto non è tecnicamente un impianto, probabilmente dovresti consultare una guida come questo.
- Metti le pentole per le verdure fuori dalla porta d'ingresso: Incontrare alcune piante vivaci e guardarle crescere e morire mentre le stagioni cambiano aiuta te e tuo figlio a impostare il tuo ritmo circadiano. Più, le verdure sono buone da mangiare’!
Ian Arlett
Porta la tecnologia fuori
Ben prima di Pokemon Go, la tecnologia accompagnava le persone nella natura: canne da pesca, binocoli, bussole... coozie di birra. “Oggi la famiglia che va geocaching, cattura del suono (registrazione dei suoni della natura), o scatto selvaggio sta facendo qualcosa di legittimo come lo zaino in spalla; questi gadget offrono una scusa per uscire", afferma Louv. Non in quella lista? Tour guidati da iPod o veicoli a 4 ruote con motori rumorosi. Ecco un modo rapido per capire se la tecnologia sta aiutando o danneggiando la tua escursione: "Quanto tempo impiega qualcuno? alzare lo sguardo dallo schermo, o dimenticare il gadget, e vivere davvero la natura e provare un senso di meraviglia?"
Altri 3 modi per farli uscire di casa
Ci sono molti modi in cui puoi convincere un bambino a trascorrere più tempo fuori casa che non implica passare il tempo come ranger del parco, biologo marino o controfigura di Tarzan. Se non si accontentano di fare solo una passeggiata nei boschi, Louv suggerisce alcune esperienze uniche all'aria aperta.
USFWS Pacifico
- Prendi una terapia basata sulla natura: Ecopsicologia non è più solo un termine inventato che hai usato per vincere Scrabble. Se ritieni che tuo figlio o tua figlia sia anemico al sole, prescrivi "esercizio verde" nei parchi o nei giardini curativi. Non è più stupido delle lezioni di DJ per bambini di 2 anni.
- Vai a mangiare in una foresta alimentare: Louv dice, mentre le città cercano di espandere la loro biodiversità stanno piantando foreste urbane, orti comunitari e cose del genere "foresta del cibo” a Seattle, dove tu, il bambino, puoi piantare e raccogliere cibo. Pensala come una food court che non ti farà vomitare.
- Adotta una farfalla: Prenditi un fine settimana e ripristina le rotte migratorie delle farfalle. Pianta semi di piante impollinatrici autoctone (come malvarosa, lupino, asclepiade, e caprifoglio) che forniscono nettare, posatoio e cibo per i bruchi. Posiziona le piante da fiore in modo che ricevano pieno sole da metà mattina a metà pomeriggio (perché, eh, le farfalle preferiscono il loro nettare caldo). Dai un'occhiata al Campagna nordamericana per la protezione degli impollinatori per maggiori informazioni.
