Banche di svezzamento guidate dal bambino sulla facilità di stuzzichini per aiutare un bambino a passare dal nutrimento liquido come il latte materno e la formula a una vita di deliziosi cibi solidi. Ma può essere difficile da dire quando un bambino è pronto per il suo primo svezzamento guidato dal bambino. È ancora più difficile capire quali cibi dare loro per lo svezzamento guidato dal bambino. Fortunatamente ci sono alcune linee guida di base che assicurano che quando i genitori iniziano a dare finger food loro prepara il loro bambino per una vita di buone abitudini e alimentazione sana, evitando anche il terribile destino di crescere un mangiatore schizzinoso.
Naturalmente, il primo ostacolo per i genitori è capire quando iniziare a offrire finger food. Non ci sono davvero regole specifiche sull'età perché, francamente, ogni bambino è diverso. Sapere quando iniziare a dare da mangiare ai bambini solidi è più importante capire i segni che sono pronti, disposti e in grado di iniziare a ramificarsi da una dieta liquida. "In genere sono circa sei mesi, ma devi cercare segni evolutivi di disponibilità all'alimentazione che possono variare da bambino a bambino", spiega
Capire lo svezzamento guidato dal bambino
- I bambini sono pronti per iniziare a provare i finger food quando sono in grado di sedersi e afferrare il cibo.
- Quando saranno pronti per passare ai finger food, molti bambini inizieranno a mostrare interesse per ciò che è nel piatto di mamma e papà.
- Evita i cibi soft starter e vai dritto per cibi integrali come banane, avocado e uova strapazzate.
- La sicurezza è una preoccupazione, quindi evita cibi a forma di palla o moneta che potrebbero essere un rischio di soffocamento.
- Stabilisci una routine e assicurati di seguire una buona alimentazione.
Ma i genitori non sempre ottengono i tempi giusti. Potrebbero innervosirsi per lo sviluppo del loro bambino e cercare di iniziare i solidi troppo presto. "Fidarsi dei segnali di alimentazione dei propri bambini", afferma Karges. "Se il cibo viene offerto prima che siano pronti per lo sviluppo, li vedrai spingere fuori il cibo con la lingua, in particolare le puree se i genitori stanno dando da mangiare al cucchiaio".
Una volta che sembra che un bambino sia pronto per fare il salto verso i solidi, Karges osserva che la maggior parte della sua nutrizione proviene ancora dal latte materno o dalla formula. Quindi è importante non tagliarli fuori dalla loro dieta precedente. Essenzialmente i finger food saranno integrativi. E in gran parte, sono meno sulla nutrizione che sull'aiutare un bambino a capire le basi - capire il meccanica di muovere la mano in bocca, abituarsi a spostare il cibo con la lingua ed esplorare nuove consistenze e sapori. A tal fine, Karges raccomanda ai genitori di stare lontani dai cereali insipidi. "Mi piace incoraggiare i genitori a nutrire i bambini con cibi integrali", dice. “I primi alimenti possono includere tutto ciò che è morbido da schiacciare nelle gengive e nella bocca. Incoraggio i genitori a puntare su cibi ricchi di nutrienti”.
Quali sono i migliori finger food per bambini secondo Karges? Raccomanda banane, patate dolci al vapore, avocado e persino uova strapazzate. Man mano che progrediscono, suggerisce anche ai genitori di iniziare a condire i cibi. "È meraviglioso includere alcune spezie minime per introdurre il loro palato a nuovi sapori", afferma. “Puoi aggiungere cose come la cannella all'avena cotta o alla patata dolce, o forse un po' di paprika. Questo incoraggia il bambino ad abituarsi a sapori diversi e aiuta a ridurre il rischio di mangiare schizzinoso lungo la strada."
Offrire una varietà di cibi è solo una buona abitudine da iniziare quando i bambini raccolgono cibi solidi. I genitori prepareranno anche il loro bambino per un futuro sano creando una routine per la cena in cui l'intera famiglia mangia insieme. Non solo cenare con un bambino lo aiuta a sviluppare una routine, ma mostra loro che mamma e papà mangiare un'ampia varietà di deliziosi frutti e verdure, preparando il bambino a sane abitudini alimentari.
Poiché c'è sempre una curva di apprendimento quando un bambino prova qualcosa di nuovo, come i finger food, è importante che anche i genitori tengano presente la sicurezza. "Non lasciare mai un bambino incustodito e assicurati che possa stare seduto in posizione eretta", osserva Karges. "Evita anche i cibi che aumentano il rischio di soffocamento, come l'uva intera, i pomodorini interi, il burro di noci spesse, il pane duro e la crosta e qualsiasi cibo a forma di moneta".
