Ci sono molte variabili - e alcuni rischi - per introdurre tuo figlio ai solidi. Avranno allergie? Riceveranno abbastanza nutrienti chiave? Diventeranno una di quelle persone orribili che intingono la pizza nel ranch? Questa lista di controllo, dal dietista registrato, autore e mamma a Crescere Mangiatori Sani, spiega le migliori pratiche per iniziare a nutrire il tuo bambino con cibi solidi e come mitigare tutte quelle cose che non puoi controllare. Quell'attività di pizza, però? Dipende da te, amico. Ecco le 5 cose più importanti da notare:
1. Quando iniziare... Potrebbe davvero essere più chiaro
Il sistema gastrointestinale di tuo figlio è tecnicamente pronto per i solidi intorno ai 4-6 mesi, ma tutte le grandi organizzazioni sanitarie raccomandano l'esclusivo allattamento al seno per i primi 6. Come per tante cose baby, consulta il tuo pediatra.
2. L'ordine non conta
Inizia con cibi ricchi di zinco, vitamina C, ferro e vitamina, che sono tutti carenti di latte materno (scusa, mamma). Per quanto riguarda la frutta prima della verdura o viceversa, l'unica sequenza alimentare che devi insegnare a tuo figlio è: Antipasto, Zuppa, Insalata, Antipasto, Dessert.
3. Le allergie sono serie — Non essere avventato
Quando si introducono nuovi alimenti, attendere 2-3 giorni prima di aggiungere qualcosa al mix e verificare la presenza di reazioni come eruzioni cutanee, problemi di respirazione e diarrea "Non avevo idea che potesse essere così esplosiva". Alcune note sui miti della "cura": 1) Iniziare i solidi dopo 4-6 mesi non fermerà necessariamente le allergie alimentari. 2) L'allattamento esclusivo al seno per almeno 4 mesi aiuta a mitigare il respiro sibilante, l'eczema e le allergie al latte vaccino. 3) Abbondante Bamba il consumo potrebbe prevenire le allergie alle arachidi ed è sicuramente delizioso.
4. Non mangiare la liquirizia della corda rossa
Alcuni importanti no-no per il piatto del bambino: rischi di soffocamento (noci, uva intera, pezzi di frutta e carne, altre cose sei abbastanza intelligente da identificare), latte intero (senza ferro) e miele e sciroppo di mais nel primo anno (mmm, botulismo spore). Non li rende un mangiatore schizzinoso se lo evitano perché potrebbe ucciderli.
5. Fai sudare la tecnica
Il modo in cui li nutri è importante. Sorveglia sempre i più piccoli durante i pasti, guardali negli occhi, dai da mangiare direttamente, incoraggiali senza forzare e rispondi ai loro segnali quando vogliono di più o ne hanno avuto abbastanza. Ricordi che disastro è stato quando la nonna ti ha costretto a unirti al Clean Plate Club?
