Veloce, cosa hai mangiato a pranzo martedì scorso? Quando è il tuo anniversario? Quanti bambini hai? Se non ricordi, sei vari gradi di fregatura (a proposito, era un'insalata, domani e 2). Ed Cooke è il Gran Maestro della Memoria e fondatore di Memrise, uno strumento di apprendimento online che aiuta ad allenare il cervello a ricordare cose come il francese o dove hai lasciato le chiavi.
Cooke ha iniziato a sviluppare la sua destrezza mentale quando è stato ricoverato in ospedale per 3 mesi senza niente di meglio da fare. Dopo essersi ripreso, ha continuato a dedicarsi a questi giochi di memoria, diventando alla fine abbastanza bravo da competere nei Campionati del mondo di memoria e ottenendo alcuni risultati rispettabili. Cooke sottolinea il fatto che le persone non hanno una "cattiva" memoria, e i ragazzi con cui gareggia non hanno necessariamente dei "buoni" ricordi. Invece, tutti hanno aree di interesse in cui sono migliori di altri e nessuna di queste è oltre il miglioramento.
"I maschi americani ricorderanno le medie del baseball senza avere la minima idea che la quantità di informazioni sia equivalente a una laurea in medicina", dice. Ecco le tecniche di Cooke per aiutarti a ricordare tutto come ricordi i nomi dei ragazzi del 500 home run club.
La musica struttura le informazioni in modo diverso
È vergognoso che tu non possa fare semplici addizioni nella tua testa, ma puoi tirare fuori tutte le parole per "Humpty Dance". C'è una buona ragione per il voto la matematica scolastica ha permesso a Digital Underground di "sbatterti". "Le melodie sono un esempio di come imporre una narrazione strutturale per adattarsi meglio alla mente", afferma cucinare.
Ogni filastrocca che stai imparando in questo momento fa questo, dalla canzone della ABC a ogni episodio di Daniel Tiger dove trasforma la lezione centrale in una melodia. Perché probabilmente hai scoperto che mentre leggi le parole o ripeti una frase non fa nulla per farla rimanere impressa nella tua mente, nel momento in cui la ascolti in un jingle, è lì. Per sempre!
Collega un'idea straniera a una familiare
I ricordi sono collegati tra loro. Uno dei modi migliori per assicurarti che il tuo cervello non debba scavare nella banca della memoria è collegarlo a qualcosa che già conosci.
"Devi pensare attraverso la metafora e formare una storia visiva", afferma Cooke. “C'è un nome che non sono riuscito a ricordare di recente. È stato l'inventore dell'orologio G-Shock. Era un ragazzo giapponese, Kikuo Ibe. Quando faccio attenzione al nome, suona come calciando qualcuno e Ibe hanno una somiglianza con Ive, il designer Apple. Questo è un tipo di connessione. Geni entrambi. Quindi, immagino qualcosa come se stessi inviando un messaggio kik a Jonny Ive". Assicurati solo che quei dispositivi mnemonici non diventino troppo contorti.
Fai attenzione
"Ottieni la maggior parte del modo [per ricordare] prestando attenzione", afferma Cooke. Dice che dovresti pensare a distrazioni nella vita come 1000 radio accese tutte in una volta (ricorda, le metafore sono buone per l'apprendimento) e devi disattivare 999 per concentrarti. Anche se scendi a 10 in sottofondo, non sarai in grado di concentrarti su uno. Per allenare davvero la sua mente a fare questa "amplificazione radicale", dove spicca un segnale tra i mille, Cooke ha usato una radio non metaforica.
"Ascolta la radio e imposta un timer in modo che si spenga una volta al minuto", dice. “Presta completa attenzione per un minuto. Quindi disattiva la tua attenzione. Acceso e spento. Ti insegna una meta capacità di notare quando stai prestando attenzione, perché non ti accorgi davvero quando non stai prestando attenzione. Quando c'è un contrasto, puoi controllarlo a livello generale".
Andato ma non dimenticato
Trascorri 10 minuti la sera ripercorrendo gli eventi della giornata per aiutarti a capire cosa è importante ricordare. Uno dei motivi principali per cui le persone evitano di andare a lavare a secco o di andare a prendere i propri figli a scuola non è perché dimenticato (almeno quello che dici a tua moglie), è perché non sono riusciti a pensare alla cosa giusta al momento opportuno. Dopotutto, sai che tuo figlio è nel parcheggio dell'autobus: non hai fatto quella connessione fino a un'ora dopo il licenziamento.
Una volta identificate le cose importanti, ripetile ad alta voce. È ciò che è noto come associazione attiva. Noterai che vocalizzare un nome come Kikuo Ibe è molto diverso dallo scansionarlo con gli occhi, come hai fatto un secondo fa. “La memoria ha 2 parti diverse; il contenuto e le capacità", afferma Cooke. Il contenuto, ovvero quelle lettere che compongono il nome, è una cosa. Ma il suono e il contesto di quel nome sono qualcos'altro. Mettili insieme e non li dimenticherai.
Scrivi per ricordare
In realtà c'era un motivo per cui i tuoi insegnanti assegnavano rapporti sui libri, e non è perché volevano le tue intuizioni su Yertle La Tartaruga. È perché scrivere un riassunto dopo aver letto (o ascoltato) è uno strumento di memoria efficace. "È quell'organizzazione immediata della memoria che tutti desiderano, ed è un'abitudine generale realizzabile", afferma Cooke. "Assicurati solo che si leghi alla narrativa e colleghi ciò che sai."
Smettila di confonderti
A volte non dimentichi necessariamente una persona, ma la confondi. "Ho intervistato circa 500 candidati negli ultimi 3 mesi e sono arrivato al punto in cui pensavo 'Chi è quella persona?'", afferma Cooke. “Scopro un dettaglio, come se fosse il ragazzo che era un ex ballerino. È un ricordo vivido attorno al quale tutto può essere organizzato".
Cooke dice che ha iniziato a scrivere una nota di una riga per ogni candidato che può usare la prossima volta che arriva. Quindi, piuttosto che un centinaio di sviluppatori Python che indossavano tutti plaid e occhiali Warby Parker, ha un'informazione fondamentale che ha il suo spazio. In caso contrario, puoi semplicemente mettere un po' di smalto sulla schiena per distinguerli.
