Se hai progettato con successo un bambino che lascia dormire i suoi genitori nei fine settimana, devi condividere la tua ricerca con il mondo e iniziare a lavorare sul tuo discorso di accettazione del Nobel. Anche tu, secondo la scienza, devi tagliarlo perché quelle pigre domeniche ti stanno facendo ingrassare.
Il "jet lag sociale" - il nome divertente per questo concetto schiacciante - è l'idea che dormendo o rimanendo fuori fino a tardi (seguendo un "orologio sociale" piuttosto che un orologio biologico), stai sottoponendo il tuo corpo all'equivalente di saltare 3 fusi orari. Uno studio hanno scoperto che le persone che hanno apportato cambiamenti drammatici al loro programma di sonno ogni fine settimana erano a maggior rischio di malattie cardiache, diabete, e obesità, oltre a un indice di massa corporea più alto (che significa quanto sei grasso nei luoghi in cui non vuoi essere spesso) rispetto a quelli che non l'ho fatto. Un altro studio ha scoperto che, per ogni extra di sonno che riesci a rubare ogni fine settimana, il rischio di obesità aumenta di circa 33 percento.
Tutto ciò è dovuto al caos del jet lag sociale che provoca il tuo ritmo circadiano, che è simile al termostato del corpo e al sistema HVAC, che controlla la temperatura, l'attività degli organi e la secrezione ormonale. I rischi per la salute non sono nuovi: i medici sanno da tempo che dormire troppo può causare depressione e problemi cardiaci. Per quanto riguarda il sonno troppo poco, hai già fatto la tua tesi su quell'argomento, vero?
