ringraziamento inizia la maratona annuale di cinque settimane di troppo di tutto: alcol, cibo, torte, spese e interazioni forzate con i parenti. Tra le tante personalità che incontrerai, dalla cugina a cui piace il suo scotch allo zio che ha per parlare di politica al cognato a cui piace continuamente mescolare la pentola, forse il più esasperante è il parente passivo-aggressivo. Conosci il tipo: quello che si diverte a infarcerti con una bella spruzzata di sarcasmo o frasi addolcite da "Oh, pensavo che tu sapeva che“risposte in stile. È abbastanza per farti raddoppiare su una prescrizione di Lozol.
Il tuo primo pensiero potrebbe essere quello di affrontare il comportamento a testa alta. Ma il confronto - e la convinzione che funzionerà - è in realtà un punto cieco per la maggior parte delle persone quando si impegnano con persone passive aggressive, afferma Loriann Oberlin, un consulente clinico professionale autorizzato e coautore di Superare l'aggressività passiva. La gente vuole scambiare linee. Pensano che saranno quelli che decifrano il codice e ottengono il "Mi sbaglio. Mi dispiace" ammissione. Tutti ti acclameranno e brinderanno per aver riunito la famiglia.
No. Non una possibilità.
Semplicemente non funziona in questo modo, dice.
Se ogni volta che ti siedi sul divano a guardare il calcio iniziano i combattimenti, non sederti sul divano. Se stare da solo con uno di loro porta a commenti - e di solito succede - non essere solo con nessuno di loro.
Le persone passive aggressive non hanno sviluppato i loro atteggiamenti durante il viaggio verso la casa. È un comportamento radicato, dice Dott.ssa Gladys Frankel, uno psicologo clinico a New York City. Lottano con la rabbia. Non possono ammetterlo. Non hanno grandi capacità di coping, quindi fanno commenti. Ma è così radicato e senza sforzo che non fa parte di un piano consapevole. Il problema è che quando decidi di affrontare tuo zio passivo-aggressivo, cadi nella trappola, dice Oberlin. Sta cercando una lotta, ed è come in qualsiasi gioco. Un ragazzo prende il primo swing. Un ragazzo si vendica. Chi viene catturato di solito?
Inoltre, poiché hai intenzione di abbatterlo, ne risulterai calcolato. Non un bell'aspetto. Inoltre, qualsiasi commento incisivo non funzionerà. Colpire due. Inoltre, ti agiterai e tuo zio canterà la sua canzone di successo, "Ehi, stavo solo parlando. Perché sei così ostile?" Game Over.
“Sono più bravi a essere sottili. Sei tu quello che ha un brutto aspetto", afferma il dottor Al Bernstein, psicologo a Portland, in Oregon e autore di Vampiri emotivi.O, più semplicemente, dice. “Chi è il più grande stronzo? Sei il più grande stronzo se sei più arrabbiato.”
Quindi, invece di fare quello che hai sempre fatto, che non ha mai funzionato, devi Bill Belichick e redigere un nuovo piano di gioco. Per prima cosa, fai una piccola visualizzazione, ricrea scene passate e vedi dove si rompono le tue difese, dice Oberlin. Una volta isolati i punti deboli, ti regoli. Se ogni volta che ti siedi sul divano a guardare il calcio iniziano i combattimenti, non sederti sul divano. Se stare da solo con uno di loro porta a commenti - e di solito succede - non essere solo con nessuno di loro. Se sai che tu e tutti gli altri date il meglio alle 13:00. per 90 minuti, beh, ecco la tua fascia oraria.
Ma come un buon Belichick, vuoi fare trucchi, e con le persone passive aggressive, la controintuitività è il tuo club speciale. Quando cinguettano, complimentati con loro: "Sono davvero contento che tu abbia condiviso i tuoi sentimenti", dice Oberlin. Bernstein suggerisce di creare il proprio marchio di aggressività passiva con "Potresti semplicemente spiegare cosa volevi dire?"
Alla fine, devi trattare i tuoi parenti passivi aggressivi come i tuoi figli. Hanno più bisogno di amore quando si comportano in modo meno amabile.
Entrambi sono consegnati nel tuo tono più positivo e di basso profilo. Senza rabbia, non c'è ossigeno per il fuoco. Il primo approccio è sorprendente. I trasgressori non hanno idea di come gestire la positività e potrebbero semplicemente chiudersi, se non andarsene. Con l'opzione n. 2, l'aggressore passivo prospera nel colpo rapido e nascosto. Fargli ripetere e chiarire toglie la puntura, e il divertimento, dal commento. E la persona è più esposta, qualcosa su cui il tuo parente non prospera, dice Bernstein.
Alla fine, devi trattare i tuoi parenti passivi aggressivi come i tuoi figli. Hanno più bisogno di amore quando si comportano in modo meno amabile. Quando lo scavo viene fuori, fai una pausa e pensa: "Questa persona deve essere davvero esausta per dover dire qualcosa del genere". Non ti farà amare improvvisamente, ma non è questo il punto. Vuoi solo un tocco di empatia per spostarti dalla reazione al pensiero razionale, dice Oberlin.
E questo è il punto principale. Sono le vacanze. Dovrebbe essere un po' festivo. Sciogliersi come un bambino di 3 anni non si qualifica. Ancora una volta, ricorda il tuo piano di gioco: non aggrovigliarti. Non cercare di cambiare nessuno. Sopravvivi e parti senza rimpianti o senza bisogno di scusarti. È davvero uno schema semplice. "L'intero obiettivo è che non ti trascinino in un conflitto e tu implodi", dice Bernstein.
