Quando eri giovane e single, dormire era semplice. Ti sdraiavi - o svenivi - quando era buio e ti svegliavi quando era chiaro. Ma ora che condividi il letto con un coniuge e la tua sveglia indossa i pannolini, dormire non è così semplice. In un recente New York Timesarticolo, gli esperti hanno scoperto che cercando di mettere la tua relazione su una routine di sonno, potresti fare più male che bene.
"Concordanza del sonno" è la parola di fantasia per la scienza dietro due persone che dormono insieme (il tipo da sogno, non il tipo sexy), ed è un'area di ricerca che non riceve molta attenzione. Le coppie spesso pensano di dover andare a letto alla stessa ora del loro partner, ma la scienza ha concluso che "tu sì". tu." Il motivo è che ognuno ha il proprio orologio biologico interno, geneticamente modificato, che ti dice quando è a letto tempo. Cercare di cambiare il tuo ritmo circadiano non è solo un crimine contro la natura (più simile a un reato contro la natura), ma può generare risentimento nel tuo partner e ucciderti lentamente. Notte-notte!
Il ricercatore Till Roenneberg ha detto NYT che le coppie dovrebbero accettare le differenze di sonno come una questione di biologia e abbandonare l'"insicurezza" che ti fa pensare di te avere per prendere Z insieme. Innanzitutto, è stato dimostrato che le persone dormono meglio da sole. Secondo, sei dormire, quindi non ti stai esattamente perdendo tempo per costruire relazioni di qualità.
Credito: Nick Page
La psicologa Heather Gunn afferma che gli orari non corrispondenti rendono le coppie migliori risolutori di problemi, quindi trova un'ora di veglia diversa per connetterti con il tuo coniuge. Puoi usare quel tempo per dividere i compiti di cura del bambino, uscire con altri nottambuli (o persone mattiniere) o recuperare il ritardo Downton Abbey. al contrario uno studio recente ha scoperto che potrebbe essere utile per coloro che hanno relazioni infelici andare a letto allo stesso tempo. Oppure, fissa semplicemente il soffitto e chiediti dove è andato tutto storto.
[H/T]: New York Times
