Quando le ragazze adolescenti raggiungono la pubertà e l'adolescenza, molte lotteranno con i cambiamenti associati nel loro corpo. Quelle lotte possono portare a ulteriori lotte con l'immagine del loro corpo, aggravate in gran parte da ragazze cattive e messaggi inutili da Instagram e altri social e media popolari. Ma i genitori — e in particolare padri - può aiutare le ragazze adolescenti a superare questo momento difficile e promuovere un'immagine positiva del corpo.
“Ciò che è importante che i padri capiscano è che sono il modello, in realtà, per le loro figlie in termini di relazioni future della figlia con gli uomini ". dice Dott.ssa Erika Doukas, uno psicologo clinico la cui esperienza è in problemi genitoriali e nel trattamento dei disturbi alimentari. "Il modo in cui interagiscono con le loro figlie influenzerà il modo in cui si sentono su se stesse e su come si sentono in relazione agli altri uomini".
I padri hanno un ruolo enorme nell'aiutare le loro figlie a creare un'immagine positiva del corpo. Il loro primo passo, secondo Doukas, dovrebbe essere quello di concentrarsi costantemente sui propri
Come aiutare tua figlia ad affrontare i problemi di immagine corporea?
- Parla a tua figlia della sua intelligenza, arguzia, interessi, gentilezza, compassione, calore. Non il suo corpo.
- Evita di parlare del tuo corpo in modo dispregiativo. Non esprimere il desiderio di perdere peso di fronte a loro o parlare della dieta che stai seguendo.
- Disaccoppia le diete sane e l'esercizio fisico dalla perdita di peso o dagli obiettivi relativi all'immagine corporea. Rendi le scelte salutari una cosa di famiglia e falle per il benessere generale.
- Parla del cibo come carburante nutriente. Non come contenuto calorico o grasso.
- Ricorda alle figlie, se te ne parlano, che l'aumento di peso e i cambiamenti corporei sono molto normali durante la pubescenza, e che le ragazze dovrebbero concentrarsi sulla salute (mentale e fisica) su un numero sul scala.
- Ricorda alle figlie che le donne che vedono su Instagram e nelle pubblicità sono photoshoppate e truccate al massimo, e che le persone normali non hanno questo aspetto.
Doukas sottolinea che più i genitori parlano dell'intelligenza e dell'intelligenza dei loro figli, più sentono che il loro corpo è un contenitore per quello che sono. Ma questo significa anche che i genitori dovrebbero considerare il proprio corpo allo stesso modo. Non ha senso parlare positivamente di una figlia e poi abbattere il proprio aspetto fisico, spiega Doukas.
“Non parlare di essere a dieta o fare esercizio in modo da poter perdere peso o bruciare calorie", afferma. “Pensa a quale messaggio invia ai tuoi figli. Concentrati sull'esercizio fisico perché ti aiuta a sentirti bene, non perché ti aiuta ad avere un bell'aspetto".
Allo stesso modo, i genitori non dovrebbero parlare di alimenti in termini di contenuto calorico o grasso. E questo dovrebbe essere sempre un messaggio generale, dato il prima possibile, e mai in risposta o in relazione al peso o alle dimensioni di un bambino. Riguarda la salute, non un numero sulla bilancia. E se i genitori sono legittimamente preoccupati per l'aumento di peso della figlia durante la pubescenza, dovrebbero iniziare a mettere in tavola cibo più sano con calma, senza insistere. Fare diversamente renderà la loro figlia più a disagio e potrebbe creare associazioni malsane con il cibo che possono influenzarle anche nell'età adulta.
Ma ciò non significa che i genitori non debbano affrontare il disagio delle figlie durante la pubertà. Se, ad esempio, una figlia adolescente torna a casa e dice che si sente grassa o brutta o in qualche modo meno in forma dei suoi coetanei, i genitori dovrebbero essere sinceri e onesti su come dura questa volta è per le giovani donne.
“I genitori dovrebbero trasmettere il messaggio che è molto comune per le ragazze quando stanno raggiungendo l'adolescenza, aumentare un po' di peso. Sarà anche fuori. Ma la cosa più importante è che non si concentrino sul proprio peso e si concentrino sulla cura di se stessi e sul fare scelte salutari", afferma Doukas.
I genitori devono anche essere espliciti sui danni della pubblicità e persino, a questo punto, dei social media. Sebbene le immagini di donne photoshoppate nelle pubblicità o su Instagram non causino letteralmente problemi alimentari o problemi simili, possono far sentire le ragazze inadeguate e portare a una scarsa autostima.
"Le ragazze dovrebbero sapere che le modelle che vedono indossano un sacco di trucco o che le loro immagini sono ritoccate", dice Doukas. "La linea di fondo è che, come genitore, devi aiutare tua figlia a sentirsi bene con se stessa - sentirsi bene con se stessa per quello che è, non per come appare".
