Sia per intenzione che per piano, modelli sistemati a casa. La domenica sera è la pizza. Il divano sembra buono dove è stato originariamente posato. Lo stesso vale per le routine personali. Un partner medita ogni mattina nello studio; le altre moto nel fine settimana. Spesso arrivano con dei segnali: un paio di pantaloni della tuta specifici va su o entrambi gli auricolari entrano. Il segnale inespresso è chiaro: “Ho bisogno di questo tempo. Non darmi fastidio."
indiretto comunicazione è una grande parte di relazioni e staremmo tutti meglio se imparassimo a leggere i segnali. Mentre la comunicazione indiretta non è certamente utile in una serie di scenari e può rapidamente risultare come un'aggressione passiva, ci sono modi per usarla correttamente. Debra Roberts, esperta di relazioni, specialista in comunicazione e autrice di Il protocollo delle relazioni, si esprime in questo modo: "Man mano che ci conosciamo, è naturale che abbiamo delle scorciatoie".
E quelle scorciatoie sono cruciali. Quando passi più tempo a casa, come quando hai un bambino appena nato o, oh, c'è una pandemia, tutti abbiamo bisogno di trovare momenti per noi stessi e quindi cresce il bisogno di comunicazione indiretta. Pochi partner discuterebbero con la proposta. Molti già chiedono un timeout, ma a volte non dover dire nessuna parola per ottenerlo è un sollievo. Quando è presente una comunicazione indiretta, non c'è bisogno di fare pressioni o di ottenere un "Davvero, ora?" sembra. "Non è minaccioso per il viso", afferma Stacy L. Young, professore di studi sulla comunicazione alla California University Long Beach.
Ma per rendere silenzioso lo scambio, è necessario prima elaborare le regole di base e le aspettative. Fallo bene e sperimenterai uno dei punti salienti di una relazione impegnata: la comprensione senza parole. Ma quando si rinuncia alla pianificazione e ci si affida eccessivamente a segnali non verbali, si può scivolare nel non parlare, nelle supposizioni e nel risentimento, l'ultimo dei quali non è mai stato etichettato come "No. 1 Costruttore di relazioni”.
Ecco come parlare delle tue scorciatoie e utilizzare la comunicazione indiretta in modo da non doverne più parlare.
Scambio senza parole: come stabilire una comunicazione indiretta
I segnali non detti di te e del tuo partner potrebbero sembrare ovvi e potrebbero essere stati efficaci in passato. Ma spesso hanno bisogno di essere rivisitati, perché, beh, tutto nel mondo è cambiato.
Inizia con una conversazione che definisce l'intento. Se non prendi, i partner andranno avanti e capiranno cosa sta succedendo, perché "Le persone sono naturali creatori di sensi", dice Young. Ma con solo poche informazioni, il gioco di ipotesi sul perché un partner è nell'altra stanza e per quanto tempo di solito coinvolge solo gli scenari peggiori.
Ma quando parli, rimuovi il mistero e ottieni l'ingrediente necessario: il buy-in. "Va tutto bene fintanto che le persone possono essere a bordo", afferma Lesli Doares, terapista matrimoniale e familiare fuori Raleigh, North Carolina e creatore del Progetto Marito Eroe.
Un partner dice di cosa ha bisogno, come potrebbero essere i dettagli e alla fine chiede anche: "È? va bene se l'ho fatto?" Non è una richiesta di permesso, ma un riconoscimento che si tratta di un insieme transazione. L'altro partner ascolta, senza chiedere alcuna giustificazione o spiegazione. Questi fanno in modo che una persona si difenda e "l'implicazione è che c'è qualcosa che non va", dice Doares.
Non c'è, perché il dato fondamentale è che il tempo da soli è importante. Ma non è nemmeno carta bianca. "C'è il mondo ideale e c'è la realtà", dice Doares. "Più queste due cose sono lontane, più sarà difficile." Dopo aver definito la necessità, un partner può dire: "A e C funzionano, ma non B. Facciamo i conti con B." E quella potrebbe essere l'ora del giorno o la durata o qualsiasi altra cosa, ma ora è solo una discussione sui dettagli e su come attuare il piano.
Come assicurarsi che la comunicazione indiretta funzioni?
Anche con una discussione, la scorciatoia potrebbe diventare un problema perché alla fine smette di funzionare, o non funziona come era immaginato perché ovviamente non funziona. Questo può portare una persona a arrabbiarsi: "Il mio partner non vede che questo è il momento peggiore per prendersi una pausa?" No, non è così ovvio. La volontà di ripensare a qualsiasi accordo dovrebbe essere parte dell'accordo originale, ma spetta al danneggiato sollevare preoccupazioni, afferma Doares. La lettura della mente non è ancora un approccio di comunicazione efficace.
Se la giornata è impegnativa, dì rapidamente "Voglio parlare più tardi della scorciatoia", ma proponi un orario specifico, perché, da solo, "Il dopo non viene mai", dice Doares. Quando arriva, afferma che le pause personali rimangono una priorità, ma spiega perché non funziona nella sua forma attuale, mantenendolo su come ti senti e non su ciò che sta facendo il tuo partner. Quindi usa "Let's" e "We", "parole molto più positive e incoraggianti", dice Roberts, e risolvi il problema come voi due potete adattarlo.
C'è un equilibrio che deve essere raggiunto. Tu e il tuo partner potete concordare in anticipo che la scorciatoia accadrà, indipendentemente dai bambini che urlano o dai normali carichi di lavoro. E puoi anche ritenere vero che "Come sappiamo, le cose possono cambiare in un attimo", dice Roberts.
Questo è stato sicuramente il motto del 2020. La pandemia di dicembre non è quella che era a luglio o a marzo. I bambini rendono tutto più così. Quello che fanno e di cui hanno bisogno può cambiare senza troppi avvertimenti. Per avere le tue scorciatoie non dette, si tratta di rimanere flessibili e lavorare come una squadra. Come dice Doares, "Devi accettare che le cose non sempre funzionano e che i bambini escogitano sempre qualcosa di nuovo".
