Quanto segue è stato prodotto in collaborazione con i nostri amici di Fisher-Price®, i cui giocattoli e accessori per bambini arricchiscono la vita delle giovani famiglie e portano gioia alle generazioni.
Il sonno - in particolare, come convincere un bambino a farlo per farlo da soli - ha confuso i genitori praticamente da sempre. Ora, c'è motivo di sperare che quei millenni di insonnia stiano per giungere a una fine sonnolenta. Improvvisamente, grazie alle nuove tecnologie e alla ricerca, la lotta per il sonno sembra vincibile. Alcune delle menti più brillanti in pediatria, design del prodotto e genitorialità stanno attualmente dedicando un'energia straordinaria per capire come aiutare i bambini e i genitori a dormire sonni tranquilli. Lo faranno.
I leader del sonno come Fisher-Price Vicepresidente senior del design Mark Zeller, consulente del sonno pediatrico Dott.ssa Angelique Millette, e Mamme della grande città L'editore esecutivo Lauren Jimeson aiuta tutti a progettare, creare e testare prodotti che esistono esclusivamente per aiutare i bambini e, per estensione, i loro genitori, a dormire meglio.
Quali sono le maggiori sfide del sonno che i genitori devono affrontare oggi?
Jimeson: La mia più grande sfida è stata quanto mi ha colpito la mancanza di sonno. All'improvviso, non riuscivo a dormire secondo il mio programma. Ero alla mercé di questa persona che non aveva orari e non voleva dormire. Era fisicamente e mentalmente estenuante. Ricordo che un giorno chiamai mio marito al lavoro pregandolo di tornare a casa e tenere nostra figlia. Ho detto: "Non riesco nemmeno a dormire un'ora, ho solo bisogno di un'ora".
miglio: La cosa più difficile per i genitori è essere rinchiusi negli angoli. Vogliamo scelte. Non abbiamo bisogno di un metodo perfetto, solo quello che funzionerà per noi e per nostro figlio.
"Non abbiamo bisogno di un metodo perfetto, solo quello che funzionerà per noi e per nostro figlio".
Come è cambiata la nostra comprensione del sonno del bambino nel corso degli anni?
miglio: Le variabili che contribuiscono agli impatti del sonno sulla salute sono più complesse di quanto pensassimo. Lo sviluppo del ritmo circadiano - discernere il giorno dalla notte - può essere guidato da attenti operatori sanitari che sviluppano routine, spesso senza rendersene conto. E una nuova ricerca sulla connessione tra lo sviluppo del bambino e il sonno ha scoperto che i modelli sviluppati nei primi sei-12 mesi informano i modelli del sonno nell'infanzia e nell'età adulta. I bambini che non dormono bene hanno maggiori probabilità di obesità, diabete, depressione, ansia, ADHD e disturbi cognitivi. Quindi c'è un vero impulso per i genitori a impostare buone routine del sonno nel primo anno.
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Zeller: Ciò che è cambiato di più per noi sono le aspettative. Tutto ciò con cui interagiscono gli adulti è più intelligente e più personalizzabile, quindi l'aspettativa è che i prodotti per bambini offrano la stessa esperienza. I genitori vogliono essere in grado di attivare e mettere a punto tutto: il tipo e il volume della musica, il movimenti di un'altalena — con un dispositivo connesso intelligente dall'esterno della scuola materna in modo da non disturbare la loro bambino.
Quali miti popolari del sonno persistono ancora?
miglio: Non esiste una singola ricerca che suggerisca che tutti i bambini dormano 12 ore dalle 19:00. alle 7:00 I bambini dormono tra le nove e le 12 ore a notte, ma i genitori si attengono a un numero inventato. Inoltre, non ci sono ricerche che dimostrino che un bambino dovrebbe dormire tutta la notte con un certo peso. I bambini di sei mesi allatteranno di notte; non è un fallimento. Un altro è: "Se dormiamo in treno non li sentiremo mai più di notte". La verità è che le regressioni sono normali e salutari. Se il sonno di un bambino regredisce e di notte è sveglio e appiccicoso, è probabile che sia uno stadio di sviluppo e potrebbe aver bisogno di essere tenuto, confortato o nutrito durante la notte. Ciò può durare alcune settimane se stanno attraversando altri sviluppi contemporaneamente. L'allenamento del sonno può funzionare, ma non esiste il Santo Graal.
Jimeson: Che gli esperti abbiano tutte le risposte. Ho letto così tanti libri sul sonno e si è ritorto contro perché ho ignorato i segni di mia figlia. Non stava facendo quello che dicevano i libri, non stavo dormendo ed eravamo entrambi infelici. Una volta che ho iniziato ad ascoltare i suoi segnali mi sono rilassato. Mi sono reso conto che molti di questi momenti non sarebbero stati impressioni durature, quindi se voleva dormire nell'altalena Fisher-Price® per alcune ore, l'ho fatto. Circa nove mesi, ha iniziato a dormire tutta la notte. Per il nostro secondo e terzo figlio era: "Facciamo ciò che è meglio per loro".
Come dovrebbero i genitori decidere il miglior metodo di allenamento del sonno?
miglio: Nei primi quattro-sei mesi, i bambini sviluppano ritmi circadiani, resilienza e auto-calmante. Lascia che si sistemino a dormire da soli. Dopodiché, guarda le abilità uniche del tuo bambino, i modelli di sonno, i segnali auto-calmanti, il temperamento e la salute (se hanno il reflusso e sono a disagio, è difficile dormire, proprio come te). Ricontrolla con un pediatra per una data di inizio consigliata in base alle esigenze uniche di tuo figlio. Quindi, decidi cosa si adatta al tuo stile genitoriale. E guarda ogni bambino individualmente. Ci confrontiamo tutti, ma cerchiamo di non farlo.
Jimeson: Nessun metodo funziona per tutti. Provane di diversi e adattali alla tua zona di comfort. Per noi, alcuni dei messaggi sulla creazione di un ambiente che promuova il sonno hanno funzionato, ma non tutti. Usiamo ancora le tonalità oscuranti, specialmente durante l'estate, ma al nostro secondo figlio piaceva la macchina del suono e al terzo no. Devi vedere cosa è meglio per te.
In che modo i designer creano prodotti che si adattano a tutti gli stili e le esigenze dei genitori?
Zeller: Dobbiamo sentirci a nostro agio come azienda con ciò che raccomandiamo, quindi parliamo con esperti per informare la nostra comprensione degli attuali problemi genitoriali e della scienza più recente. Questioni come il genere, l'autoregolamentazione, come funziona il cervello del bambino. Di recente abbiamo avuto un terapista occupazionale che ha condotto un'affascinante conferenza con designer e professionisti del marketing sulla funzione esecutiva. Quindi è la ricerca che va oltre la semplice osservazione che va oltre il design nell'ingegneria e nel marketing.
Quanta considerazione viene data all'estetica?
Zeller: La plastica non è una parolaccia: rende i prodotti sicuri, durevoli, colorati. Ma come si fa a far avanzare il tocco e la sensazione? Come si incorporano prodotti morbidi o rivestimenti per una sensazione più sicura e morbida? Come affrontiamo i colori naturali rispetto a quelli audaci e luminosi? Ultimamente, abbiamo reso i colori primari secondari, sostituiti da arance, verdi e viola. Un designer ha suggerito un'estetica della moda di fascia alta. Non farei mai il salto dalla moda a Fisher-Price®, ma cerchiamo quelle connessioni. Cerco di adottare un approccio scientifico. Osserviamo cosa sta succedendo nella vendita al dettaglio e sulle passerelle, lo aggreghiamo e vediamo cosa possiamo creare. È un dialogo costante.
Cosa dovrebbero considerare i genitori quando acquistano indumenti per dormire?
miglio: Un bambino dorme 12-18 ore su 24 quindi una buona culla e un materasso rigido, naturale o biologico è un ottimo investimento. Cerca prodotti che non siano solo per dormire, ma anche per giocare e crescere con il bambino. Per i genitori che lavorano e non possono stare con il bambino tutto il giorno ma vogliono essere istruiti, i monitor intelligenti acquisiscono tonnellate di dati. Danno ai genitori un'istantanea della giornata del bambino, li aiutano a capire i cicli del sonno del loro bambino e consentono loro di seguire un medico per interpretare i dati.
Come facciamo a sapere che l'attuale approccio alla progettazione per il sonno sta funzionando?
Zeller: testiamo almeno 550 prodotti all'anno attraverso test, osservazioni e sondaggi a domicilio su un gruppo eterogeneo di genitori, bambini e famiglie. Lasciamo che bambini e genitori interagiscano davvero con gli oggetti e facciano cose inaspettate e incorporiamo quelle esperienze nei nostri prodotti. Ad esempio, un designer del nostro team appena nato ha avuto problemi con un bambino colico. Cerchiamo di essere consapevoli di come stiamo semplificando la vita ai genitori e di come possiamo aiutare i genitori a fare scelte più intelligenti.
Come sarà il futuro del sonno del bambino?
Zeller: Abbiamo prodotti molto più intelligenti in arrivo, cose che potrebbero essere in grado di prevedere quando i bambini si sveglieranno e fornire maggiori informazioni sul loro stato di sonno che aiuteranno a informare le scelte dei genitori. Cerchiamo di guardare avanti di 10 anni per determinare come saranno le famiglie, quali saranno le esigenze dei genitori e come possiamo infondere la tecnologia per rendere più facile la genitorialità.
miglio: Continueremo a incoraggiare i genitori a seguire il loro intuito e a ritagliarsi del tempo per stare con il loro bambino alla fine della giornata. Metti a tacere lo spazio, lascia lo stress, l'ansia, i progetti e le scadenze alla porta e sii lì con tuo figlio. Una routine della buonanotte di qualità con poca luce, nessun rumore e nessun telefono li aiuterà a iniziare a imparare a sistemarsi alla fine della giornata. La migliore routine di igiene del sonno da insegnare ai bambini è come rilassarsi e rallentare. E va bene anche per i genitori.
