I bambini possono essere mangiatori molto particolari. E questo può rendere nervosi i genitori. In un'era di ansia alimentare generalizzata, con ristoranti che si rivolgono al il più crudo dei palati dei bambini, esposizione precoce ai succhi di frutta tutto tranne che dato e confuso proliferazione dell'etichettatura biologica, è difficile decidere cosa dovrebbero mangiare i bambini, tanto meno quanto. Quindi i genitori potrebbero essere sollevati nel sentire che i bambini che si concentrano su un alimento per alcuni mesi non si stanno necessariamente ingannando dai nutrienti di cui hanno bisogno. In effetti, molti bambini attraversano fasi di alimentazione insolita pur mantenendo un BMI totalmente sano.
"È molto comune che i bambini passino attraverso fasi in cui mangiano pochissimi cibi e sembrano essere "bloccati" un alimento in particolare", spiega Katie Mulligan, dietista nutrizionista ed esperta di alimentazione infantile. "Pensa a quando tuo figlio ha un giocattolo preferito, un peluche o una maglietta: può essere lo stesso per il cibo".
È anche importante notare che i genitori non sono i migliori nel giudicare un peso sano in un bambino. La loro comprensione del fatto che un bambino sembri sano o meno dipende spesso dal confronto con altri bambini nel loro gruppo di coetanei. Quindi solo perché un bambino sembra magro, non significa che sia una preoccupazione. Potrebbero sembrare magri rispetto agli altri bambini della loro classe, ma hanno comunque un corpo appropriato indice di massa, la misura di altezza e peso utilizzata per capire se un bambino sta crescendo adeguatamente.
Ma a volte i mangiatori schizzinosi corrono il pericolo reale di non soddisfare i bisogni nutrizionali. Se i genitori sono preoccupati per l'apporto calorico del loro bambino, possono controllare dove il loro bambino traccia sul grafico di crescita durante i loro regolari appuntamenti con il pediatra. Oppure, se ritengono che il problema sia particolarmente urgente, possono semplicemente fissare un appuntamento. I bambini crescono in uno schema prevedibile dalla nascita: il peso o l'altezza di un bambino che tende a diminuire può indicare un problema serio come "disturbo da evitare restrittivo dell'assunzione di cibo". Ciò può richiedere l'intervento del pediatra o il rinvio a un professionista qualificato come un dietologo registrato.
Come sapere se tuo figlio sta ricevendo la corretta alimentazione
- Comprendi che i bambini attraversano le fasi alimentari e diventano ossessionati da determinati alimenti, ma ottengono comunque i nutrienti di cui hanno bisogno per crescere.
- Solo perché un bambino sembra magro non significa che abbia un problema. Potrebbe essere una questione di percezione. Un pediatra dovrebbe essere consultato se i genitori sono preoccupati.
- Usa l'USDA Super Tracker per tenere d'occhio l'apporto nutrizionale di tuo figlio, condividilo con il tuo pediatra, ma è meglio non coinvolgere il bambino.
- Mangia con tuo figlio per modellare le buone abitudini, ma non essere troppo invadente, può indurre un bambino a diventare ancora più riluttante a mangiare.
Se i genitori non vogliono aspettare fino alla visita annuale per vedere se una cattiva alimentazione ha influito sulla crescita del loro bambino - o non vogliono che una cattiva alimentazione diventi così dannosa da influenzare la crescita del loro bambino - possono verificare la presenza di loro stessi. L'USDA gestisce uno strumento chiamato Super Tracker per registrare l'apporto nutrizionale. I genitori possono inserire gli alimenti che il loro bambino mangia in un giorno e confrontarli con le raccomandazioni dell'USDA. Può anche suggerire come migliorare la dieta, afferma Mulligan. Ma non è qualcosa che genitore e figlio dovrebbero fare insieme.
"Non consiglierei di includere tuo figlio in questo processo", avverte Mulligan. "Il cibo può diventare molto personale e l'ultima cosa che un genitore vuole fare rende ogni bambino, specialmente un mangiatore schizzinoso, ipersensibile al cibo e all'assunzione di cibo".
Se un bambino non raggiunge l'apporto calorico o le esigenze nutrizionali raccomandate, o se i genitori vogliono semplicemente incoraggiare un menu diverso, ci sono opzioni. Ma qualunque cosa i genitori decidano di fare, devono essere pazienti. I problemi dell'infanzia riguardo al cibo e al mangiare possono portare a un'ampia varietà di problemi nell'età adulta.
Probabilmente il compito più importante per i genitori è semplicemente mangiare con il bambino. Mangiare in famiglia è piuttosto cruciale comunque; incoraggia il bambino a provare cose nuove, oltre ad avere molto altro benefici. Servi al bambino ciò che la famiglia sta mangiando: è importante che i bambini vedano papà mangiare la stessa cosa e che gli piaccia. Inoltre, pI bambini possono usare il cibo che i bambini amano per introdurre altro cibo gratuito. Un bambino che mangia solo yogurt ha maggiori probabilità di mangiare frutta se è in un semifreddo, ad esempio. Va bene se il bambino si lamenta o si rifiuta - probabilmente all'inizio lo farà.
Qualunque cosa accada, non arrenderti, ma non essere invadente. "Esercita la pazienza senza pressioni", consiglia Mulligan. “Continua a offrire a tuo figlio nuovi cibi nel piatto, ogni giorno, ma non costringerlo a mangiarlo. In questa fase, stai solo introducendo le cose e permettendo a tuo figlio di esplorare questo nuovo mondo. Possono essere necessari 20 tentativi per i bambini per accettare un nuovo cibo.
