Alcuni sintomi meno noti del coronavirus includono esplosioni di rabbia, stare alzati oltre l'ora di andare a letto e insolenza. Con la realtà del Quarantena per il covid-19 dopo essersi sistemati, i bambini stanno facendo quello che fanno i bambini: gridare aiuto nel modo più sfacciato possibile. Regressioni, scoppi d'ira e agiti sono parti normali dell'infanzia e ci si può aspettare che aumentino con i bambini in quarantena. Possono anche essere un indizio che tuo figlio ha un disturbo d'ansia. Ecco come capire la differenza e come farli passare attraverso un momento problematico, non importa quanto sia grave la loro reazione.
Regressione del sonno
Sotto stress, tuo figlio potrebbe comportarsi come se avesse fatto qualche passo indietro nel suo sviluppo, in particolare nel modo in cui dorme. "I bambini stanno lottando con le cose che avevano imparato in precedenza", afferma Lindsey Giller, psicologa clinica del Mood Disorders Center del Child Mind Institute. Queste regressioni possono verificarsi durante i principali cambiamenti della vita, come portare a casa un fratellino dall'ospedale o il distanziamento sociale a causa del COVID-19.
I bambini che non hanno avuto incidenti da mesi possono tornare a bagnare il letto. Alcuni sono perseguitati dagli incubi. Altri possono avere difficoltà ad addormentarsi e a rimanere addormentati. È comprensibile il motivo per cui tuo figlio potrebbe avere problemi a dormire bene ora, ma ci sono dei passaggi che puoi adottare per risolvere i suoi problemi prima di andare a dormire.
Innanzitutto, mantieni una routine costante. Manda i bambini a letto alla stessa ora ogni notte e chiedi loro di attenersi a un programma per altre attività notturne, come cambiarsi in pigiama e lavarsi i denti, secondo Wisconsin per bambini. Per aiutarlo a portarlo a casa, disegna il passaggio della routine su flashcard e chiedi loro di mettere le carte in una busta mentre finire i loro compiti notturni: bere latte, lavarsi i denti, leggere tre libri, dondolarsi, coccolarsi con un peluche preferito.
Se bagnare il letto è il problema, non sgridare. Continua ad aiutarli normalmente, ad esempio usando una sveglia per svegliarli nel cuore della notte per usare il bagno. Premia tuo figlio quando passa la notte senza incidenti, ma non dargli troppa attenzione quando sbaglia.
Se gli incubi stanno affliggendo tuo figlio, potenzialo. Prova una tecnica per farli sentire come se avessero il controllo, come un canto notturno per far sparire i brutti sogni.
scoppi d'ira
I piccoli inconvenienti con cui tuo figlio stava bene, come un genitore diverso che lo mette a dormire, possono scatenare una capriccio in condizioni di stress. "In questo momento, l'ansia di base di tutti è aumentata", afferma Giller. La capacità dei bambini di far fronte a lievi cambiamenti nella loro routine può svanire con ulteriore ansia e ogni piccolo incidente può innescare uno sfogo. Questo cattivo comportamento non è intenzionale. È una risposta naturale per i bambini mostrarti che stanno lottando.
Quello che dovresti fare quando tuo figlio si arrabbia dipende dal motivo per cui si comportano male. Potrebbero aver bisogno di conforto se sono tristi o preoccupati, ma di solito il miglior modo di agire è ignorare i capricci. Una volta iniziato, non c'è molto che puoi fare per fermarlo, anche se puoi provare ad abbassarti e avvicinarti e parlare attraverso le loro emozioni. Dopo che i capricci sono passati, assicurati che tuo figlio segua il compito che ha scatenato i capricci, come cambiarsi. Mentre si riprendono, dai molti abbracci e rassicurazioni.
Un tempo noto per scatenare i capricci sono le transizioni tra le attività. Mantenere una routine rigorosa può rendere più facile il passaggio. Scrivi un programma (con immagini) per aiutare i bambini a tenere traccia del programma della giornata e dai un avviso diversi minuti prima che sia il momento di cambiare marcia per ridurre il rischio di uno sfogo.
pianto costante
"I bambini stanno rispondendo alla loro esperienza di stress e ansia", afferma Giller. "Non sono sicuri di come affrontarlo in un modo diverso, quindi stanno cadendo a pezzi". Se tuo figlio non smette di piangere, identifica prima cosa sta causando le sue lacrime. Piangere può essere un segno che qualcosa non va seriamente, come un infortunio o una malattia. Se tuo figlio non prova dolore fisico, aiutalo a dare un nome alle emozioni che sta provando.
Una volta che sai cosa hanno in mente (questo potrebbe non arrivare con le prime serie di lacrime), rassicura tuo figlio che va bene sentirsi triste, turbato o arrabbiato. Crea insieme un piano per farli sentire meglio, come fare una passeggiata o creare arte per esprimere le loro emozioni. E se stanno piangendo per piccole cose, non irrompere e risolvere il loro problema, il che rafforza il fatto che una sessione singhiozzante ottiene loro ciò che vogliono, secondo il Ospedale pediatrico di Filadelfia.
Se tuo figlio è preoccupato in particolare per il COVID-19, dagli rassicurazioni, ma non proteggerlo dalla verità. Fornire fatti adatti all'età e riaffermi che li manterrai al sicuro e ti prenderai cura di loro, qualunque cosa accada nel mondo.
Urla e sfida
Quello che sembra un comportamento provocatorio potrebbe in realtà essere il tentativo di un bambino di sfuggire a una situazione perché lo stressa. L'ansia provoca una risposta di lotta o fuga e i bambini che scelgono "lotta" possono apparire oppositivi e aggressivi. Eppure urlare, picchiare e altri problemi di rabbia possono essere il modo in cui un bambino risponde a sentirsi sopraffatto o incapace di controllare le proprie emozioni, secondo il Istituto della mente infantile.
Come altre risposte all'ansia, mantenere una routine e discutere i sentimenti sottostanti può calmare questi cattivi comportamenti. Inoltre, sottolinea i lati positivi del programma di quarantena di tuo figlio, come avere più tempo davanti allo schermo, per farli sentire positivi. Se tuo figlio è ancora nervoso, chiedigli di provare gli esercizi di respirazione e di esercitarsi consapevolezza per radicarli nel momento.
Ritiro
Uno dei segni più evidenti che tuo figlio ha un serio problema di ansia, dice Giller, è l'astinenza. Tirarsi indietro in questo modo può significare che un bambino smette di comunicare con una persona con cui ha una forte relazione o non partecipa alle attività che in precedenza amava fare.
Per affrontare la ritirata di un bambino, prova a convincerlo a uscire dal suo guscio. Aprire i propri sentimenti può incoraggiarli a fare lo stesso. Se rimangono ritirati, potrebbe valere la pena contattare un professionista.
Disturbi d'ansia vs. Reazioni allo stress
Siamo tutti un po' frenetici in questo momento, quindi può essere difficile decidere quando cercare un aiuto professionale per tuo figlio. Se l'ansia intralcia la vita quotidiana di tuo figlio, se non può partecipare o trarre gioia da attività adatte alla sua età, o se si sente sopraffatto, chiedi aiuto. Tieni traccia di quanti giorni si verificano i sintomi. Lo stress può far andare e venire i sintomi per giorni o addirittura settimane, ma i bambini con disturbi d'ansia mostrano segni per periodi di tempo più lunghi. Anche se tuo figlio non ha un disturbo d'ansia, può valere la pena parlare con un professionista su come affrontare le sue reazioni estreme allo stress durante il COVID-19.
Anche se passi quasi tutto il giorno con tuo figlio, non dare per scontato di sapere cosa prova. Crea del tempo nel tuo programma per fare il check-in e chiedere delle loro emozioni, e non aver paura di condividere le tue come modello.
Piuttosto che offrire soluzioni ai problemi della vita di tuo figlio che gli causano ansia, lascia che si sieda nel disagio della situazione. Se si lamentano di essere tristi, non possono andare a giocare con gli amici, spiega che sei triste perché non puoi vedere anche i tuoi amici, ma è quello che devi fare adesso per proteggere tutti. Non sarà così per sempre. Lavorando insieme ed essendo onesti, supererai tutto questo come una famiglia.
