Buon padre,
I miei figli stanno benissimo. Ho creato una situazione in cui questi due bambini in età scolare sono stimolati tutto il giorno, non passano troppo tempo davanti allo schermo, stanno ricevendo tonnellate di attenzioni da parte nostra e stiamo realizzando così tanti fantastici progetti artistici che stiamo per esaurire il muro spazio. Si stanno davvero divertendo questa volta. È pazzesco, ma è così.
Il problema è che mi sento in ansia: per continuare così, per fare abbastanza, per ammalarmi, per i miei genitori che si ammalano, per il fatto che vedano troppo il mondo esterno. Sono felici, ma comincio a sentirmi, francamente, triste. Sul nostro futuro. Su cosa succede quando il mondo esterno gli cola dentro. È destinato a succedere... ma ho intenzione di combattere, combattere, combattere finché non accadrà.
Stato triste a St. Louis
Hai mai ascoltato l'annuncio sulla sicurezza pre-volo di un assistente di volo? C'è questa parte in cui spiegano come usare le maschere di ossigeno e danno un'istruzione che suona piuttosto insensibile: "Metti la tua maschera prima di aiutare tuo figlio".
Ha senso quando ci pensi sopra. Nell'improvvisa perdita di pressione della cabina, ci sono buone probabilità che la mancanza di ossigeno provochi lo svenimento delle persone. È preferibile avere adulti consapevoli e funzionanti che possono aiutare le persone più piccole piuttosto che avere un aereo pieno di adulti svenuti e bambini spaventati, deboli e pienamente consapevoli.
Guarda, abbiamo avuto un evento catastrofico nel nostro paese e ci sono molti genitori che si stanno concentrando sulla cura dei propri figli mentre sono sul punto di rendersi completamente inutili. Devi metterti la maschera per l'ossigeno, amico mio. Perché se cadi, una parte cruciale del sostegno della tua famiglia andrà persa. E questo non è utile.
Puoi sapere tutto questo, a livello intellettuale e teorico, ma ciò non rende più facile prendersi del tempo per prendersi cura di te stesso. E questo è ciò di cui hai bisogno, tra l'altro: tempo per te stesso. Ma c'è sicuramente un equilibrio che devi trovare: la tua famiglia ha bisogno di te, sì. Tuttavia, non puoi dare così tanto da crollare. Allo stesso modo, non puoi prendere così tanto per te stesso che la tua famiglia zoppica senza il tuo supporto cruciale. È terribile in entrambi i casi davvero.
Capisco. Ho la tendenza a farlo da solo. Continuerò a lavorare — sulle faccende domestiche, sugli obblighi familiari e lavorativi e sul coinvolgimento della comunità — finché non sarò esausto. Il problema è che quando arrivo in quel posto, non mi piace starci intorno. Divento veloce nel dire una parola caustica. urlo prima di potermi riprendere. Guardo torvo e scappo nel mio telefono e generalmente divento inutile.
Le cose vanno meglio quando mi prendo un po' di tempo per me stessa. È importante sottolineare che non deve essere molto. Una tranquilla tazza contemplativa (o tre) di caffè al mattino prima che tutti inizino aiuta. Anche una passeggiata nel quartiere aiuta. In estate vado a fare una nuotata o un'escursione. Se ci sto davvero, mi preparerò un buon pranzo sano, o chiamerò un vecchio amico per riconnettermi, o anche per meditare.
Tu, ovviamente, hai le tue cose che trovi centrate e curative. Forse costruisci modelli o leghi le mosche. Forse un buon allenamento cardio ti mette di buon umore. Qualunque sia la tua cosa, devi trovare il tempo per farlo.
Si sente egoista? Potrebbe, ma è necessario riformulare l'attività. Prendersi cura di sé significa prendersi cura della propria famiglia. Quindi, trovare il tempo per fare ciò che devi fare per te stesso diventa essenziale per la salute e la sicurezza del tuo partner e dei tuoi figli.
E non puoi dirmi che non c'è tempo. Puoi trovare il tempo. Metti questo bisogno, che è diventato acuto nella tua circostanza, al di sopra di qualcosa di più banale. Se avessi una mano rotta, non andresti in giro dicendo che non c'era tempo per affrontarla. Lo risolveresti. Lo stress, l'ansia e la depressione che provi sono una preoccupazione tanto quanto se ti fossi rotto una mano. Soprattutto adesso. Hai bisogno del tuo ingegno su di te. Noi tutti facciamo.
E se hai bisogno di aiuto, per favore porta quel bisogno al tuo partner. Siete lì per sostenervi a vicenda. Potrebbero anche aver bisogno di un po' di tempo per prendersi cura di sé. È importante aiutarsi a vicenda per creare un po' di spazio per questa cura.
Il fatto è che ora, più che in qualsiasi altro momento, abbiamo bisogno di trovare il modo per risollevarci. I nostri figli hanno bisogno di noi per tenere insieme la nostra merda. È così che ci salviamo. Quindi prenditi cura di te stesso importante quanto prenderti cura di tutti gli altri, perché in realtà sono la stessa cosa.
