Alcol
Tutti lo sanno bere durante la gravidanza è male (m'kay), ma i Centers For Disease Control riportano che 1 donna incinta su 10 negli Stati Uniti ammette di aver consumato alcol nell'ultimo mese. Quindi… le donne incinte possono bere vino durante la gravidanza? O alcol di qualsiasi tipo? In qualsiasi importo? In ogni momento?
In una parola: no. In poche parole: ogni gravidanza è diversa, alcuni medici ti diranno che piccole quantità occasionali vanno bene, più ricerche è necessario, e il dibattito è lungi dall'essere risolto... ma la maggior parte delle principali organizzazioni mediche pertinenti negli Stati Uniti afferma chiaramente no.
Wagner T. Cassiro
Quindi, se consulti il Congresso americano di ostetrici e ginecologi, Associazione americana della gravidanza, Accademia americana di pediatria, o Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie, aspettati di essere ascoltato sui disturbi dello spettro alcolico fetale. Questi includono tutto, dall'aborto spontaneo alla morte in utero alle disabilità fisiche, comportamentali e intellettive per tutta la vita, motivo per cui queste organizzazioni sono enfatiche nelle loro posizioni.
Ma, se consulti tutti i tuoi amici in gravidanza, aspettati di sentire molti aneddoti sui medici che hanno detto loro che un bicchierino di vino una volta alla settimana o giù di lì va benissimo. In effetti, a Sondaggio ACOG 2010 ha scoperto che il 40 percento dei medici riteneva che il consumo di alcol da parte dei propri pazienti andava bene, e il loro Equivalente nel Regno Unito - il Royal College Of Obstetricians And Gynecologists (perché ovviamente è reale) - afferma che "piccole quantità di alcol dopo il primo trimestre non sembrano essere dannose".
Che tu e il tuo partner partecipiate al campo "9 mesi non sono così lunghi" o al campo "Le nostre mamme hanno bevuto quando erano incinte e stiamo bene" è in definitiva una scelta personale. Una cosa è certa, però: se il tuo partner decide di partecipare di tanto in tanto, probabilmente non vorrai farlo annuncialo su internet.
Caffeina
Probabilmente la domanda più grande sarebbe quella di eliminare la loro droga preferita: la caffeina. Per fortuna, la maggior parte delle ricerche suggerisce che le donne incinte (e i loro coniugi, colleghi e qualsiasi poveraccio che non riesce a rinunciare al suo posto sul treno) non devono rinunciare alla loro tazza di caffè quotidiana. Quanto è sicuro esattamente, tuttavia, rimane una sorta di dibattito.
Peccare per eccesso di cautela, è consigliato che le donne incinte limitano l'assunzione di caffeina a meno di 200 milligrammi al giorno, circa una tazza di caffè da 12 once. Consumare più di quella cifra giornaliera potrebbe raddoppiare il rischio di aborto spontaneo rispetto a una donna che non ne consuma, secondo un studio del 2008. Consumare più di 500 mg al giorno durante la gravidanza potrebbe comportare una frequenza cardiaca più elevata e più tempo trascorso sveglio per il tuo bambino durante i suoi primi giorni di vita, e di certo non hai bisogno di aiutarlo quando si tratta di tenerti sveglio. Infine, la gravidanza ritarda la naturale capacità del corpo di abbattere la caffeina, quindi i nervosismi, il bruciore di stomaco e l'insonnia dureranno ancora più a lungo per la tua già scomoda moglie.
Pertanto, probabilmente è meglio evitare il più possibile la caffeina, che include altri cibi desiderabili che contengono caffeina come tè, bevande analcoliche e, purtroppo, alcuni dessert. Ecco i conteggi di caffeina per alcuni di quelli che il tuo partner ha più probabilità di consumare (o davvero, davvero vuole):
- Caffè preparato generico, 8 once: 95-200 mg
- Starbucks Brewed Coffee, 16 oz (grande): 330 mg
- Dunkin' Donuts Brewed Coffee, 16 oz: 211 mg
- Caffè istantaneo generico, 1 cucchiaino granulato: 31 mg
- Caffè decaffeinato generico, 8 oz: 2 mg
- Tè verde preparato generico, 8 once: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 oz: 95 mg
- Snapple, 16 once: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 once: 5 mg
- Diet Coke, 12 once: 47 mg
- Pepsi, 12 once: 38 mg
- Sprite, 12 once: 0 mg
- Red Bull, 8,3 once: 77 mg
- Energia di 5 ore, 2 once: 138 mg
- Cioccolato fondente (70-85% di cacao), 1 oncia: 23 mg
- Gelato al caffè o yogurt gelato, 8 oz: 2 mg
- Latte al cioccolato, 8 once: 5-8 mg
Quindi sì, l'umore di tua moglie potrebbe non essere il massimo per quei 9 mesi, ma rispetto a tutta la vita di tuo figlio, è una goccia di decaffeinato nella caffettiera. (E un'analogia orribile.) Inoltre, dimenticheranno tutto della caffeina non appena daranno un'occhiata a questi deliziosi analcolici. Mmm, mmm! Acqua frizzante! Ti dispiace se prendo un po' della tua gustosa bevanda?
