Fiducia è una caratteristica blue-chip. Chi non vuole essere considerato sicuro e capace durante il maggior numero di interazioni possibile? Ci aiuta ad avere successo sul lavoro, ci aiuta ad avere successo nelle relazioni e aiuta anche i nostri figli a imparare ad agire con sicurezza. È intelligente, quindi, tenere d'occhio i modi in cui potresti sabotare la sicurezza con cui gli altri ti vedono. Una grande area? Come comunichi. L'uso di determinate frasi e persino di determinate parole può creare ostacoli sia al lavoro che a casa, facendo perdere fiducia alle persone in te e mettendo in discussione le tue capacità. Poiché la consapevolezza è tutto, ecco nove frasi che ti fanno sembrare meno sicuro di te e cosa considerare invece di dire.
1. "Cosa ne pensi di questo?"
No, non c'è niente di sbagliato nel fare domande. Ma dovresti stare attento a come lo fai. Dire: "Cosa ne pensi?" può sembrare che non sei sicuro delle tue soluzioni o opinioni e stai cercando qualcuno che risolva il problema per te. "Se hai bisogno di approvazione o guida, questo è in genere un segno di insicurezza", afferma Michele Goldman, psicologo e consulente per i media per il
2. "Possiamo fare quello che vuoi"
La mancanza di fiducia è molto evidente nelle persone che non possono prendere decisioni o rimandare ad altri le decisioni per loro. Questa frase lo rende esplicito. "Significa che non dobbiamo affrontare la nostra insicurezza o resistere agli altri se ciò che vogliamo è diverso da ciò che vogliono", afferma Goldman. La sua correzione? “Inizia identificando ciò che vuoi e comunicalo. 'Sono propenso per X, sono consapevole che potrebbe essere diverso da quello che vuoi. Troviamo un modo per lavorare insieme per ottenere entrambi ciò che vogliamo.'”
3. "Sei sempre migliore di me in questo tipo di cose."
L'autoironia è uno strumento classico per chi ama nascondere o mascherare le proprie insicurezze. Tuttavia, non ispira fiducia nelle persone se lodi costantemente i loro punti di forza a spese dei tuoi. A lungo termine, se dici sempre alle persone quanto sono bravi in vari compiti, potrebbe portare le persone a chiedersi in cosa sei bravo.
"Utilizziamo il confronto e i punti di forza di altre persone per evidenziare le nostre debolezze percepite", afferma Goldman. "Se questa è una frase comune che ti ritrovi a dire, prova a cambiarla leggermente in 'Hai fatto più pratica in questo, puoi mostrarmi come farlo così posso migliorare?' o anche 'Va bene che sto lottando in questo momento, sto ancora imparando.'”
4. "Mi chiedo cosa pensano / provano di me."
Nessuno ti sta incolpando per questo pensiero, ma esprimerlo ad alta voce non è consigliabile. “È naturale voler essere accettati dagli altri e dobbiamo anche essere in grado di navigare sui social ambienti o ambienti professionali anche se non siamo necessariamente la persona più ricercata", afferma Goldman. "È più importante essere a proprio agio e genuini con se stessi."
5. "Sei arrabbiato con me?"
Le persone insicure possono spesso interpretare male i segnali sociali e interiorizzarli, credendo che l'umore di qualcuno debba riguardare loro o il risultato di qualcosa che hanno fatto. “Possiamo anche interpretare erroneamente le loro emozioni come riguardo a noi, basandoci sulla paura che abbiamo fatto qualcosa sbagliato." Invece di supporre o interpretare, Goldman dice che è meglio chiedere semplicemente: "Come stai? sentimento?"
6. “Ho bisogno di tempo per pensare, non so cosa scegliere.”
Prendersi un momento per elaborare una decisione e valutare le tue opzioni va bene, ma può trasmettere insicurezza quando fai sembrare che non sai come decidere qualcosa. Quando sembri agitato o agitato quando prendi una decisione, le persone possono mettere in dubbio la tua capacità di fare scelte sicure. “Idealmente, vogliamo una riformulazione di questa affermazione che sia meno insicura ma che ti dia comunque il tempo di riflettere sulle cose. Prova qualcosa come: "Non sono ancora sicuro, ho bisogno di tempo per decidere. Per favore, sii paziente con me mentre capisco cosa è giusto per me / cosa voglio.
7. "Non posso credere che siano usciti di casa così."
Potresti pensare che, commentando l'aspetto di qualcun altro, ti stai facendo sembrare migliore al confronto. Ma, in realtà, stai solo trasmettendo quanto sei insicuro riguardo al tuo aspetto. Può far sembrare che tu stia cercando di reindirizzare l'attenzione dalle tue insicurezze facendo luce sulle imperfezioni degli altri. "Può essere molto difficile accettare i nostri corpi", afferma Goldman. "Una riformulazione più equilibrata di questo sarebbe ridurre il giudizio e il confronto degli altri e concentrarsi sull'accettazione di sé".
8. "Potresti forse..."
A volte le persone pensano che inserire "forse" in una richiesta possa trasmettere gentilezza o rispetto, ma in realtà comunica una mancanza di fiducia e insicurezza. Ti fa sembrare nervoso e come se stessi già anticipando un rifiuto. "Sebbene sia importante essere educati, ci sono modi per essere educati e allo stesso tempo presentarsi come sicuri di sé", afferma Haley Perlus, dottorato di ricerca. Ad esempio, Perlus dice che potresti trovarti in una situazione in cui vuoi chiedere a un collega di leggere un'e-mail prima di inviarla, ma vedi che il tuo collega è attualmente impegnato con un'altra attività. Invece di chiedere: "Potresti rileggere questo quando ne hai la possibilità?" Puoi dire: "Ogni volta che ne hai la possibilità, lo leggerai prima che lo spedisca?' Rimuovere 'forse' ti permette di sembrare sicuro e sicuro di quello che sei chiedendo.”
9. "Vorrei solo..."
Questa è un'altra parola che la gente pensa suoni amichevole ed educata, ma serve solo a minimizzare il tuo messaggio e ad attenuarne l'impatto. "Ad esempio", dice Perlus, "nella frase "Vorrei solo seguirti su questo progetto a cui sto lavorando", l'importanza del progetto è diminuita. Eliminare "solo" dalla frase e affermare "Vorrei seguirti su questo progetto a cui sto lavorando" trasmette lo stesso messaggio; tuttavia, ora sembri sicuro e il tuo interlocutore vedrà il tuo progetto con serietà e importanza.
