Matrimoni, proprio come tutto il resto, riguardano ascoltando. Questo lo sappiamo. Se ti viene chiesto di lavare i piatti abbastanza volte e ancora non lo fai, quello che succede dopo è tutto su di te. Oltre a ciò, la funzionalità di un matrimonio è ancora uno dei grandi misteri della vita. Crescere i figli? Dimenticalo.
Ora, tenere un orecchio aperto per ciò che stanno cercando il tuo partner e i tuoi figli non dovrebbe essere una domanda enorme, ma se è qualcosa con cui lotti nella tua famiglia, c'è un'altra soluzione ed è più facile di quanto potresti pensare. In effetti, produce comunque risultati migliori, sollevando te e il tuo partner dall'onere di mettere ciò che vogliono e di cui hanno bisogno in parole di supplica e, in definitiva, frustrazione.
Si chiama sincronia emotiva, e no, non è il nome di un supergruppo prog rock, non importa quanto sembri tale. È quello che succede quando due persone - spesso, ma non necessariamente - legate da amore, sintonizzarsi letteralmente sulle lunghezze d'onda dell'altro, sentire ciò che provano e comprendere la realtà in cui vivono in un dato momento.
Se questo suona come fantascienza, prendilo dalla dottoressa Sue Johnson, la sviluppatrice di Emotionally Focused Therapy e autrice di Stringimi forte: sette conversazioni per una vita d'amore. “Leggiamo le emozioni delle persone in circa 100 millisecondi", afferma Johnson, "e poi i muscoli del nostro viso imitano ciò che vediamo sul loro viso e ci danno un senso tangibile di ciò che provano e quali sono le loro intenzioni. I nostri sistemi nervosi risuonano naturalmente con questo - è un segnale di sicurezza - un altro è con te e connesso a te. È uno spunto naturale per la gioia”.
La terapia focalizzata sulle emozioni, o EFT, ha dimostrato di essere estremamente efficace in più di 20 studi sui risultati, aiutare le persone a entrare nelle emozioni degli altri facendo in modo che un terapeuta le guidi attraverso le difficoltà conversazioni. È un processo sia fisico che emotivo.
"Vedi persone che si piegano naturalmente e imitano i movimenti dell'altro quando cercano di connettersi", afferma Johnson. “Aiutiamo le persone a creare eventi di cambiamento, in cui partner, genitori e figli possono rallentare le loro emozioni, modellare questa sincronia e condividere le paure e le vulnerabilità hanno bisogno di aiuto oltre che dei loro bisogni emotivi”. Johnson aggiunge che questi dialoghi prevedono la soddisfazione della relazione alla fine della terapia e nel futuro.
Diamo un'occhiata a un esempio. Jacob ha undici anni, si comporta male ed è incapace di condividere i suoi sentimenti con suo padre Steve, con il quale si sente troppo distante per connettersi. "[Utilizzando EFT,]", afferma Johnson, Steve è in grado di sintonizzarsi e rispondere in un modo diverso, non con regole e istruzioni, ma con rassicurazione morbida e apertura». C'è una sorta di danza emotiva che i due fanno insieme, consentendo, nelle parole di Johnson "affetto e gioco e rassicurazione."
"Papà comprende anche i bisogni dei suoi figli in un modo nuovo e comprende la disperazione che sta alimentando la rabbia dei suoi figli", afferma Johnson. "La reattività emotiva è l'ingrediente chiave in un legame amorevole sicuro."
In pratica, questo livello di intimità va di pari passo con un mediatore imparziale. Convalideranno le buone intenzioni e le frustrazioni di Steve. L'obiettivo è quello di rompere Steve dal recitare e imporre regole a suo figlio. Questi detti, dice Johnson, non sono in contatto con ciò di cui Jacob ha bisogno. Mentre l'attenzione si sposta su Jacob, lei fa la stessa cosa, ponendo domande e avviando un dialogo che consente a Steve di sapere come soddisfare i bisogni di Jacob. "Questo nuovo ballo", dice Johnson, "cambia Steve, Jacob e la loro famiglia nel suo insieme".
I benefici di questo tipo di lavoro si estendono dalle complicazioni emotive più gravi fino agli argomenti forse più meschini menzionati in precedenza. L'obiettivo di EFT è insegnare tecniche che non discriminino tra grandi problemi interpersonali e piccoli.
"L'amore", afferma Johnson, "è un antico codice di sicurezza cablato progettato per tenere vicini coloro su cui possiamo fare affidamento. Questa sintonizzazione e risposta è il regalo più grande che un genitore può fare a un figlio e il più grande regalo che i partner romantici possono fare l'un l'altro".
In definitiva, i mattoni per questo tipo di connessione esistono già in ogni relazione d'amore. "La musica e l'orchestra sono già lì", dice Johnson. «Cablato nel nostro sistema nervoso. Il terapeuta, se scegli di usarne uno, funge da conduttore e dirige semplicemente l'attenzione – sostiene i giocatori e tira fuori l'emozione nella musica.” Dopo questo, idealmente, quella connessione diventerà intuitiva, quasi non verbale. Non ti verrà mai più chiesto di lavare un altro piatto finché vivrai.
