Durante tutto l'anno, siamo spesso colpevoli di sbirciare oltre il recinto e di confrontarci con la vita degli altri. Ma l'atmosfera ad alto rischio durante le vacanze eleva questa sensazione a nuovi livelli di altezza.Beh, Thompson ha fatto di tutto per le decorazioni quest'anno, no? Hai visto che Kirkwood ha avvolto un'auto in un fottuto fiocco come una di quelle pubblicità della Lexus? Jason e Carla hanno detto che sarebbero andati a Parigi per Capodanno? Deve essere carino, eh? Chris deve sempre vantarsi dei suoi bonus di fine anno? Il periodo più bello dell'anno è anche un momento meraviglioso per mettere in mostra ricchezza e status ed è facile sentirsi come se qualcosa ti venisse lanciato in faccia. Ma, nonostante quanto tu possa essere valido o meno nelle tue frustrazioni, è imperativo prendere le misure per tenere a bada quel mostro dagli occhi verdi.
"Le persone diventano gelose perché diventano competitive sulle cose sbagliate", spiega Laurie Endicott Thomas, autrice di Non dare da mangiare ai narcisisti! La mitologia e la scienza della salute mentale
Se si pensa ai sette peccati capitali, la gelosia è in realtà un ibrido di due: invidia e ira. Desideri qualcosa che il tuo vicino ha a tal punto che provi attacchi di rabbia incontrollata.
“È facile diventare una palla di rabbia per il tuo posto nel sistema perché probabilmente entrerai in contatto con una sfilata di stronzi che spingono bottoni.
"La sensazione diventa davvero brutta quando sei geloso per un tratto", dice Thomas "Se volevi un bene materiale, potrei semplicemente dartelo. Ma se sei geloso perché qualcuno è più bello o qualcosa del genere, allora è davvero un problema serio. Ed è un problema che devi affrontare superando il tuo ego”.
Molti dei nostri sentimenti riguardo alla gelosia dipendono dal modo in cui siamo fatti.
"La parte inferiore del nostro cervello, il sistema limbico, è più o meno la stessa negli esseri umani come negli animali", afferma Thomas. “Ci differenziamo in ciò che chiamiamo proencefalo e questa è la grande parte gonfia sopra e davanti. E questa è la parte che dovrebbe prevalere sui nostri impulsi più bassi". Thomas spiega che i nostri sentimenti di competizione sono sempre presenti, ma le parti razionali del nostro cervello si attiva e ci fa chiedere "Per cosa sto combattendo?" Il problema è che i nostri impulsi competitivi naturali possono occasionalmente prevalere su quelli più razionali impulsi. "Molti uomini non sanno parlare dei sentimenti", dice Thomas. “E non vogliono nemmeno pensare ai sentimenti. Pensano che sia poco virile."
Il problema è che i nostri impulsi competitivi naturali possono occasionalmente prevalere su quegli impulsi più razionali. "Molti uomini non sanno come parlare di sentimenti", afferma Thomas. “E non vogliono nemmeno pensare ai sentimenti. Pensano che sia poco virile." Di conseguenza, le persone spesso si ritrovano gelose dei loro amici, vicini, e i membri della famiglia soprattutto durante le vacanze quando il divario tra "avere" e "non avere" è più chiaro di mai.
Quindi cosa si può fare per frenare la sensazione? Bene, parte del problema deriva dal non avere una comprensione di te stesso e forse avere un'opinione troppo alta o bassa. di te stesso.
"Ognuno di noi deve lottare per trovare la posizione corretta all'interno di qualsiasi gerarchia sociale", afferma Thomas. “Se capisci dove ti posizioni, si chiama umiltà. Molte persone pensano che umiltà significhi bassa autostima. Non è così. Significa che la tua autostima è accurata".
Ora, durante le vacanze e le feste in ufficio, gli scambi di regali con gli amici e altri eventi, è facile diventare una palla di rabbia per il tuo posto in questo sistema perché probabilmente entrerai in contatto con una sfilata di pulsanti a-buchi. Quando ciò accade - e accadrà - tutto si riduce a prendere misure per impedire al tuo cervello di scimmia di entrare in azione: parla con persone che non ti esasperano, evita i giochi da tavolo competitivi e così via. Inoltre, assicurati di evitare l'alcol nelle situazioni in cui può emergere la gelosia.
"Ognuno di noi deve lottare per trovare la posizione corretta all'interno di qualsiasi gerarchia sociale", afferma Thomas. “Se capisci dove ti posizioni, si chiama umiltà. Molte persone pensano che umiltà significhi bassa autostima. Non è così. Significa che la tua autostima è accurata".
"La ragione per cui l'alcol rende le persone disinibite è che deprime la parte del cervello che pensa meglio", dice Thomas. "Quindi, di conseguenza, la parte ragionevole del loro cervello è un po' stupefatta e il cervello della scimmia prende il sopravvento". E al cervello di scimmia non piace perdere a Cranium.
Se siamo sinceri, la gelosia, in una forma o nell'altra, solleverà la testa durante le festività natalizie. Ci sono così tante variabili diverse. La cosa più importante da fare in questa situazione è calmarsi - stringere i pugni con le dita dei piedi se necessario - e tenere a bada i tuoi impulsi competitivi.
"Quando le persone perdono la calma, in pratica fanno i capricci", dice. "Se le persone sentono di dover camminare sulle uova intorno a te per impedirti di fare i capricci, non ti rispettano".
Se non altro, dice, tieni a mente i tuoi figli. "Dicono che i bambini prestano poca attenzione a ciò che dici e molta attenzione a ciò che fai", osserva Thomas. “Una delle cose più importanti nella leadership è modellare il comportamento razionale. Sii l'adulto nella stanza."
