Il baseball inganna. Guarda abbastanza momenti salienti del centro sportivo o trascorri troppo tempo a giocare MLB: lo spettacolo e sembra che tutto ciò che un battitore deve fare è avvicinarsi spavaldamente al piatto, aggiustare la sua tazza e colpire la palla. Naturalmente, lo swing del baseball è un movimento complesso e complicato, che richiede ai giocatori di considerare centinaia piccole modifiche che devono accadere una volta che sono nella scatola del battitore, per non parlare di tutti gli altri segnali in corso loro.
I buoni meccanici dello swing iniziano in giovane età. E ci sono alcuni errori comuni che rendono quasi impossibile per i giovani battitori entrare in contatto con la palla, figuriamoci lanciarla oltre il lanciatore. Fortunatamente, possono essere facilmente corretti. Ecco i cinque errori di swing più comuni che fanno i bambini e cosa puoi fare per aiutarli a correggerli.
Il problema: iniziare in alto e finire in basso
“Soprattutto in giovane età, ai bambini viene insegnato semplicemente a stabilire un contatto e sono quasi incoraggiati a colpire la palla a terra", afferma Rob Kotzen, un ex giocatore di baseball della divisione 1 e attuale allenatore di battiti con gli sport app
La soluzione: L'angolo di taglio è anche chiamato angolo di lancio e i dati mostrano che le palle colpite più lontano nella lega maggiore hanno un angolo di lancio verso l'alto da 10 a 18 gradi. "Quando entrano in contatto con la palla, dovrebbero oscillare attraverso la palla,” per ottenere quell'angolo, dice Kotzen. L'obiettivo dovrebbe essere quello di colpire un line drive con quell'angolo di lancio. “Ci sono cinque persone nell'infield e tre nell'outfield. Inoltre, è lì che si trova la recinzione. Non dovremmo mirare a questo?"
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Il problema: tutte le braccia, niente gambe
"I bambini possono avere la cattiva abitudine di provare a fare troppo con i muscoli delle braccia, ma i muscoli più grandi che abbiamo sono nelle gambe", dice Kotzen. Un segno rivelatore di questo errore è quando le gambe del battitore sono troppo dritte o troppo vicine tra loro durante lo swing.
La soluzione: Anche se probabilmente ha avuto origine altrove, l'espressione "mettici dentro" si applica facilmente a colpire una palla da baseball. In particolare, la guancia posteriore gioca un ruolo fondamentale nella potenza di slugging asino. Inizia con la posizione: gambe divaricate con i piedi alla larghezza dei fianchi o più larghi, ginocchia piegate. "Il suggerimento che uso è rimanere più a lungo nelle gambe", dice Kotzen. "Ciò si manifesta nel tenere le gambe piegate e nell'usare il piede posteriore, l'anca e la guancia per spingere l'altalena". Questo è un altro suggerimento per affrontare lo stesso problema: “Inizia da zero. L'oscillazione dovrebbe iniziare nelle dita dei piedi, spostarsi sui piedi, quindi sui polpacci, quindi sui quadricipiti e quindi trasferire quell'energia alla parte superiore del corpo.
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Il problema: non riuscire a fare un passo verso il lanciatore
I bambini a volte possono ignorare il piccolo passo fatto con il piede anteriore che avvia l'oscillazione. Immagina un elastico teso tra i piedi e le mani. Fare un passo con il piede anteriore verso il monticello carica quell'elastico di energia potenziale. “Vedo i bambini entrare nel box di battuta con le mani vicino alla spalla posteriore. Il campo arriva e loro spostano semplicemente le mani verso la spalla anteriore", dice Kotzen.
La soluzione: "Vogliamo fare un passo verso il lanciatore con il piede anteriore e contemporaneamente caricare le nostre mani verso il ricevitore", afferma Kotzen. Alcuni battitori calciano leggermente indietro il piede anteriore prima di fare un passo in avanti, il che carica quell'energia potenziale in modo ancora più efficace. "Quando è fatto bene, il busto e le spalle ruotano verso il ricevitore e scaricano tutta la potenza verso il lanciatore durante lo swing".
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Il problema: oscillare troppo presto
"Molti giovani giocatori caricano correttamente la mazza ma usano le mani troppo presto", afferma Kotzen. Il problema di fondo è che il battitore guida lo swing con le braccia o, più in generale, che lo swing è in qualche modo fuori servizio.
La soluzione: Concentrati sull'ombelico. "Assicurati che l'ombelico sia la cosa che ti preoccupa di più quando ti srotoli", dice Kotzen. "Se il tuo ombelico si sta srotolando, i fianchi si muoveranno prima delle mani." Studi di major leaguers hanno dimostrato che, oltre all'angolo di lancio, la velocità della mazza influisce maggiormente sulla potenza di colpire. La lezione è: "Non cercare di oscillare più forte. Oscilla più velocemente", che inizia con la trappola per lanugine umana.
Il problema: dimenticarsi di finire
Hai mai guardato i bambini giocare e sembra che la palla stia colpendo la mazza, piuttosto che viceversa? Questo perché si stanno fermando a metà swing. "Nella frazione di secondo in cui entrano in contatto, lo swing finisce", dice Kotzen. "È allora che vedi quel rinculo, che sia per paura o per non sapere cosa fare, e le loro mani pungono".
La soluzione: Mantenere il follow-through fino alla fine del movimento. Oscillare una mazza è come entrare in un'autostrada su una rampa curva: inizi lentamente e finisci velocemente. “Accelerare attraverso il contatto. Questa è la parte più veloce dello swing".
