Quando un bambino non sta dormendo, i genitori sono alla disperata ricerca di soluzioni. Ma le soluzioni offerte ai genitori alle prese con un bambino insonne possono variare dal vero e proprio, come le macchine a rumore bianco, ai supposti integratori miracolosi. Sicuro, alcuni di quegli integratori, come la melatonina, esistono da molto tempo e sembrano essere sicuri e naturali. Ma ciò non significa che i genitori dovrebbero cercare una soluzione da una bottiglia, in particolare quando si sa così poco di ciò che è effettivamente nella bottiglia.
"I prodotti da banco non sono regolamentati allo stesso modo, quindi il dosaggio può essere molto diverso da quello indicato sulla confezione", spiega il portavoce dell'American Academy of Pediatrics, il dott. Corinn Cross. “Si è scoperto che alcuni di questi prodotti hanno una quantità dieci volte superiore a quella indicata sull'etichetta. Ecco perché i pediatri si innervosiscono un po' per gli integratori a base di erbe per i bambini".
Quindi non è che gli integratori come la melatonina non funzionino. In effetti, la melatonina è prodotta dall'organismo per favorire il sonno in primo luogo. Il problema è che gli integratori da banco non sono precisi nel loro dosaggio. Cambiano da pillola a pillola e da lotto a lotto. I medici usano le dimensioni di un bambino per determinare la quantità di medicine che dovrebbero ricevere. Ecco perché esistono versioni per bambini di popolari antidolorifici da banco. E ogni genitore che ha letto un
Cross sottolinea che i genitori che insistono nel provare gli integratori dovrebbero chiedere consiglio a un pediatra. "Non dovrebbe essere qualcosa che i genitori si assumono davvero, anche se è da banco", dice Cross. Questo non è semplicemente a causa dei problemi di dosaggio. “Molti genitori non si rendono davvero conto che molti farmaci che abbiamo su prescrizione spesso provengono da prodotti naturali. Quindi solo perché un prodotto è naturale non significa che sia sicuro". Croce aggiunge. “Pensa al cianuro o all'arsenico. Queste sono cose naturali, ma non cose che vuoi consumare”.
Sebbene sia solidale con la disperazione dei genitori, Cross nota che cercare risposte facili ai problemi del sonno non è il modo migliore per risolverli. Questo perché i bambini che hanno problemi con il sonno hanno probabilmente problemi comportamentali complicati piuttosto che non avere un interruttore chimico del sonno. "La melatonina è un cerotto per ciò che sta realmente accadendo", afferma Cross. "Non stai affrontando il vero problema."
Suggerisce di guardare il programma di un bambino o i fattori ambientali. La luce blu dei dispositivi un'ora prima di andare a letto può causare difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati. È anche possibile che i bambini vadano a letto troppo presto o troppo tardi, o che non facciano abbastanza esercizio durante il giorno.
"Fondamentalmente stai lavorando con il tuo ritmo circadiano", dice Cross. "Vuoi prendere il sole e fare esercizio durante il giorno e meno luce di notte".
