Dax Shepardè recente ammissione pubblica sulla sua ricaduta nella dipendenza ha gettato luce critica su recupero dalla dipendenza e cosa significa convivere con sobrietà. Aprendoti, Shepard ha dimostrato che anche nelle migliori condizioni e con ampie risorse per gestire la sua dipendenza, la ricaduta è un rischio costante e il recupero è un processo che dura tutta la vita.
Lo so, perché l'ho vissuto anche io. Un tossicodipendente incallito nella tarda adolescenza, sono entrato in un programma di riabilitazione all'età di 19 anni. Grazie a un trattamento diligente, mi sono ripulito e ho trascorso i successivi 20 anni sobrio. Ho costruito un'azienda di paesaggistica di successo, avevo una moglie, una famiglia e una nuova casa in costruzione. Ero in buona forma.
Questa storia è stata inviata da a Paterno lettore. Le opinioni espresse nella storia non riflettono necessariamente le opinioni di Fatherly come pubblicazione. Il fatto che stiamo stampando la storia, tuttavia, riflette la convinzione che sia una lettura interessante e utile.
Fino a quando non ho abbassato la guardia. Quando l'economia è crollata nel 2008, la mia attività ha sofferto, il mio matrimonio è andato in pezzi, mia moglie mi ha lasciato e stavo soffrendo gravemente. Ovviamente non volevo sentirmi così, e il mio cervello sapeva esattamente come risolverlo: ricominciare a usare. Era il mio default.
È iniziato come una dissolvenza lenta e graduale (lo fa spesso), ma nel giro di un mese ero fuori controllo. Stavo usando ogni giorno, iniettando tutto ciò che potevo nelle mie vene per attenuare il dolore. Per l'anno successivo, sono entrato in una spirale di vita caotica, completamente disconnesso dalla mia famiglia, persino dai miei figli.
Sentire Shepard parlare di sentire questa stessa disconnessione ha risuonato così potentemente in me. Il ritiro, la menzogna, il comportamento losco: ricordavo vividamente di averlo sperimentato io stesso, e volevo così tanto abbracciarlo e dire: "Va tutto bene. Diamo a questo un'altra possibilità".
Poi la vergogna e il senso di colpa prendono il sopravvento.
Sfortunatamente, so anche perché Shepard ha impiegato così tanto tempo per farsi avanti. L'imbarazzo, la vergogna e il senso di colpa di ammettere una ricaduta dopo decenni di sobrietà è estremamente opprimente per chiunque in recupero, ma soprattutto quando la sobrietà è diventata una pietra angolare del tuo personaggio pubblico. Sono stato pulito per 20 anni! E lui per 16! Come possiamo permettere che ciò accada?
Come Shepard, un momento di chiarezza mi ha portato fuori dalla nebbia. Una mattina, mentre mi guardavo allo specchio, una vocina ha detto: "Smetti di fare quello che stai facendo". potevo per raggiungere e tornare in trattamento, un'esperienza che ha cambiato completamente il corso del mio vita. Sulla base del mio viaggio, il mio consulente mi ha suggerito di diventare un eccellente terapeuta. Si scopre che avere quell'esperienza riconoscibile è estremamente utile per entrare in contatto con coloro che ne hanno più bisogno, e da allora ho speso negli ultimi 10 anni di lavoro con le forze dell'ordine e programmi di trattamento per aiutare a combattere la dipendenza, insieme al senso di colpa associato e vergogna.
La dipendenza richiede una gestione permanente
Una chiave per superare lo stigma è aiutare le persone a rendersi conto che vivere nel recupero è un impegno che dura tutta la vita. Il trattamento delle dipendenze non è mai una situazione univoca. Come ogni malattia cronica, richiede una gestione costante, un comportamento coerente e un'attenzione diligente, proprio come la gestione del diabete, delle malattie cardiache o di qualsiasi altra malattia cronica.
Quando queste abitudini comportamentali positive vengono interrotte, è estremamente difficile mantenere la rotta. In questo momento, il COVID-19 sta devastando la vita di milioni di persone in via di guarigione e stiamo vedendo gli sfortunati risultati. Solo in Greenhouse, abbiamo visto che l'isolamento, l'interruzione delle abitudini e la mancanza di accesso alle riunioni e la terapia sta determinando un drammatico aumento del 30-40% dei pazienti in cerca di cure, la maggior parte dei quali è stata attiva recupero. Questo impatto nascosto della pandemia è devastante per la nostra società.
Essere proattivi è fondamentale per evitare il "default"
Per coloro che vivono in recovery, evitare l'impostazione predefinita, ovvero utilizzare di nuovo, richiede un impegno proattivo e permanente. Il rischio di ricadute è una costante, ma ci sono diverse cose che possiamo fare per aiutare chi amiamo a rimanere su un percorso sano e sobrio.
Innanzitutto, chiamiamo una ricaduta per quello che è veramente: una ricorrenza dei sintomi. Non diremmo che un malato di cancro ha avuto una ricaduta o che un diabetico è caduto dal carro. Nonostante l'idea sbagliata popolare, una persona con disturbo da uso di sostanze non è mai veramente "guarita". Una ricaduta non è un fallimento morale: fa parte della gestione della malattia. Parlarne nel modo giusto può ridurre sostanzialmente la vergogna e il senso di colpa che impediscono alle persone di farsi avanti per farsi curare.
Significa anche che il recupero attivo deve essere una priorità costante. Come Shepard, lascio che le forze esterne si insinuino e mi distraggano dalla sobrietà. Ho semplicemente smesso di prestargli attenzione. Rimanere sobri significa gestire costantemente la dieta, l'esercizio fisico, le abitudini sane e il benessere generale per evitare il ripetersi dei sintomi.
Ovviamente, quando si verificano i fattori scatenanti (non c'è modo di evitarli), devi anche essere in grado di attingere al coping meccanismi appresi attraverso il trattamento per navigare tra le avversità, le ferite, i ricordi dolorosi e i traumi in a modo sano. Altrimenti, il tuo cervello utilizzerà per impostazione predefinita ciò che sa: usare.
Parla, salva una vita
Riconoscere semplicemente il comportamento in modo non giudicante può creare un enorme senso di sollievo, dando all'individuo il permesso di cui ha bisogno per aprirsi. Affrontali con amore e chiedi “Stai bene? C'è qualcosa che posso fare per aiutare?" Iniziare la conversazione da un luogo di compassione può contrastare immediatamente il vergogna, senso di colpa e imbarazzo che potrebbero provare, e potrebbe essere esattamente il catalizzatore di cui hanno bisogno per tornare su traccia.
Condividendo la sua esperienza, compresi gli inevitabili alti e bassi che ne derivano, Dax Shepard ha dimostrato pubblicamente che il recupero dalla dipendenza non è mai un percorso lineare. È un processo, un viaggio verso una vita più sana che spesso prende svolte inaspettate e non pianificate. È incredibilmente rinfrescante vedere che, invece di essere evitato e giudicato come temeva, ha effettivamente ispirato milioni di americani per superare la vergogna e il senso di colpa della ricaduta e ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno per rimettersi sulla strada di recupero.
Todd Garlington è il terapista principale di Centro di trattamento della serra, un Centri di dipendenza americani servizio, struttura
