Nel caso avessi bisogno del promemoria, dormire non è un lusso, è una necessità biologica. E mentre potresti essere arrivato così lontano nella tua vita adulta sacrificando abitualmente il sonno per attività più interessanti, non funziona in questo modo per i bambini. Lo sviluppo critico è in corso mentre il bambino dorme, dalla riparazione dei tessuti alla formazione di nuove sinapsi cerebrali. neonati dovrebbero dormire più di quanto non siano svegli, il che rende sorprendente che a volte sia così dannatamente difficile farli cadere o rimanere addormentati. L'intero sforzo può trasformarsi in un circolo vizioso: "Finiscono per essere stanchi, e poi è più difficile prendere sonno prima di andare a letto, sono più inclini a dormire la notte risvegli, e sono anche più inclini a quegli inizi mattinieri", afferma Hannah Peterson, un'infermiera pediatrica e proprietaria-operatore di Dream Baby Sleep Consulenza. Suona familiare? Sì, succede anche agli adulti. Qui, Peterson descrive cosa aspettarsi, dal punto di vista del sonno, dal tuo bambino a 3 mesi.
PER SAPERNE DI PIÙ: La guida paterna per dormire
È teoricamente possibile alzarsi solo una volta di notte
Man mano che il bambino cresce, è in grado di resistere più a lungo senza nutrirsi, il che teoricamente significa che può farlo dormire più a lungo la notte. A seconda del suo peso a tre mesi, potrebbe essere in grado di dormire fino a sei ore consecutive, il che consente ai genitori di passare da due poppate notturne a una sola. O almeno iniziare a vedere la luce in fondo al tunnel.
La coerenza è la chiave per il reinsediamento del bambino
Naturalmente, la fame non è l'unico motivo per cui i bambini si svegliano di notte. A tre mesi, non hanno ancora la capacità di auto-calmante; il loro sistema nervoso parasimpatico non è ancora arrivato. I nuovi genitori possono iniziare a sentirsi disperati in questa fase, provando qualsiasi tattica per riportare il bambino (e se stessi) a letto. Cerca di attenersi alle normali routine di reinsediamento (Peterson preferisce Le 5 S del Dr. Harvey Karp), e non creare cattive abitudini usando le stampelle per dormire, come lasciarla riaddormentarsi su di te. A meno che tu non voglia che sia la nuova normalità per il futuro.
IMPARENTATO: Quando iniziare l'allenamento del sonno?
I pisolini giornalieri del bambino diminuiranno di numero
A tre mesi, il bambino non ha bisogno di dormire tanto durante il giorno e i genitori potrebbero scoprire che tre sonnellini funzionano meglio per lui di quattro. Peterson raccomanda ancora che uno di quei sonnellini, in genere quello centrale, sia lungo, da 1,5 a due ore. Se il bambino si sveglia troppo presto, ricordati di dargli la possibilità di riaddormentarsi prima di socializzare con lui.
Non lasciarti ingannare dagli adorabili rumori del bambino
I bambini spesso iniziano a vocalizzare a questa età, emettendo adorabili tubature e gorgoglii. L'inclinazione naturale di mamma e papà è quella di tornare indietro, il che è divertente per tutti, a meno che il bambino non vocalizzi come parte del loro processo di rilassamento. In tal caso, tubare o precipitarsi nella stanza con l'iPhone registrato, li farà alzare, non abbassare. Questa è una soluzione facile: se i tuoi duetti di vocalizzazione iniziano in modo divertente, ma sembrano sempre finire in un crollo stanco, sono un gorgogliatore di vento e devi lasciarti andare.
Non è mai troppo tardi o troppo presto per ricevere un piccolo aiuto
Tre mesi possono iniziare a sembrare un punto di rottura per i nuovi genitori che sono privi di sonno e scontrosi e si chiedono se riusciranno mai a dormire di nuovo tutta la notte. Peterson dice che non è mai troppo tardi, o troppo presto, per contattare un consulente del sonno infantile per ottenere un feedback su come rendere il sonno più facile, per te e il tuo bambino. Ci sono molte informazioni là fuori, ma ciò che funziona per una famiglia non sempre funziona per un'altra. Non essere timido nell'ottenere un aiuto personalizzato.
