Non riesci ad addormentarti? Forse prendi una tisana, forse avvii la playlist di suoni rilassanti della natura, melatonina potrebbe essere sulla tua lista o sui sonniferi, o forse cerchi un tiro di un po' d'erba. Non così veloce su quest'ultima opzione. Secondo un nuovo studio, l'uso di marijuana potrebbe potrebbe disturbare il sonno in un modo che è tutt'altro che utile, dando alle persone notti di sonno sia più brevi che più lunghe, ma non esattamente quella perfetta notte di riposo.
Per determinare se l'uso di marijuana fosse associato ad abitudini di sonno riposante, i ricercatori hanno esaminato il sondaggio risultati di oltre 20.000 adulti, con domande sia sull'uso di marijuana che sulla durata del sonno riportata o le difficoltà.
Lo studio, pubblicato sulla rivista Anestesia regionale e medicina del dolore, definito una notte di sonno ottimale come ottenere da qualche parte tra le sei e le nove ore - e la stragrande maggioranza delle persone ha dormito una certa quantità in quell'intervallo. Ma in un'analisi che ha tenuto conto di altre variabili come l'età, le ore lavorate alla settimana e l'uso di altre droghe, essi hanno scoperto che le persone che avevano fumato erba negli ultimi 30 giorni avevano maggiori probabilità di dormire troppo poco o troppo.
Secondo la loro analisi, i consumatori regolari di marijuana avevano il 34% in più di probabilità di dormire meno di sei ore rispetto ai non consumatori e il 56% in più di probabilità di dormire più di nove ore.
Gli utenti pesanti, che hanno definito come essersi sballati più di 20 volte negli ultimi 30 giorni, avevano il 64% di probabilità in più di dormire di meno e il 76% in più di probabilità di dormire di più rispetto ai non fumatori. Quel sano intervallo di sonno tra le 6 e le 9 ore sembrava essere appena fuori portata.
Le persone che hanno fumato meno di 20 giorni negli ultimi 30 giorni avevano il 47% di probabilità in più di superare le nove ore a notte rispetto ai non utenti, ma non ha avuto differenze significative quando si trattava di meno di sei ore di dormire.
Inoltre, gli utenti recenti avevano il 31% di probabilità in più rispetto ai non utenti di segnalare problemi relativi all'addormentarsi o al rimanere addormentati, oltre a riferire di aver dormito troppo nelle ultime due settimane. Secondo lo studio, avevano anche il 29% di probabilità in più di "aver detto a un medico di avere problemi con il sonno". Non hanno trovato differenze significative nella sonnolenza diurna riportata.
"Aneddoticamente, quando parliamo con i pazienti, molti pazienti usano la cannabis per dormire e ottengono benefici per l'autovalutazione", afferma Dott. Karim Ladha, un anestesista dell'Università di Toronto e uno dei ricercatori. Per questo motivo, afferma che si aspettavano di trovare una relazione positiva tra l'uso di erba e il sonno, e osserva che questo potrebbe essere un esempio di correlazione che non eguaglia la causalità.
"Una possibilità con i nostri risultati è che potrebbe essere che i pazienti che dormono poco siano solo più propensi a usare la cannabis", dice Ladha.
Detto questo, mentre questo studio non ha esaminato il motivo per cui l'erba potrebbe far dormire più o meno le persone, Ladha osserva che la cannabis è un depressivo del sistema nervoso, che potrebbe portare a un aumento del sonno - e aggiunge che è stato scoperto che il THC causa "iper-eccitabilità" in alcuni le persone.
Non prenderlo necessariamente come prova che l'erba fa male al sonno – quel tipo di informazioni sarebbe arrivato in studi futuri. E anche questa domanda se l'erba fa bene o male al sonno non scomparirà.
"Sempre più persone usano la cannabis", afferma Dott. Calvin Diep, un anestesista residente presso l'Università di Toronto e un altro autore dello studio. "E il motivo per cui molte persone affermano di aver iniziato a usare la cannabis è per aiutarli a dormire".
