Dalle basi in bianco e nero di base di morale ed etica a obiettivi più specifici guidati dalla famiglia, spetta a noi genitori per definire le traiettorie che vogliamo che i nostri figli seguano e, cosa altrettanto importante, per mantenere la rotta ogni giorno base. Ecco perché stabilire regole familiari è così importante. Ma se non stai attento, i principi guida possono essere facilmente inefficaci.
Le regole familiari sono un buon modo per aiutare i tuoi figli a imparare come comportarsi, ma sono molto più che strumenti per promuovere l'obbedienza, afferma lo psichiatra e il terapeuta di coppia Kathryn Ford, MD. Per prima cosa, le regole sono un modo importante per trasmettere i tuoi valori ai tuoi figli. "Le linee guida che hai impostato per la tua famiglia sono un modo per aiutare i tuoi figli a capire in cosa credi e come implementare quei valori", afferma.
In secondo luogo, dice Ford, le regole creano un senso importante di routine nella tua famiglia. Tutti, specialmente i bambini piccoli, si sentono più sicuri quando sanno cosa aspettarsi. Un ambiente domestico costruito su ritmi familiari e chiare aspettative è meno stressante per i bambini (che, a loro volta, possono aiutarli a comportarsi meglio). Inoltre, la routine può ridurre il caos nella tua vita quotidiana, così puoi sentirti più organizzato e meno stressato come genitore.
Per quanto le regole familiari siano cruciali per tutti nella tua casa, sono efficaci solo se le mantieni a lungo. Nella foga del momento, quando sei esausto o irritabile, può essere difficile mantenere i limiti che ti sei prefissato, il che può finire per rendere le cose più confuse e caotiche per tutti.
La chiave è creare regole che puoi applicare con coerenza e gentilezza. Ecco cosa devi sapere sull'impostazione e il mantenimento delle regole familiari, secondo gli esperti genitoriali e familiari.
Come impostare le regole della famiglia
Le tue regole dovrebbero riflettere i valori fondamentali della tua famiglia. In quanto tali, il primo passo è identificare quali sono. A cosa tieni di più tu e il tuo partner nella vita? Quali principi vuoi instillare di più nei tuoi figli? Le regole che imposti giocheranno un ruolo nel plasmare il carattere dei tuoi figli, quindi prenditi tutto il tempo necessario per sederti ed elaborare i tuoi valori e poi discuterli con il tuo partner. Alcuni esempi di valori comuni includono:
- Gentilezza
- Onestà
- Rispetto
- Equità
- Lavoro duro
- Umiltà
- Indipendenza
- Creatività
- Avventura
- Empatia
Se segui una tradizione di fede o hai un background culturale importante per la tua famiglia, allora potresti prendere in considerazione l'aggiunta di principi correlati anche a quelli. Una volta individuati i principi più importanti per te, assicurati che tu e il tuo partner (e qualsiasi altro adulto nella vostra casa) siate sulla stessa pagina) prima di stabilire le regole. Quando tutti gli esecutori delle regole accettano, dice Ford, sarà molto più facile attenersi a loro (soprattutto quando inevitabilmente inizierai a sentirti debole).
Quindi, raduna tutta la tua famiglia per una riunione. Se i tuoi figli sono abbastanza grandi per seguire le regole, allora sono abbastanza grandi per essere coinvolti nel processo, e sicuramente dovrebbero esserlo. Secondo la terapista matrimoniale e familiare Julie Wright, coautrice di Ora dì questo: le parole giuste per risolvere ogni dilemma genitoriale, chiedere ai tuoi figli suggerimenti sulle regole può aiutarli a sentirsi più capaci e responsabilizzati, il che significa che (si spera) sarà più probabile che li seguano.
Mentre i tuoi figli identificano ciò che è importante per loro, aiutali a capire il valore dietro la regola. Ad esempio, se tuo figlio di cinque anni vuole che tutti bussano alle porte prima di entrare, aiutalo a capire che è una forma di rispetto.
Dopo aver identificato 5-10 valori, mettili sotto forma di regole. Ricorda: le tue regole riguardano tanto i principi per vivere quanto i comportamenti da evitare: ecco perché Christine E. Murray, Ph. D., LMFT, direttore del Centro UNC Greensboro per i partenariati giovanili, familiari e comunitari, raccomanda di inquadrarli in modo positivo.
Ad esempio, invece di dire "Non mentire" o "Non colpire", concentrati sui valori che vuoi instillare, l'onestà e il rispetto. Se vuoi essere più specifico, puoi creare regole secondarie sotto quelle primarie: Ad esempio, se visualizzate il rispetto per gli altri è una regola primaria, potresti elencare "non colpire", "non prendere giocattoli" e "dire per favore e grazie" sotto.
Cerca di mantenere le regole semplici e anche poco numerose. "Un lungo elenco di regole può essere difficile da ricordare per te e i tuoi figli", afferma Murray. "Se mantieni l'elenco semplice, puoi richiamarli più facilmente alla mente nella foga del momento."
Una volta stabilite le regole, Wright suggerisce di scriverle e di mantenerle visibili, come su una lavagna in cucina o su un poster stampato in soggiorno. Oppure puoi metterli in tutta la casa. In questo modo, li vedrai regolarmente e potrai fare riferimento all'elenco delle regole quando devi impostare un limite con i tuoi figli.
5 errori da evitare quando si creano regole di famiglia
Evitare alcune insidie può aiutare la tua famiglia a stabilire e mantenere le regole con successo. Ecco alcuni degli errori più comuni che i genitori commettono nell'impostazione delle regole:
1. Creare regole che non sono realistiche per l'età di tuo figlio
Se stabilisci regole che i tuoi figli non possono realisticamente seguire in base al loro stadio di sviluppo, ti stai preparando alla frustrazione, dice Murray. Ad esempio, probabilmente non puoi aspettarti che un bambino di due anni stia fermo per un lungo periodo mentre finisci la cena. Invece, identifica il valore che vuoi instillare, ad esempio il rispetto, e trova un modo più adatto all'età per applicarlo. Forse, invece, incoraggi il tuo bambino a giocare tranquillamente in soggiorno mentre finisci, con chiare aspettative sui livelli di rumore.
2. Non seguire le regole da solo
Le regole della tua famiglia sono proprio questo: regole per l'intera famiglia. I bambini hanno un forte senso dell'equità, dice Ford, e imparano anche con l'esempio. Avrai molto più successo nei tuoi obiettivi se tutti li seguiranno costantemente. Se sbagli, cosa che probabilmente farai, assicurati di spiegare ai tuoi figli che ti rendi conto di aver infranto una regola di famiglia e che hai imparato una lezione per la prossima volta.
3. Mantenendo le regole uguali per sempre
In generale, è una buona idea creare regole basate sulla fase di sviluppo di tuo figlio. Ma man mano che i tuoi figli crescono e la tua famiglia cambia, potresti dover modificare le tue regole. Ad esempio, potresti avere un altro bambino dopo aver impostato le regole originali, oppure tuo figlio potrebbe apprendere nuove abilità o intraprendere nuovi hobby che richiedono nuove linee guida.
Per assicurarti che le tue regole rimangano applicabili nel tempo, Murray suggerisce di rivalutare le regole della tua famiglia una o due volte l'anno. Fai il check-in con il tuo partner per parlare di cosa funziona e cosa no, e assicurati di aggiornare i tuoi figli se modifichi delle regole.
4. Punizione per violazione delle regole
C'è un tempo e un posto per conseguenzee dovresti impostarli quando stabilisci le regole della tua famiglia. Piuttosto che punire semplicemente i tuoi figli per aver sbagliato, usa la violazione delle regole come un'opportunità per aiutarli a riallinearsi con il valore e scegliere un comportamento migliore la prossima volta. Quando tuo figlio supera un limite, Wright suggerisce di convalidare i suoi sentimenti, ad esempio, fagli conoscere te capisci quanto vogliono un biscotto per cena e ricorda loro perché non va bene avere il dessert subito prima un pasto. "Col tempo, i tuoi figli lo interiorizzeranno e inizieranno a comportarsi da un luogo intrinseco", dice.
5. Rinunciare quando è difficile
Le regole funzionano solo se lo sono coerente — ma quando sei stanco o nessuno ti ascolta, potresti essere tentato di buttare tutto dalla finestra. Ford suggerisce di collaborare con un altro adulto, passando il testimone quando ti senti stanco del sistema: “In questo modo, ottieni coerenza con il team che tiene le regole per essere in grado di seguire e controllare se stessi."
E non arrenderti quando sbagli. Tutti hanno brutte giornate e aspettarsi che te stesso oi tuoi figli facciate sempre le cose per bene non farà che stressare tutti. "Può essere difficile rispettare le regole, quindi sii paziente con te stesso e sappi che è naturale sbagliare di tanto in tanto", afferma Murray.
