Allenamenti per uomini che funzionano per gli uomini
Tutti i papà hanno un corpo. Alcuni papà hanno papà corpi. Alcuni papà si sentono in colpa per i loro corpi. Alcuni papà si sentono dei cretini. Ma non c'è motivo di sentirsi un truffatore solo perché hai dei difetti. Basta fare un po' di meglio e il fisico di papà diventa - se non un fisico eccezionale - meglio di un fisico triste... un potente, tutto in maiuscolo, audace come può essere UOMO CON LA PANCIA.
Ma come? Con esercizi e allenamenti per uomini che rispondono alle esigenze di un uomo impegnato. Questo significa:
- Molti esercizi di base perché questa è la spina dorsale della forza di tutto il corpo.
- Molti allenamenti a corpo libero a casa perché chi ha tempo per una palestra, o spazio per una sala pesi a casa?
- Un focus HIIT, che significa brevi, intense raffiche di esercizio che hanno dimostrato di essere più efficaci nei guadagni. Inoltre, impiegano meno tempo, quindi c'è quello.
- Allenamento mirato della forza (come pull-up e movimenti di trappola con manubri) perché se vivi di cardio, plank e flessioni, non avrai definizione.
- E, naturalmente, ampio allungamento e guarigione perché quando trascuri che trascuri tutto il resto.
Fare questi esercizi ti darà un confezione da sei? Se sei disposto a lavorare per questo, certo. Ma in realtà, probabilmente no. Non è questo il punto. Quando un papà si mette in forma, il suo primo obiettivo dovrebbe essere funzionale: stare al passo con i bambini e fare tutte le cose fisiche divertenti che potresti desiderare. Quanto a guardare bene in un costume da bagno? Ottenere pettorali cesellati? Vincere una gara? Diciamo solo che almeno questi esercizi ti faranno sembrare meno un frigorifero.
