Diventare padre aggiunge un nuovo ruolo e una nuova serie di responsabilità. Dove un ragazzo una volta doveva solo gestire il tempo tra un lavoro e una relazione, ora deve trovare anche il tempo per essere presente e capace. La paternità è la cosa più importante dell'essere occupati.
Dr. Mike Commito sa occupato. Oltre ad essere un papà fidanzato, è il direttore della ricerca applicata e dell'innovazione al Cambrian College e uno storico dell'hockey pubblicato. Eppure, utilizza le capacità di gestione del tempo in modo abbastanza efficiente da fare tutto senza far cadere le palle. O dischi, a seconda dei casi.
“Direi che come papà con un lavoro a tempo pieno e un po' di fretta, con una mente organizzata e un'eccellente gestione del tempo le mie competenze sono sempre ciò che mi serve per portare a termine tutto il mio lavoro per il mio concerto a tempo pieno, trovare il tempo per scrivere ed essere ancora un papà premuroso " dice Commito.
- Trova finestre mobili di produttività
Il momento più produttivo della giornata di un genitore può cambiare con il cambiamento dell'età e del numero di bambini in casa. "Penso che si tratti di scegliere i tuoi punti e sapere quando avrai l'opportunità di fare le cose", dice Commito. “Per me, di solito è dopo che le mie ragazze vanno a letto, ma ci sono stati momenti durante la pandemia in cui tutti lavoravano e imparavano da casa che avevo delle cose fatto la mattina prima del lavoro”. La mattina probabilmente funzionerà meglio per i genitori di adolescenti, mentre la finestra serale è in genere più aperta per i genitori di giovani bambini.
- Mangia veloce...ma sano
Menti e corpi hanno bisogno di carburante per funzionare. Il drive-through può essere veloce, ma quel fango a basso numero di ottani creerà pensieri nebbiosi e una sensazione generale di lag durante il giorno. Trova alimenti minimamente lavorati che siano facili da trasportare. Punti bonus se non rovinano il tuo veicolo o il tuo abbigliamento quando cadono.
- Crea elenchi
Gli elenchi forniscono una panoramica di ciò che deve essere realizzato. Ed è bello depennare le cose quando hanno finito. Tuttavia, non credo che le liste debbano essere composte o completate in ordine cronologico. Può ancora esserci spazio per la spontaneità all'interno dei confini sicuri di un elenco di attività.
- Semplifica la routine mattutina
Ogni compito che un genitore deve supervisionare o completare per far uscire un bambino di casa è tempo che non devono prepararsi. Alcune cose potrebbero dover cedere nella stagione prima che i bambini possano alzarsi dal letto, preparare la colazione e lasciare la casa vestiti in modo appropriato e con le scarpe abbinate ai piedi giusti. Le mattine tranquille torneranno un giorno, ma fino a quando non lo faranno il budget mattutino deve essere mantenuto stretto.
- Inizia la tua routine mattutina la sera prima
Se la mattinata è troppo stretta, considera cosa si può fare la sera prima. La selezione dei vestiti, la preparazione della colazione e l'organizzazione degli zaini dei bambini sono tutti ottimi candidati per le ore serali.
- Includere i bambini nelle attività
Lavorare in giardino, fare esercizio mentre si cammina o in bicicletta e cucinare sono tutte ottime attività in cui includere i bambini. Non devono essere tutti divertenti, produttivi ed educativi. Ma spuntare almeno una o due di queste caselle offre un'opportunità per trascorrere del tempo di qualità.
- Ritagliati i tempi di inattività personali
Dormire non è l'unica opportunità per riposare. Anche una piccola finestra per la ricreazione può focalizzare la mente e fornire una maggiore capacità emotiva di essere presente con la famiglia.
- Non dimenticare i tempi di inattività anche con la famiglia
Quando i bambini e i partner sanno che c'è un momento specifico in cui avranno un'attenzione indivisa, può aiutarli a concentrarsi su altre cose mentre cerchi di essere produttivo. Appuntamenti permanenti come una Friday Fun Night danno a tutti qualcosa da aspettarsi ogni settimana e un momento in cui i bambini sapranno che si divertiranno con i loro genitori.
- Allenati più velocemente e in modo più intelligente
I corpi amano l'efficienza. Gli allenamenti superset fanno fuoriuscire il sudore e il sangue scorre. Ma lo fanno in un periodo di tempo condensato. Sono un calcio nel culo che ne vale assolutamente la pena.
- Dormire
"So che non sono bravo come marito o padre senza dormire", dice Commito. E non è solo. Ad un certo punto, stare alzati fino a tardi produce rendimenti decrescenti ed è meglio riposarsi un po' e attaccare le cose a tutta velocità il giorno successivo.
- Dì "No" alle cose giuste
Ai genitori viene chiesto di fare molte cose. Sii coinvolto ma sii pignolo su quali richieste vengono accettate. I genitori possono delineare i criteri di valutazione in modo che la conversazione si riduca a qualcosa di più di "è una buona opportunità?"
- Previeni il creep digitale
Da un grande potere derivano grandi responsabilità, e questo è particolarmente vero quando si sfrutta il potere della tecnologia. Quei supercomputer tascabili su cui le persone occasionalmente fanno telefonate possono migliorare l'efficienza. Ma possono anche distrarre incredibilmente, impedire ai genitori di prestare sufficiente attenzione ai propri figli e incoraggiare le persone a passare troppo tempo in bagno.
- Inizia con il compito più semplice
Pensalo come il tempo di riscaldamento e stretching all'inizio di un allenamento. Iniziare con il compito più semplice della giornata è un aumento di fiducia e un'opportunità per prendere velocità senza tirare un muscolo, per così dire.
- Dai una casa ai tuoi oggetti più importanti
Non perdere tempo a cercare le tue chiavi. Se vengono posizionati ogni volta nello stesso punto, sarà facile trovarli. Dai a qualsiasi oggetto a cui piace nascondersi ogni volta che cerchi di uscire di casa una casa coerente.
- Imposta promemoria
I cervelli hanno i loro limiti. Soprattutto i cervelli che cercano di lavorare in modo efficiente. I promemoria aiutano a mantenere l'attività e consentono di concentrarsi maggiormente sull'attività da svolgere eliminando il controllo dell'orologio.
- Adattare
Quando qualcosa non funziona come previsto, sappi quando lasciare la cauzione. Nella maggior parte dei casi, c'è poco di buono che deriva dallo spreco di tempo ed energia in strategie o attività che hanno pochissime possibilità di successo.
- Chiedere aiuto
La genitorialità non deve essere uno sforzo da solista. Quando serve aiuto, abbi il coraggio di chiederlo. E cerca opportunità per ricambiare o scambiare opportunità per dare il tuo contributo ad altre famiglie.
- Usa un calendario
Pensa a un calendario come a una mappa. È uno strumento per tracciare un percorso efficiente attraverso la miriade di appuntamenti, eventi e occasioni in cui i genitori dovrebbero presentarsi.
- Multitasking
Anche se i genitori non possono essere due posti contemporaneamente, a volte possono FARE due cose contemporaneamente. Poiché i compiti banali richiedono poca capacità mentale, possono fornire anche un buon momento per fare brainstorming o pianificare. "Una grande parte della scrittura è ciò che accade quando non sei al computer", afferma Commito. So che quando cucino la cena, lavo i piatti o riempio bottiglie, sto organizzando e organizzando frasi o idee nella mia testa, quindi che quando arriva il momento di mettere nero su bianco, tutto scorre semplicemente perché ci ho già lavorato, ma non al computer."
- Dividi i compiti
Non tutte le attività si abbinano bene. Radersi e guidare? Non farlo. Una grande lotta con più genitori che lavorano da casa è capire come tenere un occhio sul lavoro e l'altro sui bambini. Cercare di completare un compito mentre i bambini finiscono di pranzare può portare a inefficienza, errori, turbolenze e un grande casino. Se possibile, può aiutare a dare ai bambini un'attenzione totale per 15 minuti consecutivi invece di cercare di destreggiarli per un'ora.
Commito si avvicinava alla scrittura di storie come compiti che dovevano essere svolti in una sola seduta, ma da allora ha imparato a bloccare la sua scrittura in piccoli pezzi di tempo. "Penso che rendersi conto che puoi fare cose in quegli altri momenti ed essere ancora presente nel mondo della tua famiglia è fondamentale e mi ha sicuramente aiutato nel corso degli anni", dice.
L'obiettivo dell'efficienza come strumento che i genitori possono utilizzare per aprire il tempo in famiglia più mirato rende sicuramente attraente l'idea di affinare le capacità di gestione del tempo. Sicuramente batte aspettare fino a quando lo spostamento del tempo o la clonazione non rendono possibile stipare più tempo in ogni giorno.
