Quando sei un bambino, tutto è una tragedia. Il tuo formaggio grigliato ha il crosta? L'orrore. Non è possibile assemblarlo Set Lego? Potrebbe anche salire e scendere. Non puoi cambiarlo. Quello che puoi fare, tuttavia, è armare tuo figlio con le tecniche che insegnano loro come riprendersi dalle loro lotte quotidiane in modo che, più avanti nella vita, quando la posta in gioco sarà più alta, sappiano cosa fare. Perché la resilienza è un comportamento appreso attraverso lezioni ed esempi espliciti, che insegna ai bambini come, tra le altre cose, gestirsi meglio stress, comprendi che il rifiuto non è un commento sulla loro intera esistenza e considera le battute d'arresto come cose per le quali non è necessario metterle da parte. Buona.
Ma come, esattamente, dovresti insegnare questa lezione? Secondo Amy Morin, LCSW, psicoterapeuta e autore di 13 cose che i genitori mentalmente forti non fanno, ecco otto pratiche comuni dei genitori che allevano bambini resilienti.
Lasciano che i bambini lottino
"Tutti i bambini hanno la capacità di sviluppare abilità che li aiuteranno a essere resilienti", afferma Morin. "Come genitori, spetta a noi dare loro queste capacità e fungere da guida, aiutarli quando stanno lottando con qualcosa e dare loro più opportunità di praticare la resilienza".
La cosa peggiore che i genitori possono fare, dice Morin, è salvare troppo i propri figli. Tali azioni impediscono ai bambini di imparare ad agire da soli. In altre parole, i genitori che insegnano ai loro figli che il duro lavoro è una parte necessaria della vita e, a volte, quel duro lavoro lo è veramente difficile - sono quelli che allevano bambini ben adattati.
Lasciano che i loro figli sperimentino il rifiuto
Per una miriade di ragioni, è essenziale che i bambini imparino a farlo gestire il fatto che ti venga detto "no". "Se tuo figlio non viene scelto per la squadra di baseball, può essere allettante chiamare l'allenatore, chiamare le scuole, provare a portare tuo figlio nella squadra", dice Morin. "Ma fallimento può essere una delle migliori opportunità per insegnare ai bambini una lezione di vita. Quella lezione: il fallimento non è la fine della strada, sei abbastanza forte da gestire il fallimento e che quando fallisci, hai delle scelte.
Non perdonano una mentalità da vittima
"Quando i bambini dicono di avere un problema, sono tentati di incolpare altre persone", dice Morin. "Non superano il test di scienze e dicono che il loro insegnante non lo ha spiegato abbastanza bene". Può essere allettante per i genitori cedere a questo comportamento e schierarsi con i propri figli. Ma anche se il loro insegnante è cattivo o non ha spiegato qualcosa, quell'istinto è pericoloso.
"I genitori devono dire ai loro figli che la vita non è giusta, ma che non sono abbastanza forti per gestire l'ingiustizia", dice Morin. “E penso che per molti genitori, la nostra tendenza sia quella di rendere le cose giuste: difendere i nostri figli, schierarsi con loro, rinforza solo loro che sono la vittima. Porta all'impotenza appresa". Combatti questo istinto a tutti i costi.
Fanno molto di più che dire ai loro figli di "arrendersi" quando si verificano lotte
Lasciare che i bambini lottino è importante, ma dire loro di affrontarlo o ignorare che potrebbe essere difficile emotivamente, non è il modo giusto per farlo. “Vuoi assicurarti di convalidare le loro emozioni e te empatizzare con loro”, dice Morin. "I genitori possono trovare quell'equilibrio nel sapere quando fare un passo indietro abbastanza da permettere al loro bambino di affrontare alcune delle proprie battaglie, ma allo stesso tempo, immedesimarsi".
Parlare ai tuoi figli dei loro sentimenti mentre imparano facendo è incredibilmente importante. Darà loro le capacità per parlare dei loro sentimenti più avanti nella vita, oltre ad aiutarli a imparare come affrontare i momenti difficili.
"I genitori devono chiedersi se stanno dando o meno ai loro figli le competenze e gli strumenti di cui hanno bisogno per fare le cose da soli", aggiunge Morin. “Se non hanno ancora queste capacità, i genitori intervengono. Ma genitori, assicurati di insegnare anche loro quelle abilità.
Aiutano i loro figli a imparare a etichettare i loro sentimenti ed emozioni
"Quando i bambini possono etichettare le proprie emozioni, è meno probabile che le mettano in atto", afferma Morin. "Se tuo il bambino può dire "Sono pazzo" è meno probabile che ti prenda a calci negli stinchi per mostrarti che è pazzo.
In altre parole, i bambini che non possono parlare dei propri sentimenti tendono a scaricare quei sentimenti sugli altri, il che può portare ad adulti che non sanno come affrontarli. la rabbia o tristezza. Aiutando i bambini a sentirsi a proprio agio nel parlare delle loro emozioni ad alta voce, stai anche dando loro le capacità di pensare (e affrontare) ciò che li sta facendo arrabbiare. È resilienza 101.
Danno ai loro figli gli strumenti per calmarsi da soli
"Conosco alcuni genitori che hanno creato un 'kit calmante' per il loro bambino", dice Morin. "Hanno un kit con un libro da colorare, un po' di Play-Doh e una lozione che ha un buon odore, e ricordano ai loro figli di andare a prendere il kit quando sono arrabbiati."
Sebbene questa tecnica specifica non sia per tutti, il concetto dovrebbe essere in quanto aiuta i bambini a imparare ad assumersi la responsabilità dei propri sentimenti e a calmarsi. L'uso di tali strumenti e routine li aiuterà a gestire e continuare a mantenere sane capacità di coping man mano che invecchiano. È inestimabile.
Ammettono i loro errori, poi li risolvono
Errori genitoriali, secondo Morin, sono opportunità per noi di ribaltare la situazione e mostrare ai bambini come rispondere agli errori e dimostrare che tutti li commettiamo. Anche i genitori più equilibrati sbagliano ogni tanto. Si arrabbiano con l'insegnante o urlano contro il coniuge o dimenticano di fare qualcosa di critico. L'importante è che i genitori debbano ammettere i propri errori di fronte ai propri figli, e poi in realtà risolvi il problema. Questo mostra ai bambini che non importa quanto grave sia l'errore che possono aver commesso, se sono onesti e cercano di risolverlo, le cose miglioreranno.
Collegano sempre l'autostima dei loro figli al loro livello di sforzo
"C'è una ricerca che mostra che quando le ragazze hanno successo, diciamo: 'Hai fatto bene perché hai studiato molto.' Ma quando i ragazzi ci riescono, diciamo qualcosa del tipo: 'Hai fatto bene quel test perché sei intelligente'", Morin dice. Per lei, questo è un problema. Collegare i risultati di un bambino al suo talento intrinseco può portare a problemi a lungo termine.
“Quando ci concentriamo troppo sul risultato, i bambini barano al liceo perché pensano che la cosa più importante al mondo sia ottenere una A, e non importa come ci arrivino. Vogliamo insegnare ai bambini che ciò che conta è essere onesti, gentili, lavorare sodo. È davvero importante concentrarsi sui loro sforzi. Il bambino che cresce sapendo che si tratta solo del loro sforzo, piuttosto che del loro risultato, sarà più resiliente quando falliscono o quando vengono rifiutati".
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