Lo dimostra una nuova ricerca persone che stanno alzate fino a tardi hanno una ridotta capacità di bruciare i grassi per produrre energia rispetto ai loro coetanei mattinieri. Ha anche scoperto che i nottambuli possono essere a maggior rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto ai mattinieri.
La ricerca, pubblicato sulla rivista Fisiologia sperimentale, hanno scoperto che i cicli veglia/sonno hanno importanti collegamenti con il metabolismo. Nello specifico, il cronotipo di una persona (sia che si tratti di un mattiniero o nottambulo) è legato al modo in cui il loro corpo brucia grassi e carboidrati.
I ricercatori hanno scoperto che i mattinieri erano più abili nel bruciare i grassi come carburante durante esercizio e durante il riposo. I mattinieri erano anche più sensibili all'insulina, il che significa che le cellule del loro corpo erano più brave a utilizzare il glucosio nel sangue, mantenendo bassi i livelli di zucchero nel sangue.
Per lo studio, 51 partecipanti con sindrome metabolica
Coloro che hanno riferito di stare alzati fino a tardi avevano maggiori probabilità di bruciare carboidrati come carburante piuttosto che grassi sia durante il digiuno a riposo che durante l'esercizio. I nottambuli avevano anche bisogno di più insulina per abbattere e utilizzare il glucosio nel sangue. Queste caratteristiche significano che i nottambuli sono a maggior rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e malattie metaboliche come diabete di tipo 2.
“Le differenze nel metabolismo dei grassi tra 'mattinieri' e 'nottambuli' mostrano che il ritmo circadiano del nostro corpo (ciclo di veglia/sonno) potrebbe influenzare il modo in cui i nostri corpi usano l'insulina. Una capacità sensibile o compromessa di rispondere all'ormone insulina ha importanti implicazioni per la nostra salute ", l'autore dello studio Steven Malin, Ph.D., spiegato in un comunicato.
“Questa osservazione fa avanzare la nostra comprensione di come i ritmi circadiani del nostro corpo influenzino la nostra salute. Poiché il cronotipo sembra avere un impatto sul nostro metabolismo e sull'azione ormonale, suggeriamo che il cronotipo potrebbe essere utilizzato come fattore per prevedere il rischio di malattia di un individuo".
Il team di ricerca ha anche scoperto che i mattinieri erano più attivi fisicamente e in forma, soprattutto all'inizio della giornata, mentre quelli che stavano alzati fino a tardi erano più sedentari e meno in forma.
"Sono necessarie ulteriori ricerche per esaminare il legame tra cronotipo, esercizio fisico e adattamento metabolico per identificare se l'esercizio all'inizio della giornata ha maggiori benefici per la salute", ha affermato Malin.
