"Troppa televisione ti farà marcire il cervello" è stato un ritornello culturale che risale ai giorni in cui le opzioni di tempo sullo schermo erano limitate a una manciata di reti di trasmissione e Super Mario Bros. Sebbene non tecnicamente accurato, un nuovo studio sul Journal of Pediatrics lo indica limitare il tempo davanti allo schermo migliora bambini piccolifunzionamento esecutivo. In altre parole, la TV potrebbe non "marcire" il cervello di un bambino, ma sicuramente danneggia la sua capacità di prestare attenzione, ricordare e rimanere concentrato.
Prima di tutto, cos'è esattamente la funzione esecutiva? Per i bambini, è tutto. "La funzione esecutiva è alla base della tua capacità di impegnarti in comportamenti diretti agli obiettivi", Naiman Kahn, dottorato di ricerca detto in un comunicato. Il professore di kinesiologia e salute della comunità dell'Università dell'Illinois Urbana-Champaign ha condotto lo studio che fa parte del RAGAZZI FORTI 2 coorte all'università. “Include abilità come il controllo inibitorio, che ti consente di regolare i tuoi pensieri, emozioni e comportamenti; memoria di lavoro, grazie alla quale sei in grado di tenere a mente le informazioni abbastanza a lungo da svolgere un compito; e flessibilità cognitiva, l'abilità con cui sposti la tua attenzione tra compiti o richieste concorrenti.
Se suona come una lunga lista di cose con cui i bambini lottano in qualsiasi momento in un dato giorno, sei su qualcosa. Studi precedenti hanno collegato troppo tempo sullo schermo, oltre a una dieta malsana e alla traiettoria del peso funzione esecutiva abbassata nei bambini in età scolare, e questo studio più recente ha esaminato quanto presto quelli iniziano le connessioni. L'impulso per lo studio è stato esplorare per scoprire se la funzione esecutiva di un bambino è migliorata seguendo il Linee guida dell'American Academy of Pediatrics per il tempo davanti allo schermo, alimentazione e attività fisica.
Lo studio ha seguito 356 bambini dalla nascita ai cinque anni, osservando le abitudini alimentari e le traiettorie del peso utilizzando sondaggi sui genitori e dati concreti (come il peso) sui bambini raccolti in otto punti durante quello lasso di tempo. Hanno chiesto informazioni sull'attività fisica, se la loro dieta ne includeva almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, se consumavano bevande zuccherate. Per quanto riguarda il tempo davanti allo schermo, hanno semplicemente chiesto ai genitori quanto tempo i loro figli hanno trascorso davanti agli schermi.
Per valutare la funzione esecutiva, ai genitori è stato quindi chiesto della capacità del loro bambino di pianificare e organizzare il proprio pensieri, regolare le loro risposte emotive, inibire gli impulsi, ricordare le informazioni e spostare l'attenzione tra compiti.
La connessione tra peso, dieta e funzione esecutiva in generale non era significativa, anche se i bambini ci sono riusciti almeno 60 minuti di attività fisica quotidiana hanno anche fatto meglio nei test che misurano la memoria di lavoro rispetto a meno attivi bambini. Ma quando è arrivato il momento dello schermo, la connessione era cristallina e preoccupante.
"Abbiamo scoperto che i bambini che passano meno di 60 minuti davanti allo schermo al giorno hanno una capacità significativamente maggiore di controllare attivamente i propri cognizione rispetto a coloro che hanno trascorso più tempo a fissare telefoni, tablet, televisori e computer ", ha affermato Arden McMath, uno studente laureato che ha aiutato l'autore lo studio. "Avevano un maggiore controllo inibitorio, memoria di lavoro e funzione esecutiva complessiva".
Ci sono ovviamente dei limiti a uno studio come questo. Per prima cosa, i sondaggi non sono il modo più accurato per misurare le proprie abitudini e, quando si tratta delle abitudini dei nostri figli, le speranze, le paure e le migliori intenzioni potrebbero distorcere i dati provenienti dai genitori. Inoltre, la funzione esecutiva è una cosa ampia da misurare e, come tale, questo studio non può dirci in che modo dieta, peso e schermi stanno influenzando specificamente lo sviluppo di nostro figlio.
Ma una cosa è ampiamente chiara: enfatizzare i limiti di tempo davanti allo schermo è vantaggioso per i bambini e i genitori dovrebbero sentirsi autorizzati a dire semplicemente di no. Altrimenti, puoi aspettarti un pasticcio emotivo disattento nelle tue mani, o almeno più di un pasticcio di quello che faresti senza quello Blu maratona.
Linee guida dell'American Academy of Pediatrics sullo schermo per i più piccoli
Potrebbe non essere pratico o facile seguire i limiti di tempo davanti allo schermo per i bambini tutto il giorno tutti i giorni, ma è importante ricordare a noi stessi i severi limiti fissati dall'AAP, che sono:
- Fino a 18 mesi di età, limitare l'uso dello schermo alle chat video con un adulto (ad esempio, con un genitore fuori città).
- Tra i 18 e i 24 mesi, il tempo davanti allo schermo dovrebbe essere limitato alla visione di programmi educativi con un caregiver.
- Per i bambini di età compresa tra 2 e 5 anni, limita il tempo non educativo davanti allo schermo a circa 1 ora nei giorni feriali e 3 ore nei giorni del fine settimana.
Per ulteriori informazioni e risorse, visitare il Centro di risorse online per media e bambini dell'American Academy of Pediatrics.