Cosa definisce una relazione felice? Beh, non è una forzatura dire che il i matrimoni più felici e duraturi probabilmente non avere relazioni o mentire l'un l'altro su carte di credito segrete o volare via e urlare "QUESTO NON È UN DORMIRE!" quando la spazzatura non è stata portata fuori. Ma aiuta anche ascoltare coloro che incontrano regolarmente un'ampia varietà di coppie - sane e malsane - per comprendere i fili che si sovrappongono nelle relazioni felici che incontrano. Dal dare priorità all'impegno e fare ipotesi positive sui propri partner per rimanere curiosi ed esibire a volontà di crescere e imparare, qui, secondo un terapeuta con 22 anni di esperienza, ci sono otto tratti distintivi della felicità relazioni.
1. Rimangono impegnati
Sembra ovvio. E, beh, lo è. Ma secondo il terapeuta Janet Zinn, LCSW, che ha trascorso 22 anni come consulente di coppia a New York City, la nozione di impegno è uno degli elementi fondamentali più solidi di un matrimonio felice. "Quando c'è una base di cura e amore, allora puoi fidarti in ogni momento che supererai qualsiasi difficoltà tu stia affrontando", dice. “Impegno significa che puoi appoggiare delicatamente la testa sulla spalla del tuo partner perché sai che lui o lei è lì per te quando sei vulnerabile o semplicemente stanco. È un'intimità condivisa di base e un ingrediente necessario per un matrimonio sano.
2. Presumono che il loro partner stia facendo del suo meglio
Abbiamo tutti giorni liberi, quando uno sforzo a metà è tutto ciò che possiamo raccogliere. Ma, in un matrimonio, un'aspettativa condivisa di eccellenza gioverà a entrambi. "Se presumi che il tuo partner stia facendo del suo meglio, è meno probabile che ci saranno colpe e delusioni", afferma Zinn. “E ci sarà un impegno attivo per risolvere i problemi man mano che si presentano, poiché sai che entrambi avete gli interessi reciproci mente." Ricorda che "il tuo meglio" non significa perfezione, significa che stai dando alla situazione tutto ciò che puoi in quel momento tempo.
3. Comunicano rispettosamente
“Una comunicazione rispettosa significa che parli del problema in questione, piuttosto che tirare fuori il passato sotto forma di 'tu' Sempre…' o tu Mai…’. Invece, cerchi di imparare la prospettiva del tuo partner ", afferma Zinn. “Cerchi di non esserlo difensiva così puoi ascoltare il punto di vista del tuo partner. Puoi parlare della tua esperienza senza negare o respingere l'esperienza del tuo partner. Alcuni principi di comunicazione rispettosa da ricordare: ripeti ciò che dicono, in modo che abbiano la sensazione che tu capisca il loro preoccupazioni. E chiedi se c'è un modo per raggiungere un accordo, anche se vedi le cose in modo diverso.
Se siamo disposti a imparare dai nostri errori in relazione ai bisogni e ai desideri del nostro partner, prospereremo, personalmente e nella relazione.
4. Loro ridono
Secondo a Studio dell'Università del Kansas, le coppie che ridono insieme, stanno insieme. Zinn non è sorpresa dall'ovvia correlazione: "Le risate alleggeriscono le cose quando ci sono difficoltà nel tuo matrimonio", dice. “Porta piacere a entrambi in momenti arbitrari. E crea un senso di gioia, che è essenziale per una relazione profondamente soddisfacente”. Forse preferisci i rumori di scoreggia Newyorkese cartoni animati, ma cerca di trovare una fonte comune di risate per mantenere le cose divertenti a lungo termine.
5. Sono flessibili
Non come nello “yoga di coppia” flessibile, ma nel senso che riconoscono un mondo in continua evoluzione e sono pronte ad adattarsi di conseguenza. "Eventi, spese e situazioni inaspettate emergono nelle relazioni", afferma Zinn. “Se siamo troppo rigidi, resistiamo di fronte all'imprevisto. La capacità di una coppia di "seguire il flusso", specialmente quando è drammaticamente diverso da quello che si aspettavano, dà loro l'opportunità di apprendere nuove competenze e, cosa più importante, di conoscersi in modi che forse non avrebbero mai conosciuto Prima."
6. Sono curiosi
La crescita (in coppia o come individuo) richiede dei rischi. E il rischio richiede curiosità. Essere curiosi insieme può portare a straordinarie esperienze di apprendimento che rafforzeranno la tua relazione. "In situazioni difficili o impegnative, potete entrambi imparare da ciò che rende quelle situazioni difficili per voi", afferma Zinn. “E crescerai nel processo. In questo modo sarete entrambi orgogliosi di voi stessi e l'uno dell'altro per il modo in cui siete arrivati dall'altra parte. Aggiunge: “Tieni presente anche che il tuo partner lo farà probabilmente cambia nel tempo, quindi un senso condiviso di curiosità - essere aperti ai modi in cui lui o lei cambia - può permetterti di identificare i modi in cui sei cambiato come BENE."
7. Condividono valori e cercano di supportare quelli diversi
"Quando i valori di una coppia sono allineati, andare avanti diventa più facile", afferma Zinn. Se i tuoi set di valori corrispondono, bene. In caso contrario, la chiave è trovare modi creativi per supportare valori diversi ed evitare di svalutare ciò che il tuo partner trova importante.
8. Sono disposti a imparare e crescere
"Faremo degli errori nella relazione", dice Zinn. “Facciamo casino. Diciamo cose stupide. Sbagliamo le cose. Ma se siamo disposti a imparare dai nostri errori in relazione ai bisogni e ai desideri del nostro partner, prospereremo, personalmente e nella relazione. La volontà di ammettere gli errori e di scusarsi sinceramente è una chiave importante per creare un rapporto più profondo legame con il nostro partner”. Quindi, ingoia quell'orgoglio e rutta un "mi dispiace" la prossima volta che fai un errore.
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