Il bambino non dormirà. Bambino. Non. Sonno. Piccola, non dormire? Il primo anno di vita è pieno di gioia, duro lavoro, festeggiamenti e, non c'è modo di evitarlo, insonnia. Non importa quanti libri sul sonno si leggano o quanto sia disciplinato un genitore allenamento del sonno, ci saranno singhiozzi. Ci saranno mattine annebbiate e con gli occhi rossi. Ci sarà bisogno di caffè. Fortunatamente, non sei solo e ci sono un sacco di consigli di supporto da parte di esperti per farti superare le cose difficili. Pensa a questo come al tuo cheat sheet curato.
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1. Disattiva tutti gli schermi
Il tuo bambino probabilmente non sta ancora guardando la TV (per favore no). Ma schermi e luce blu sono ovunque e, soprattutto se sono nella loro stanza, possono disturbare il sonno.
2. Vai completamente al buio
Le tende oscuranti sono indumenti essenziali per la nanna del bambino. Ma prima di installarli e chiamarlo un giorno, vai nella stanza, spegni le luci e resta lì e cerca più perdite di luce. Le prese multiple sono accese? L'umidificatore emette luce blu? Coprilo con del nastro isolante. È un po' paranoico? Sì, ma stiamo parlando del tuo sonno.
3. Sii più noioso
I bambini prosperano routine. Quindi trovane uno, specialmente durante il sonno e i sonnellini, e mantienilo. La tua vita sarà un po' più noiosa? SÌ. Ma sarà anche più sano e più felice per questo.
4. Non aspettarti che il tuo bambino sia noioso
La crescita dello sviluppo avviene così velocemente nel primo anno del tuo bambino che le routine saranno interrotte - per una regressione del sonno o un dolore ai denti - e dovrai affrontarlo. Succede. Lavora per tornare alla tua vita noiosa. Non sembrerà così noioso dopo.
5. Abbassa la temperatura
Sarai tentato di alzare il fuoco e riscaldare e coccolare il tuo bambino. Evita questa tentazione. Un vivaio dovrebbe essere di circa 68 gradi. Più e il tuo bambino può surriscaldarsi.
6. Aumenta il rumore bianco
rumore bianco non solo soffoca le tue abbuffate di Netflix, ma imita il suono dell'utero. Usalo.
7. Pisolino spesso
Tuo figlio si sveglia alle 3 del mattino con gli occhi spalancati e infastidito? Prima di provare ad accorciare un pisolino, fai il contrario. Un stanco il bambino farà fatica a dormire, quindi un bambino ben riposato dormirà più a lungo.
8. Bump prima di coricarsi
La stessa logica prevale per andare a letto presto. Tenere il bambino alzato fino a tardi lo renderà troppo stanco e lo farà diventare simpatico e iperattivo nel cuore della notte. Sposta l'ora di andare a dormire con incrementi di 15-30 minuti per trovare il punto giusto.
9. Dammi il cinque
Se il tuo bambino si sveglia nel cuore della notte, prova ad aspettare finché non sta urlando correttamente. Se lo trovi difficile - l'agitazione può arrivare direttamente al tuo cervello, lo capiamo - trova qualcosa con cui occuparti. Forse è una serie di flessioni. O forse sono 5 minuti di YouTube. Qualunque cosa tu faccia, cerca di trovare una routine che sia divertente in modo da non andare nel panico del bambino che si sveglia. Vai nella stanza troppo presto e tutti soffrono.
10. Ascolta il tuo bambino
Il tuo bambino ti dirà che è stanco, se lo ascolti. Alcuni bambini diventano vocali, tubano e gorgogliano quando hanno sonno. Altri, più ovviamente, iniziano a battere quelle ciglia. Fai attenzione. Trova il tuo. Quindi entra in azione nel momento in cui arrivano i segnali.
11. Trova una routine per la dentizione
Dentizione è il grande disturbatore del sonno e vorrai confortare il tuo bambino in ogni modo possibile. Tieni un massaggiagengive in frigorifero, chiedi al tuo medico come e quando usare gli antidolorifici e abbi pazienza. Alcuni denti sono peggio di altri.
12. Fasciali. Oppure no.
Alcuni bambini passeranno l'inferno nel momento in cui vengono fasciati. Altri lo odiano e preferirebbero svenire succhiandosi dita e pollici. Rotola con esso.
13. Immergere un ciuccio in... La loro bocca
Ricordi quando la nonna intingeva un ciuccio nel whisky? Sì, non farlo. Ma anche, non preoccuparti di usare un ciuccio. Non è come una droga che crea dipendenza (il whisky, d'altra parte, lo è). Ora, nella loro infanzia, è il momento di usarlo.
14. Succhialo
Ok, questo non è il consiglio più utile, ma questa cosa del deficit di sonno è temporanea e non peggiore di quella che hai fatto durante il tuo primo anno di college. Quindi vacci piano con le lamentele, prendi una tazza di caffè e vai a dare un'occhiata a quella cosa dolce che hai portato in questo mondo.
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