Una buona notte di sonno può risolvere tutti (ok, forse solo la maggior parte) dei tuoi problemi. Nonostante questo fatto fondamentale, molti di noi, in particolare i genitori, fanno fatica a dormire a sufficienza o di qualità a sufficienza quando condividono il letto con un partner. Il 43% dei Millennial, tuttavia, sembra aver rimediato alle brutte notti di sonno con il "sonno divorzio,” secondo un recente sondaggio dell'American Academy of Sleep Medicine (AASM).
“Sebbene il termine 'divorzio nel sonno' sembri duro, in realtà significa solo che le persone danno la priorità al sonno e trasferirsi in una stanza separata di notte quando necessario ", ha affermato il dott. Seema Khosla, pneumologo e portavoce del AASM.
I millennial hanno rappresentato di gran lunga la quota maggiore di divorziati dal sonno, per qualsiasi generazione intervistata, con quasi la metà che ha risposto che "occasionalmente o costantemente dormono in un'altra stanza per ospitare un compagno di letto. Un terzo della generazione X ha affermato di dormire occasionalmente o costantemente anche lontano dal proprio partner, mentre il 27% della generazione Z e il 22% dei baby boomer fanno lo stesso. Oltre un terzo degli intervistati in totale ha affermato di dormire separatamente dal proprio partner.
Dare la priorità al sonno è importante. I nuovi genitori di neonati spesso dormono in letti separati se uno dei genitori è di turno di notte — Carson Daly ha rivelato notoriamente lui e sua moglie hanno iniziato il loro divorzio durante il sonno quando lei era nel suo terzo trimestre di gravidanza e perché usa una macchina per l'apnea notturna. Per molti, salva funzionalmente il loro matrimonio e non c'è da chiedersi perché.
"Il sonno è fondamentale per la nostra salute e benessere generale e condividere un letto con qualcuno che si muove molto, russa o è altrimenti dirompente al tuo sonno è dannoso per quel momento critico in cui il tuo cervello e il tuo corpo si stanno ripristinando ", terapista matrimoniale e familiare autorizzato Laurel Roberts-Meese in precedenza detto Paterno. In effetti, ha notato, che costringerti a dormire nello stesso letto perché hai paura che possa danneggiare la tua relazione potrebbe avere l'effetto opposto e danneggiare la tua relazione a prescindere.
Ma perché i Millennial, in particolare, sono così favorevoli al divorzio? E funziona per loro? Beh forse. I millennial hanno molte meno probabilità di sposarsi rispetto alle generazioni più anziane e si sposeranno più tardi che mai. Ma, significativamente, i dati suggeriscono che stanno insieme più a lungo quando premono il grilletto, come riportato da Cosmopolita nel 2019. E poiché è probabile che più Millennial che mai convivano prima del matrimonio o al posto del matrimonio, secondo un rapporto del Pew Research Center del 2020, hanno probabilmente avuto più opportunità di sperimentare cose in camera da letto che, beh, non riguardano solo l'intimità.
Dopotutto, considera ciò che tutti gli intervistati hanno detto che avrebbero fatto per rendere più facile dormire nella stessa stanza a parte da un divorzio notturno: il 21% dei Millennial usa i tappi per le orecchie; il 26% usa mascherine per gli occhi; Il 40% va a dormire “prima o dopo l'orario desiderato” per accogliere il proprio partner; e il 23% utilizza un allarme silenzioso. Fanno queste cose più delle loro controparti Gen X, Boomer o Silent Generation, e a tassi superiori alla media.
Per leggere i risultati completi del sondaggio, vai all'AASM.