Tutti hanno momenti in cui sono scontrosi o egoisti. Tutti possiamo essere difficili, sprezzanti e ottusi. Ma tali comportamenti dovrebbero essere pochi e rari. Se ritieni che il tuo partner o qualcun altro vicino a te debba sempre far sì che i suoi bisogni abbiano la precedenza sui tuoi, tende a prendere tutto personalmente, ignora regolarmente le conversazioni serie o diventa notevolmente lunatico ogni volta che qualcosa non va per il verso giusto, ciò potrebbe essere un segno di ansia emotiva immaturità.
Le persone emotivamente immature tendono a rimanere bloccate a un’età emotiva più giovane della loro età effettiva e si comportano di conseguenza. Ci sono una serie di fattori scatenanti per questo, tra cui traumi infantili, problemi di salute mentale e modellismo da parte dei genitori. Qualunque sia la causa principale, l’immaturità emotiva può essere incredibilmente faticosa per coloro che devono affrontarla nelle loro relazioni ed è importante riconoscerne i segni.
"Ti senti come se avessi un altro figlio in casa", dice
Esistono, ovviamente, gradi di immaturità emotiva. Ma le persone emotivamente immature spesso hanno difficoltà a regolare i propri sentimenti e possono essere facilmente scatenate. Quando le cose non vanno per il verso giusto, possono reagire con estrema rabbia e frustrazione, rendendo chi li circonda nervoso e nervoso, perennemente nel timore di uno scoppio.
Spesso, aggiunge McBain, le persone emotivamente immature non si prendono cura della propria salute mentale. Potrebbero rifiutarsi di frequentare la terapia anche se stanno lottando mentalmente o emotivamente, oppure accettare di partecipare “per te” ma non presentarsi realmente.
Se tutto ciò ti suona familiare, è probabile che ci siano alcune conversazioni da avere. Comunicazione, onestà ed empatia sono fondamentali per aiutare ad affrontare questi problemi con successo. Anche rendersi conto che la maturità di ognuno avviene al proprio ritmo può essere utile mentre entrambi cercate di raggiungere un'intesa.
"È fondamentale avere conversazioni aperte e continue su emozioni, aspettative e crescita personale all'interno della relazione", spiega Tesa Saulmón, psicoterapeuta abilitato ed esperto di relazioni. “Con pazienza, comprensione e volontà di crescere, è possibile raggiungere la maturità emotiva, portando a una relazione più sana e appagante”.
5 segni di immaturità emotiva
Poiché è utile essere consapevoli, qui, secondo i terapisti, ci sono alcuni segni rivelatori di immaturità emotiva.
1. Difficoltà nella gestione dei conflitti
Il disaccordo è una cosa difficile da affrontare per le persone emotivamente immature. Tendono ad intensificarsi emotivamente e possono ricorrere alla deflessione e allo spostamento della colpa. "Un partner emotivamente immaturo può avere difficoltà a gestire i conflitti in modo maturo e costruttivo", afferma Saulmon. "Possono ricorrere a comportamenti passivo-aggressivi, evitare del tutto le discussioni o impegnarsi in discussioni frequenti senza cercare una soluzione."
2. Mancanza di empatia
Le persone che sono emotivamente rachitiche non riescono sempre a vedere prospettive in una relazione al di fuori della propria. Non vedono come le loro azioni influenzano le altre persone e non sono sempre disponibili per il supporto emotivo. “L’empatia è un aspetto cruciale della maturità emotiva”, afferma Saulmon. "Se il tuo partner costantemente non riesce a comprendere o riconoscere i tuoi sentimenti, manca di compassione o respinge le tue emozioni, potrebbe indicare immaturità emotiva."
3. Una forte dipendenza dalla convalida
"I partner emotivamente immaturi spesso fanno molto affidamento sulla convalida esterna per la loro autostima", afferma Saulmon. "Possono cercare costantemente rassicurazioni, attenzioni o complimenti e lottare con l'autoconvalida". Questo costante bisogno di riconoscimento e approvazione può indebolire la fiducia in se stessi di quella persona e costringerla a dover costantemente riempire il pozzo cercando approvazione e rinforzo positivo da parte di altri.
4. Incapacità di assumersi la responsabilità
Qualcuno che è emotivamente immaturo può avere difficoltà ad ammettere i propri errori o a riconoscere le conseguenze del proprio comportamento. "Assumersi la responsabilità delle proprie azioni è una parte essenziale della maturità emotiva", afferma Saulmon. "Un partner emotivamente immaturo può deviare la colpa sugli altri, trovare scuse per il loro comportamento o evitare del tutto la responsabilità." Nel tempo, questo genererà a ciclo di frustrazione perché, invece di imparare dai propri errori e crescere, continuano semplicemente a ripetere gli stessi ancora e ancora e a spostare il colpa.
5. Difficoltà a gestire le emozioni
“L’immaturità emotiva spesso porta a difficoltà nel gestire le emozioni intense”, afferma Saulmon. “Il tuo partner potrebbe avere frequenti sbalzi d’umore, reagire in modo eccessivo a piccoli contrattempi o avere difficoltà con gli impulsi controllo." Le persone emotivamente immature si scatenano facilmente e, a volte, tendono ad arrabbiarsi inaspettatamente. Poiché non riescono sempre ad esprimersi correttamente, tengono le cose represse finché le loro emozioni non emergono in uno scoppio irrazionale.
Avviare conversazioni e stabilire confini
Vivere con qualcuno che è emotivamente immaturo può essere faticoso, creare conflitti e impedire la crescita. Uno dei modi più efficaci per trattare con una persona emotivamente immatura è sollevare direttamente la questione. Imposta una conversazione per spiegare le aree problematiche e come ti fanno sentire, di cosa vorresti che fossero più consapevoli e delinea alcuni passaggi da intraprendere. È importante esprimere chiaramente come ti senti quando lui o lei agisce (usa le classiche affermazioni in prima persona per descrivere i tuoi sentimenti) senza colpa o rabbia.
“Crea uno spazio sicuro per comunicazione aperta e onesta con il tuo partner. Incoraggiateli a esprimere i loro sentimenti e preoccupazioni senza giudizio”, dice Saulmon. “Questo può aiutarli a diventare più consapevoli delle proprie emozioni e facilitare la crescita”.
Detto questo, avere questo livello di comunicazione aperta non significa che il tuo partner sia ora libero di esprimersi come, quando e dove vuole. È fondamentale stabilire limiti e aspettative precisi in modo che si capisca cosa è accettabile e cosa non sarà tollerato.
Saulmon dice che è fondamentale essere aperti e onesti conversazioni su quei confini e cosa non volerà nella relazione. Se, ad esempio, una persona ha l'abitudine di tenere il broncio in silenzio se qualcosa non va per il verso giusto, allora un limite potrebbe essere quello di denunciare il comportamento e disimpegnarsi da lei in modo da non rinforzarlo.
Naturalmente, se i problemi persistono, la terapia è una buona linea d’azione. È anche importante concentrarsi sulla cura di sé e non trascurare i propri sentimenti e bisogni, che spesso possono passare in secondo piano rispetto ai loro.
"Circondati di persone amorevoli e premurose che ti supportano pienamente", afferma McBain. “Se il tuo partner rifiuta di andare in terapia o non sta facendo il lavoro, vai tu stesso in terapia individuale per prenderti cura di te e per capire come affronterai questo difficile schema nelle tue relazioni in movimento inoltrare."
