Gli uomini ricevono molti messaggi contrastanti riguardo al loro amicizie. Avvicinati troppo a un amico o reagisci con troppo entusiasmo all'incontro con un altro ragazzo con cui fai clic, e le persone potrebbero scherzare sul fatto che sei in una "bromance". SU D'altra parte, se non hai molti amici intimi e ti confidi principalmente con tua moglie, la gente potrebbe dire che soffri di quello che viene chiamato a “recessione dell’amicizia” tra gli uomini – e di conseguenza potresti essere a rischio di negatività conseguenze sulla salute che può derivare dalla solitudine.
Secondo un recente studio, le persone con più amici sono generalmente più soddisfatte della propria vita Sondaggio Pew Research. Eppure le persone di tutti i sessi hanno meno amici intimi rispetto al passato. Nel 1990, meno di un terzo delle persone affermava di avere tre o meno amici intimi, ma nel 2021 questa cifra è cresciuta fino a quasi la metà, secondo un sondaggio dell’American Enterprise Institute (AEI). Centro indagini sulla vita americana
Sebbene anche le donne abbiano problemi di amicizia, la ricerca suggerisce che l’isolamento sociale tra gli uomini è sempre più comune. Anche se la metà degli uomini hanno detto di avere da uno a quattro amici intimi, nel rapporto AEI pubblicato nel 2021, il 15% degli uomini ha affermato di non avere alcun amico intimo, una cifra che è aumentata rispetto a solo il 3% nel 1990.
Tuttavia, non è solo il numero di amici che hanno gli uomini a preoccupare alcuni ricercatori. La questione è se le amicizie degli uomini si realizzano in modi che incoraggiano la loro salute emotiva e psicologica. Secondo l’American Enterprise Institute, solo il 21% degli uomini ha dichiarato di aver ricevuto sostegno emotivo dagli amici, rispetto al 41% delle donne. i ricercatori hanno trovato. Quasi la metà delle donne (48%) e meno di un terzo degli uomini (30%) affermano di aver avuto una conversazione privata con un amico durante la quale hanno condiviso i loro sentimenti personali nell'ultima settimana. È meno probabile che gli uomini abbiano detto a un amico che li amavano nell'ultima settimana, e sono molto di più è probabile che si rivolgano ai loro coniugi o ai loro genitori, piuttosto che agli amici, quando hanno un incontro personale problema.
Sebbene la metà degli uomini abbia affermato di avere da uno a quattro amici intimi, il 15% degli uomini ha affermato di non averne affatto.
Non è possibile, però, che nessuna di queste cose sia necessariamente un problema, se gli uomini non lo fanno Tatto solitario o isolato? Se gli uomini non si preoccupano di parlare con i loro amici solo di videogiochi e sport e fanno affidamento esclusivamente sulle proprie mogli per il supporto emotivo, è un grosso problema e un problema che deve essere risolto?
Forse no, dice Nick Bognar, terapista matrimoniale e familiare a Pasadena, in California, e conduttore del podcast “Più esemplare."Ma gli effetti negativi di non avere almeno un'amicizia profonda al di fuori del matrimonio potrebbero non essere evidenti, dice.
Gli uomini che non hanno amici maschi intimi potrebbero semplicemente non sapere cosa si perdono, dice Bognar. Lo paragona all’esperienza di molti uomini in terapia: se gli uomini fossero scoraggiati dal piangere crescendo, potrebbero rendersi conto in terapia di cosa può essere un soddisfacente sollievo emotivo piangere o, allo stesso modo, che è bello parlare dei propri sentimenti con qualcuno a cui importa loro. Cose di cui non sapevano di aver bisogno, ma che una volta avute hanno migliorato la loro resilienza emotiva.
Avere amici intimi può fungere da cuscinetto contro la solitudine e l'isolamento, alleviare parte del peso sul coniuge e semplicemente rende le persone più felici. Ma coltivare e mantenere le amicizie non è sempre facile, soprattutto per gli uomini.
Perché gli uomini hanno così difficoltà a farsi degli amici
Il declino generale dell’amicizia negli Stati Uniti deriva da molti fattori ovvi. Le persone trascorrono più tempo lavorando e spostandosi a causa del lavoro, e trascorrono anche più tempo con i propri figli rispetto alle generazioni passate, il che può rendere più difficile fare amicizia e fare amicizia. mantenere le amicizie.
La socializzazione di genere potrebbe anche avere qualcosa a che fare con il motivo per cui gli uomini tendono ad avere meno amici intimi rispetto alle donne. Tradizionalmente, gli uomini venivano socializzati per essere duri e non condividere sentimenti con gli altri, mentre le ragazze venivano incoraggiate a essere premurose, affettuose ed empatiche.
"Le amicizie spesso richiedono vulnerabilità espressa e gli uomini sono, direi, condizionati contro questo", dice Paul Greene, Ph.D., uno psicologo clinico di New York specializzato nel trattamento dell'ansia.
Gli uomini hanno sempre dato priorità alle amicizie meno delle donne. Nel complesso, semplicemente non hanno amicizie strette che coltivano attivamente come fanno le donne.
Ma potrebbe anche darsi, semplicemente, che le coppie si sentano a proprio agio nei loro ruoli, dice Greene. Le donne tendono ad essere più coinvolte nella vita familiare, nelle scuole dei bambini e nella comunità rispetto agli uomini. Alcuni uomini potrebbero sentirsi incasellati pensando che il loro lavoro sia concentrarsi sul lavoro e sul provvedere, mentre le donne potrebbero ritenere che il mantenimento delle connessioni sociali sia più una loro responsabilità.
Attenersi a ciò che è comodo probabilmente ha molto a che fare con il motivo per cui molti uomini condividono sentimenti vulnerabili solo con i loro coniugi. Ma anche se non lo percepisci come un problema, il tuo partner potrebbe – potrebbe risentirsi e sentirsi emotivamente gravato come unica risorsa di supporto, dice Greene.
Per molti uomini, l'unica relazione in cui sperimentano vulnerabilità emotiva e il legame è con la madre o in una relazione romantica con una donna, dice Kurt Smith, psicologo. D., un terapista matrimoniale e familiare autorizzato specializzato nel trattamento degli uomini.
"[Ma] la mancanza di amicizie individuali può imporre una richiesta malsana ai partner", afferma Smith. “Sento regolarmente i partner (di entrambi i sessi) lamentarsi di essere l’unico sbocco sociale del loro partner. Ciò esercita loro molta pressione e può diventare soffocante per la crescita della relazione”.
L’impatto del crescente isolamento sociale e della dipendenza dalle connessioni online, piuttosto che dai contatti di persona, ha amplificato questo problema per gli uomini? Certo, dice Smith. Ma non è una novità per gli uomini e risale a molto più indietro rispetto alle ultime generazioni.
"Gli uomini hanno sempre dato priorità alle amicizie meno delle donne", dice. "Nel complesso, semplicemente non hanno amicizie strette che coltivano attivamente come fanno le donne."
Le amicizie profonde e di qualità richiedono tempo e impegno, e la maggior parte degli uomini semplicemente non ne mette abbastanza.
Tuttavia, Smith afferma che molti uomini pensano che dovrebbero avere amicizie più o migliori. Nella sua esperienza nel consigliarli, è meno un problema di mentalità che un problema di impegno e di definizione delle priorità.
“La maggior parte degli uomini è perplessa su dove cominciare. E l’ostacolo più grande è trovare il tempo per costruirli tra tutte le altre richieste del nostro tempo”, afferma. "Le amicizie profonde e di qualità richiedono tempo e impegno, e la maggior parte degli uomini semplicemente non ne mette abbastanza."
Come rompere la barriera dell'amicizia maschile
Fare lo sforzo di rafforzare le amicizie esistenti ed espandere una cerchia sociale può migliorare la propria vita. Le amicizie possono aiutare le persone a elaborare pensieri ed emozioni, e farlo con qualcuno dello stesso sesso, al di fuori di un contesto romantico o competitivo, può avere un grande impatto, dice Smith.
La connessione con gli altri aumenta la tua autostima e, se le amicizie sono reciproche, rafforza il tuo sistema di supporto, aggiunge Bognar.
Se desideri fare nuove amicizie, devi collocarti in luoghi in cui le amicizie possono nascere. Inizia pensando attentamente a dove si trovano i tuoi interessi.
"Qualunque cosa sia, prova a trovare un luogo o un gruppo che possa favorire tale interesse, che si tratti di un corso di cucina, di un campionato sportivo o di un gruppo dedicato alla cura del prato", afferma Greene. "C'è la possibilità di fare amicizia con persone che già condividono almeno uno dei tuoi interessi."
Se riesci a essere la persona che tende la mano, trarrai beneficio da più di queste relazioni.
Soprattutto i campionati sportivi possono offrire buone opportunità per trovare amici, dice: “Sei tutto lavorare per un obiettivo comune e, si spera, divertirsi, che favoriscono la formazione positiva relazioni”.
Per rafforzare o approfondire le amicizie, è importante che gli uomini cerchino opportunità per essere di supporto e per essere di supporto quando si presentano.
"Se gli uomini hanno un amico in una situazione difficile, ad esempio una crisi di salute o un divorzio, possono scegliere se esserci o non esserci per il loro amico", dice Greene. “Possono dire: ‘Bene, gli darò spazio e privacy durante questo momento difficile’, oppure possono offrire supporto. Gli uomini hanno più da guadagnare che da perdere dicendo: "Prendiamo qualcosa da bere giovedì o fammi sapere se vuoi solo parlare". Sono qui.'"
Può anche rafforzare le relazioni se riesci a essere compassionevole quando gli amici esprimono vulnerabilità, dice Bognar. Se siete in giro e un amico dice: "Dio, mi sento così triste", la tua risposta tipica è: "Okay". Vuoi un'altra birra?' o qualcosa di più di supporto? chiede Bognar.
Ma il miglior consiglio di Bognar per gli uomini interessati ad amicizie più strette è quello di essere quello che tende la mano.
"Siamo molto felici quando qualcuno ci contatta e vuole trascorrere del tempo con noi e vuole sapere come stiamo andando", dice. “Se riesci a essere la persona che tende la mano, allora trarrai beneficio da più di queste relazioni. Perché otterrai più sì e avrai più persone intorno”.
Ci vengono presentati molti archetipi maschili, in cui il ragazzo è sprezzante e a disagio con i sentimenti. Eppure c’è molta più forza dimostrata nell’essere aperti su queste cose.
“Raggiungere il pubblico”, osserva Bognar, significa più di una volta. A volte potrebbe non funzionare e i tuoi sforzi non saranno ricambiati. Aiuta ad avvicinarsi alla creazione di amicizie come faresti con qualcuno, dice: A volte potrebbe funzionare, ma spesso no, per molte ragioni. Se hai una mentalità aperta nel fare amicizia e riesci a gestire il rifiuto, allora avrai a tua disposizione un'ampia gamma di possibilità di amicizia.
“Ci vengono presentati molti archetipi maschili, in cui il ragazzo è sprezzante e a disagio con i sentimenti. Eppure c’è molta più forza dimostrata nell’essere aperti su queste cose”, dice Bognar. “Gli uomini sono amici fantastici; se non hai amici intimi, dovresti provarlo. Può essere una gioia avere il sostegno di qualcuno che sta attraversando quello che stai attraversando e sentire la vicinanza con altri ragazzi”.