Regole familiari sono strumenti importanti. Possono fornire sicurezza, nonché la struttura e la prevedibilità necessarie. Anche se sì, ci vuole tempo perché si instaurino e spesso devono essere modificati per garantire che siano chiari e producano i giusti risultati. Ma quando uno entra in gioco e diventa parte naturale dei ritmi della tua famiglia, aiutando a correggere comportamenti o a consolidare buone abitudini, è una cosa grandiosa. Poiché nessuna regola è esattamente la stessa da famiglia a famiglia, abbiamo chiesto a una dozzina di papà di dirci qual è la regola che rende la vita della loro famiglia un po’ più semplice. Sia che si tratti di rafforzare l'importanza del tempo dedicato alla famiglia, di incoraggiare una comunicazione aperta durante i periodi di crisi o di modificare le punizioni e conseguenze a beneficio di tutti i soggetti coinvolti, le regole che questi papà hanno stabilito sono, per loro, codici cheat per una famiglia più appagante vita. Ecco cosa hanno detto.
1. Vai nella tua stanza, io andrò nella mia
“Quando ero adolescente sentivo spesso dire: ‘Vai nella tua stanza!’. E mi sentivo come se non avessi voce in capitolo per spiegare la mia versione delle cose, il tutto mentre mia madre o mio padre potevano fare quello che volevano. Come padre, ho fatto del mio meglio per stabilire il “perché” dietro quella frase. Ogni volta che inizio una conversazione difficile con mio figlio, e posso dire che si sta arrabbiando, dico: "Vai a tuo camera. andrò a Mio camera."
Il mio ragionamento è che ciò che va bene per lui va bene anche per me. Entrambi abbiamo bisogno di tempo per calmarci ed evitare di dire o fare cose offensive e spiacevoli nella foga della situazione. Dà ad entrambi il tempo per pensare. Dopo che ci siamo calmati nelle nostre rispettive stanze – di solito per circa 10 minuti circa – ci riuniamo e lo lascio parlare per primo. Gli ho fatto sapere che voglio sentire il suo punto di vista mentre cerchiamo di risolvere le cose, e la regola di andare nelle nostre stanze ci aiuta a comunicare in modo più efficace. - Juan, 42 anni, California
2. Condividi invece di chiudere
“Io e mia moglie, come molte persone, siamo cresciuti in famiglie che non avevano una grande padronanza della situazione intelligenza emotiva. C'era pochissima espressione sincera dei sentimenti e più esplosioni, cercando di appianare le cose quando erano difficili o di chiudersi. Quindi, quando abbiamo avuto figli, è stato davvero importante per entrambi che i nostri figli imparassero a condividere i loro sentimenti in modo aperto e diretto, in modo che non imparassero a essere volatili, come me, o passivo aggressivo, lcome mia moglie.
La nostra regola è che dobbiamo permetterci l’un l’altro di condividere ciò che ci disturba senza avere paura. Per aiutare a far rispettare questa regola, abbiamo cercato di rendere la condivisione dei sentimenti un’esperienza sicura e abbiamo aiutato i nostri figli a imparare a organizzare le proprie emozioni. Di conseguenza, in casa nostra non abbiamo quasi alcuna “violenza infantile” e i nostri bambini di cinque e sette anni possono condividere abbastanza bene i loro sentimenti. Infatti, l’altro giorno mio figlio maggiore ha detto a mio padre: “Nonno, sono geloso di mio fratello perché lui legge con te e io devo fare i compiti”. Mio padre era senza parole. La regola vale anche per gli adulti, poiché io e mia moglie ci assicuriamo di continuare a condividere come stiamo andando ogni sera in modo da non accumulare risentimento.” - Aaron, 37 anni, California
3. Non spettegoleremo l'uno dell'altro
“Questa regola è stata adottata perché i miei figli litigavano molto quando uno di loro parlava dell’altro ai suoi amici. La situazione ha portato l'altro mio figlio e i suoi amici a maltrattare suo fratello. Mio figlio è venuto da me e mi ha raccontato cosa era successo e abbiamo concluso che se l'altro mio figlio non avesse parlato di suo fratello alle sue spalle, questo non sarebbe mai successo. È allora che stabiliamo questa nuova regola per tutti in casa, non solo per i bambini. Ci ha insegnato a non spettegolare l’uno dell’altro, perché si suppone che i membri della famiglia si sostengano a vicenda. Chiediamo ai nostri figli di ripetere la regola l'un l'altro prima della scuola come affermazione, e tutti in famiglia sono sulla stessa lunghezza d'onda con le nostre parole e azioni per andare avanti. Se abbiamo problemi l’uno con l’altro, possiamo gestirli con privacy e discuterne come famiglia”. - Tim, 31 anni, Tennessee
4. Nutri il barattolo della gratitudine ogni giorno
“Ogni giorno, ogni membro della famiglia scrive una cosa che è grato su un foglietto di carta e riponetelo in un barattolo dedicato. È una regola che ha aiutato la nostra famiglia a creare una cultura di positività e ci aiuta ad apprezzare le cose di tutti i giorni. Nel corso del tempo, il barattolo della gratitudine è diventato un potente strumento per rafforzare i nostri legami familiari. I momenti condivisi di gratitudine creano un senso di interconnessione, ricordandoci il sostegno e l'amore all'interno della nostra famiglia. Si è dimostrato una risorsa preziosa anche nei momenti difficili, fornendo una riserva di positività da cui attingere”. — Artem, 52 anni, Serbia
5. Nessun “motore” per un’ora
“Come persona che gestisce un'officina meccanica, sono costantemente circondato da automobili, motori ed elettronica. Mi sono reso conto che le nostre vite erano diventate prevalentemente orientate alla tecnologia. Quindi abbiamo introdotto questa regola. Ogni giorno ci impegniamo per un'ora in cui non ci occupiamo di nulla relativo al motore o alla tecnologia. Niente telefoni, automobili, computer, niente. Questo ci aiuta a riconnetterci gli uni con gli altri ed è una pausa dall'assalto digitale di oggi. Il successo è stato evidente. Siamo diventati più uniti come famiglia mentre passiamo quell'ora a parlare, a giocare a giochi da tavolo o semplicemente a fare una passeggiata. Non solo ha migliorato le nostre dinamiche, ma è anche diventato un antistress alla fine di una giornata impegnativa." John, 40 anni, Pennsylvania
6. Mamma e papà sono un fronte unito
“Quando ero consulente di un campo estivo, ho imparato il gioco che i bambini giocavano per ottenere ciò che volevano. La chiamo la “routine mamma/papà”. Succede quando un bambino non ottiene la risposta che voleva da un genitore, corre dall'altro genitore, fa la stessa richiesta e spera in una risposta diversa a suo favore. Mia moglie ed io abbiamo parlato della routine mamma/papà e abbiamo convenuto che mentire e ingannare non erano comportamenti che volevamo incoraggiare nei nostri figli. Quindi abbiamo esplicitamente vietato la routine mamma/papà a casa nostra. Ci ha aiutato a diventare un fronte unito nel prendere decisioni che riguardano i nostri figli e la nostra famiglia. I nostri figli sanno che non possono farla franca mettendoci uno contro l’altro. Ma sanno anche, grazie a questa regola, che avremo sempre ben chiara la nostra posizione in ogni situazione”. - Norbert 66, California
7. Non urlare in tutta la casa
“Sono padre di due figli, mio figlio ha 10 anni e mia figlia sette. Una regola familiare a cui tengo particolarmente è non urlare in tutta la casa per comunicare tra loro o per attirare l'attenzione di qualcuno. Invece, chiedo a tutti di fare uno sforzo per parlare con quella persona nella stessa stanza. Questa regola elimina qualsiasi confusione su ciò che qualcuno sta cercando di comunicare. Inoltre impedisce ulteriormente che gli animi si inaspriscano a causa di possibili malintesi. Personalmente ritengo che sia anche rispettoso e gentile. Sono cresciuto in una famiglia in cui i miei genitori urlavano sempre durante le discussioni, e ora sono divorziati. Quindi, una parte di me non vuole ripetere lo stesso comportamento tossico. D'altro canto, aiuta i miei figli a non essere pigri semplicemente gridando domande o richieste. In realtà devono alzarsi e avvicinarsi a noi se vogliono dire qualcosa, il che li fa riflettere su cosa vale la pena alzarsi. - Jonathan, 39 anni, Nebraska
8. Trascorri 30 minuti al giorno per essere creativo
Ciò può comprendere una vasta gamma di opzioni, tra cui dipingere, scrivere, creare o persino sperimentare nuove ricette. Lo scopo principale della regola è staccarsi dalla nostra routine quotidiana e impegnarsi in attività che accendano la nostra creatività. Stabilirlo ha trasformato la dinamica della nostra famiglia, motivando ogni membro della famiglia a esplorare e coltivare nuove competenze agendo come un efficace antistress. Inoltre, rafforza i nostri legami incoraggiando la condivisione e l'apprezzamento delle reciproche attività creative. L'implementazione di questa regola non è stata priva di sfide, soprattutto nel contesto delle esigenze di una vita professionale frenetica. Tuttavia, gli inestimabili benefici che ha aggiunto alla nostra vita familiare quotidiana ne valgono la pena”. - Shawn, 40 anni, New York
9. Tutti partecipano alla riunione settimanale della famiglia
“Ogni domenica sera ci riuniamo attorno al tavolo per una riunione di famiglia veloce ma significativa. Durante questo periodo, ogni membro della famiglia ha la possibilità di condividere i propri pensieri, sentimenti e preoccupazioni. Discutiamo dei prossimi eventi, facciamo piani per la settimana a venire e affrontiamo eventuali conflitti o problemi che potrebbero essere sorti. Questa semplice regola ha fatto un’enorme differenza nella nostra famiglia. Ha dato ai nostri figli una voce e una piattaforma per esprimersi e ci ha aiutato a rimanere in contatto come famiglia. Gli incontri settimanali hanno inoltre favorito un senso di unità e cooperazione, poiché abbiamo imparato a lavorare insieme per risolvere problemi e prendere decisioni a beneficio di tutti. Gli incontri ci hanno anche aiutato a costruire rapporti più forti con i nostri figli, poiché li abbiamo conosciuti meglio a livello personale”. - Ronald, 51 anni, Florida
10. Rispondi verbalmente quando ti viene chiesto
Questa è una regola relativamente semplice che ci ha aiutato molto con la nostra comunicazione: quando qualcuno ti chiede qualcosa rispondi con le parole per fargli sapere che l'hai sentito. L'avevamo installato quando i nostri figli erano piccoli, ma poi l'abbiamo lasciato scorrere man mano che crescevano. Abbiamo scoperto che eravamo tutti colpevoli di rispondere con un rapido scuotimento della testa o con un grugnito alla richiesta di qualcuno, che è un’abitudine scortese da acquisire. Porta anche a problemi di comunicazione: di solito c’è qualcosa in più che può essere chiarito. Quindi l’abbiamo ripristinato e tutti inviano promemoria quando ciò non accade. Sì, può portare a qualche ruolo di sguardo. Ma ci ha aiutato moltissimo. — Stanley, 45 anni, Wisconsin
11. Presentare soluzioni accanto ai problemi
Ho avuto un'infanzia adorabile, ma i miei genitori erano molto protettivi e sono sempre intervenuti per gestire situazioni grandi e piccole. Di conseguenza, le mie capacità di risoluzione dei problemi erano una merda. Ora, quando i miei figli vengono da noi con un problema – qualcosa che io e mia moglie chiariamo che possono sempre fare – chiediamo loro di presentare una potenziale soluzione insieme al problema. Diranno cosa c'è che non va e cosa pensano possa aiutare o risolvere il problema. Poi parleremo di entrambi. Ciò li aiuta ad articolare entrambi i lati dell’equazione e a rafforzare le loro capacità di risoluzione dei problemi. Sebbene ci sia voluto del tempo per abituarsi a farlo, li ha davvero aiutati a crescere e a sentirsi più sicuri delle proprie capacità. — Martin, 41 anni, Connecticut
12. Fai 3 respiri profondi prima di reagire
Mi ci è voluto molto tempo per imparare che l'unica cosa che puoi veramente controllare è il modo in cui reagisci alle situazioni. Dato che i miei figli avevano circa sei o sette anni, ho insegnato loro a fare respiri profondi e calmanti quando si sentivano irritati, prendendosi qualche momento per pensare prima di reagire alle situazioni. Vale anche per me e mio marito e ho scoperto che è stato di grande aiuto. Sono più tranquilla quando i miei figli mi ricordano di respirare e sono sempre orgogliosa quando vedo i miei figli riprendere fiato e raccogliersi durante le partite di calcio o quando girano per casa. — Hiram, 51 anni, Washington D.C.
