Il problema mi ha colpito in una giornata nebbiosa la scorsa settimana mentre in esecuzione a Prospect Park, Brooklyn. La temperatura e l'umidità erano in un luogo tale che potevi facilmente vedere il tuo respiro o, più precisamente per il mio io che indossa la maschera, vedere il respiro di altre persone. Stavo percorrendo una ventina di piedi dietro a tre corridori barcollanti che stavano sbuffando su per una collina, ognuno accuratamente distanziato l'uno dall'altro di circa sei piedi. Ho guardato da dietro mentre il loro respiro turbinava, si arricciava al rallentatore, e poi, come un film dell'orrore, si librava nell'aria, una cortina di nebbia fatta di respiro che ho iniziato a percorrere. Questo, al tempo di coronavirus diffusione, è un problema.
La corsa non dovrebbe fermarsi: fa bene alla mente e la maggior parte del corpo e l'esercizio sono uno stabilizzatore dell'umore. Ciò che deve essere interrotto è il normale svolgimento delle attività. Siamo minacciati da una malattia respiratoria a rapida diffusione. Più specificamente, i membri della comunità che non corre – persone con problemi respiratori e cardiaci, sovrappeso e anziani – sono a rischio profondo. I corridori devono riconoscere che la loro abitudine al jogging è meno importante della salute degli altri. Le maschere rendono la respirazione difficile, il naso che cola e l'esperienza di correre una 5K meno piacevole? Sì. Ma indossare una maschera durante la corsa può anche aiutare a salvare vite umane. L'aritmetica morale qui è piuttosto semplice.
Potresti aver colto quel "maggio" lì dentro. Sì, ci sono dubbi. Se sei una delle persone che gestiscono email di gruppo o commenti alle storie o su "Esecuzione di Twitter", probabilmente vorresti che mi soffermassi sulle incognite scientifiche sul nuovo coronavirus che si diffonde da corridori.
Molti esperti respingeranno rapidamente l'idea di corridori che corrono senza maschere come uno dei principali vettori della malattia. Sebbene i corridori non diventeranno mai vettori statisticamente significativi, potrebbero causare danni reali nei parchi cittadini e nei cul de sac suburbani. Vivi in campagna? Probabilmente stai bene. Ma gli americani che corrono senza mascherina in aree relativamente densamente popolate stanno mettendo a rischio gli altri.
Chiunque lo prenda come prova di poter correre senza ostacoli farebbe bene a leggere la storia che apre gli occhi e chiude la bocca di Roxanne Khamsi, “Dicono che il coronavirus non sia aereo, ma lo è sicuramente", che mette un inchino sulla cosa. "Quando i funzionari sanitari affermano che l'agente patogeno non è "disperso nell'aria", si basano su una definizione ristretta di termine, e uno che è stato contestato da alcuni importanti studiosi della trasmissione virale attraverso l'aria", scrive Khamsi. Se i timori di questi studiosi dovessero essere confermati, se il nuovo coronavirus ha, in effetti, il potenziale per viaggiare nell'aria più lontano di quanto hanno detto i funzionari — allora potremmo aver bisogno di rivalutare i nostri standard per la protezione degli operatori sanitari in prima linea nei combattimenti COVID-19. In effetti, potremmo aver bisogno di apportare alcune modifiche a tutti i nostri consigli sulla salute pubblica".
C'è qualcos'altro da considerare: alla fine di marzo, un coro nello Stato di Washington ha deciso di tenere una prova sul distanziamento sociale. In una stanza 60 coristi si sono tenuti a distanza e hanno cantato. Poco dopo, 45 dei membri sono risultati positivi al COVID-19. Cantare in uno spazio chiuso è come correre all'aperto? Non lo è, ma respirare non è solo respirare. Quando espelliamo con forza l'aria dai nostri polmoni, quell'aria – e tutte le goccioline che trasporta – va più velocemente.
La quantità di diffusione virale che avviene all'aria aperta, ovviamente, è tutt'altro che chiara. Consideriamo, ad esempio, la regola di sicurezza dei sei piedi. Una simulazione di Bert Blocken della Eindhoven University of Technology ha dimostrato che il respiro del corridore può effettivamente viaggiare per 20 metri. La simulazione dà un peso spaventoso alla mia corsa nebbiosa? Più probabilmente. Ma in realtà non misura nemmeno la diffusione virale. In Vox, William Hanage, un epidemiologo del Center for Communicable Disease Dynamics di Harvard, ha fatto a pezzi le conclusioni tratte dalla simulazione di Blocken, dicendo "dove si trovano le goccioline è molto meno rilevante della quantità di trasmissione che avviene attraverso questa via". In altro parole, quel muro nebbioso che ho attraversato potrebbe essere - e molti direbbero che probabilmente sarà - una nuvola d'acqua priva di virus vapore. Vorrei essere veloce a sottolineare che potrebbe anche essere un sudore freddo del nuovo coronavirus infettivo. C'è una possibilità, e per me è abbastanza.
La pandemia ha dimostrato che ascoltare e reagire alla ricerca scientifica è il nostro modo migliore per proteggere i nostri vicini e le nostre famiglie. Ma quando si tratta di piccole decisioni di vita basate sulla salute pubblica, non ci sono risposte davvero chiare: va bene abbracciare il mio amico che è stato bravo a isolarsi e non è malato? Devo spruzzare la spesa verso il basso? Devo correre con una maschera? I dati non ci sono davvero. Quindi qual è la cosa giusta da fare? Quando le persone muoiono e gli obitori traboccano, la risposta è dannatamente chiara: procedi con molta cautela.
Non correre senza maschera. Basta non farlo.
Mentre i ricercatori si concentrano sulla risposta a grandi domande su COVID-19 e i professionisti della sanità pubblica cercano di capire quando le scuole, aeroporti e l'economia può essere riaperta, spetta agli individui considerare il modo in cui le piccole decisioni possono promuovere la maggiore Buona. La comunità in corsa ha semplicemente bisogno di impegnarsi in un po' di introspezione. L'esercizio non è un valore. La responsabilità è un valore. I nostri comportamenti dovrebbero essere informati dai nostri valori e dal buon senso di base. Se sei malato, auto-quarantena. Se hai bambini piccoli, salta il parco giochi. Se vai a correre in un parco pubblico, indossa una maschera.
La questione qui è complicata, ma la decisione no.
Le migliori maschere per il viso per correre e allenarsi all'aperto
Queste maschere, dell'amato marchio athleisure Athleta, combinano il meglio della funzionalità e del comfort. Lo strato esterno è realizzato in misto poliestere-spandex elastico e traspirante, mentre lo strato interno è in cotone, il tessuto consigliato dal CDC. Sono dotati di un nasello in filo metallico e di anelli per le orecchie regolabili per la massima vestibilità e sono lavabili in lavatrice.
Questa maschera è stata creata per allenarsi. La fodera è realizzata in tessuto fresco al tatto, mentre il design, che presenta un ponte nasale e pannelli laterali, mantiene la maschera aderente al naso per la massima copertura, ma fuori dalla bocca per traspirabilità. Il guscio esterno è resistente all'acqua e dispone di protezione solare UPF 50, mentre il rivestimento interno allontana l'umidità e presenta un trattamento antimicrobico.
Le maschere di Onzie sono realizzate in tessuto activewear riciclato, quindi sono elastiche, traspiranti e confortevoli. Presentano una fodera, sono disponibili in due confezioni e devono essere lavati a mano.
Questa maschera combina il comfort e l'aspetto dei rivestimenti per il viso in stile bandana con la funzionalità riservata alle maschere che vengono tenute vicino al viso con anelli per le orecchie. Il CDC ha recentemente aggiornato le raccomandazioni e ora sconsiglia di indossare ghette come rivestimenti per il viso, poiché la ricerca sulla loro efficacia è ancora in corso. Quindi, anche se questa non è l'opzione migliore per la protezione, è meglio di niente, e il fatto che sia fissata al viso con anelli per le orecchie probabilmente la rende più protettiva di altre ghette.
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