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I vantaggi di una buona routine della buonanotte - i bambini si addormentano più velocemente e dormono più a lungo, e l'intera famiglia, presumibilmente, è meno stressata - sono universali (e supportati dalla scienza). La logistica di tali routine è tutt'altro. Il Routine BEDTIME® in tre fasi di un bagno caldo, un massaggio per bambini e un momento di tranquillità potrebbero sembrare familiari a molti genitori americani, ma in tutto il mondo, le ore di andare a letto e i modelli di sonno dei bambini differiscono notevolmente a seconda di fattori socioeconomici, clima, norme culturali e altro fattori. Ciò significa che i genitori in diversi paesi sperimentano lotte unicamente diverse - ehm, rituali - nonostante il fatto che Buonanotte LUNA ha venduto 48 milioni di copie in 13 lingue diverse. Ecco come 11 paesi e culture in tutto il mondo stanno mettendo giù i loro figli e le loro figlie per la notte.
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Spagna: qual è l'ora di andare a dormire?
Andare a letto presto come principio di una routine del sonno lascerebbe i genitori spagnoli e argentini "inorriditi", secondo Sara Harkness, professore e ricercatrice sulla cultura genitoriale presso l'Università di Connecticut. Nei suoi studi, Harkness ha scoperto che i bambini in quei paesi vanno regolarmente a letto dopo le 22:00. La ragione? Le famiglie sono più focalizzate sugli aspetti sociali dello sviluppo del bambino. Per essere onesti, hanno inventato la siesta, quindi potrebbero essere su qualcosa quando si tratta di dormire.
Afghanistan: fai il tuo letto, poi sdraiati su di esso
Nei paesi a maggioranza musulmana, l'orario del tramonto quotidiano e delle preghiere notturne significa che l'ora di andare a letto dei bambini è generalmente più tardiva rispetto agli Stati Uniti, dove l'ora di andare a letto presto è un punto fermo della routine. In Afghanistan, in particolare, non esiste una camera da letto dedicata. Le stanze in tutta la casa hanno molteplici scopi, quindi materassi e coperte vengono piegati e messi da parte ogni mattina per fare spazio in quelle stanze per l'uso diurno. Presumibilmente, quindi, le routine per andare a letto dei bambini piccoli includono il rifare il letto, al contrario di qui, dove ciò accade dopo che i bambini si sono svegliati. (O quantomeno dovrebbe.) Inoltre, non è un compito solo per bambini laggiù, dal momento che i membri della famiglia afghana - e i loro ospiti - dormono tutti nella stessa stanza.
Svizzera e Filippine: Rockabye, baby
Per i bambini svizzeri e filippini, il precursore standard di un'intera notte di sonno a letto è una breve sosta su un'amaca, un'altalena o una culla. I neonati negli ospedali svizzeri vengono posti in amache chiamate Hängematten che imitano il dondolio rilassante, il rimbalzo e l'ondeggiamento a cui erano abituati in oltre nove mesi nel grembo materno. La stessa idea si applica nelle Filippine, tranne che con una culla o un'amaca in duyan intrecciata. Una volta che i bambini iniziano a russare, i genitori li spostano su un materassino chiamato banig per il vero affare.
Francia: i bambini fanno la loro routine
I bambini francesi dormono notoriamente tutta la notte, apparentemente dal primo momento. La loro routine per andare a letto non è così diversa dalle loro controparti americane, anche se a differenza di qui, i genitori francesi quasi seguono universalmente un metodo di allenamento del sonno: fanno una pausa per vedere se il loro bambino sta davvero piangendo prima confortandoli. Questa routine si traduce essenzialmente quando i bambini diventano un po' più grandi; dato che non disturbano i loro genitori, i giovani francesi stanno semplicemente alzati e fanno quello che vogliono finché non si addormentano. Non è semplicemente un atteggiamento laissez-faire da parte delle persone che l'hanno inventato, ma piuttosto la convinzione che i bambini debbano imparare a collegare i loro cicli naturali del sonno in un'intera notte di sonno.
Egitto: dormi come un faraone
Una tipica routine egiziana per andare a letto consiste nell'aprire le finestre e dare a un fratello o un genitore la vecchia ala di pollo (o sarebbe un falco?) Per fare spazio nel letto. Dormire insieme da uno a quattro membri della famiglia è comune in Egitto, anche se il trambusto dall'interno e dall'esterno di quelle finestre aperte non è fastidioso. Questo perché gli egiziani moderni hanno routine di sonno polifasiche simili ai loro antenati biblici: più brevi sonnecchia di notte (circa 6 ore), e la loro versione di una siesta, una "ta'assila", (circa 2 ore) nel pomeriggio. Forse tutte le macchine con rumore bianco dovrebbero avere un'impostazione "Strade del Cairo".
Svezia: bagno, spazzola... e lucidatura?
Forse la tradizione del sonno svedese più nota (e finlandese e danese) è il pisolino all'aperto sotto zero. Ma prepara i loro bambini per andare a letto mentre sono in casa, gli svedesi mettono i loro bambini a pancia in giù e accarezzano con fermezza e ritmicamente le natiche del loro bambino finché non si addormentano. La pratica del tamburo è nota come buffing e, a quanto pare, funziona perché è solo un altro modo per replicare il movimento e la sicurezza dell'utero. Potresti anche dire che dopo aver lucidato un po' le conga dei bambini svedesi. Non lo faresti perché le congas sono cubane, ma non ci sono giochi di parole per dormire bene tamburi Sami cerimoniali.
Australia: Oi, oi, a letto presto
L'ora di andare a letto presto è un elemento consigliato di routine qui negli Stati Uniti, ma sono gli australiani che sembrano averlo imparato. Gli adulti in basso hanno il il primo tempo medio di andare a letto nel mondo, e i loro figli ne traggono vantaggio media di 9 ore e mezza di dormire una notte. Un altro motivo per cui i bambini australiani potrebbero essere così bravi e addormentati: i programmi sovvenzionati dal governo insegnano ai genitori come mettere a letto i loro figli. I campi del sonno adiacenti all'ospedale, come sono noti, sono gestiti da infermiere e insegnano ai genitori australiani, nel corso di cinque o sei giorni, a implementare programmi di sonno e routine per andare a dormire.
Cacciatori-raccoglitori: l'assenza di routine è routine
Ci sono ancora alcune tribù di cacciatori-raccoglitori là fuori, come i !kung del Botswana e gli Efe dello Zaire, e semplicemente si rifiutano di aderire a qualsiasi tipo di routine o programma del sonno. Si alzano quando si alzano e quando si sentono stanchi, beh, dormono. La durata e l'ora del giorno non significano nulla. In effetti, alcuni, come gli Aché del Paraguay, vedono il sonno notturno quasi socialmente. Grandi gruppi che abbracciano tutte le generazioni si accumuleranno insieme per una sessione di sonno di massa, che sembra caotica ma in realtà si dice che dia una sensazione di sicurezza.
Chiaramente, c'è più di un modo per fare l'ora del lettino. E poiché la comunità globale continua a sentirsi più piccola e più connessa, forse alcuni di questi metodi di tutto il mondo prenderanno piede negli Stati Uniti. Perché mentre ci sono 13 modi diversi di leggere Buonanotte LUNA e innumerevoli lingue per cantare ninne nanne, c'è davvero un solo obiettivo quando si tratta di bambini e ora di andare a dormire: far dormire quel bambino!
Questo articolo è stato prodotto in collaborazione con i nostri amici di JOHNSON'S®. Per saperne di più sul loro clinicamente testato Routine BEDTIME® in tre fasi per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi più velocemente e a dormire più a lungo, fai clic su qui.
