Ad un certo punto, quasi tutti i bambini che giocano baseball vorrà salire sul tumulo. Ma non è facile l'abilità e calma sotto pressione ci vuole per sparare una palla a 60 piedi oltre un'oscillazione pastella richiede pratica e talento che molti grandi giocatori di baseball non hanno. Ma quando tuo figlio è pronto a farsi avanti, ci sono alcune cose specifiche che puoi fare per aiutarlo a imparare le basi.
Per aiutare, abbiamo chiacchierato con Mike Belmont, direttore del campo presso Il centro di baseball di New York, un campo completo, un centro ricreativo e Piccola Lega organizzazione. Belmont è specializzato nel lancio e nel fielding, quindi sa come aggirare il tumulo. Ecco i suoi cinque consigli più importanti.
Inizia semplice
Quando i giocatori raggiungono i campionati per bambini, in genere intorno agli 8 anni, hanno le basi per lanciare e atterrare. Se stai lavorando con un bambino con un buon braccio, mettilo sul tumulo e fallo iniziare a lanciare. Belmont dice che non insegna mai a un nuovo lanciatore una carica completa. Piuttosto, li fa partire dall'allungamento, prendendo un piccolo calcio con la gamba e facendo un passo con la gamba anteriore e spingendo da dietro.
"Rallenta, controlla la meccanica, cerca buoni slot per le braccia", ha detto. "Concentrati sul loro atterraggio e prosegui".
Tieni d'occhio la postura
Ci sono pochi errori comuni che tutti gli allenatori vedono nei giovani lanciatori. Primo fra tutti: la postura del beccheggio. Spesso, secondo Belmont, i nuovi lanciatori non piegano il corpo nel follow-through, il che significa che la palla spesso va molto in alto. Suggerisce di fargli sottolineare un movimento naturale del braccio e un completo follow-through, che aiuterà a mantenere la palla a terra e nella zona di strike. Ancora più importante: concentrarsi sul coinvolgimento della parte inferiore del corpo aiuterà a prevenire che i giovani lanciatori si feriscano alle braccia.
Concentrati sugli scioperi, non sugli scioperi
La prima cosa che un ragazzo di talento vuole fare sul tumulo è lanciare calore. Invariabilmente, secondo Belmont, supereranno la palla e perderanno il controllo. Per evitare ciò, dice di rinforzare ancora e ancora che dovrebbero lanciare colpi, non andare per la velocità. I lanciatori più coerenti saranno quelli di maggior successo.
Concentrati solo su due tiri No spazzatura consentita
Quando un bambino inizia a lanciare alle otto o alle nove, non dovrebbe pensare a nient'altro che a una palla veloce a quattro cuciture. È il lancio più coerente e più facile da lanciare, e quando un bambino sta imparando, Belmont dice che non c'è bisogno che lancino qualcos'altro. Quando sono pronti, possono imparare il fastball a due cuciture. Il movimento e il caricamento dovrebbero essere gli stessi per entrambi. Se un bambino tira colpi consistenti, Belmont dice che insegnerà un cambiamento, ma certamente non rompe le palle.
"Non insegniamo palle curve finché non hai dei peli sul viso o sotto le braccia", ha detto Belmont, facendo eco a un sentimento condiviso da allenatori e ortopedici nello stesso modo. La rottura delle palle mette a dura prova il braccio e può portare a gravi lesioni nei giovani giocatori e persino alla necessità di un intervento chirurgico a Tommy John. Le palle che si rompono non dovrebbero essere lanciate, secondo gli esperti, fino a quando le ragazze non hanno 11 anni e i ragazzi 13.
Guarda il conteggio del lancio da vicino
Il lancio è tutto basato sulla ripetizione, quindi se stai cercando di insegnare a un bambino, dovranno lanciare molti lanci. Ma lanciarne troppi è un modo sicuro per logorare un braccio, non importa quanto vogliano tornare sul monte. La maggior parte delle leghe minori ha un numero massimo di pitch per un giocatore nel gioco: per i bambini di 8 e 9 anni di TBC, è 65. Per le divisioni superiori (i 10-12), è 85. Belmont ha detto che se le partite sono di sabato, i bambini faranno molti lanci il martedì e mercoledì in pratica, ma poi rallentare su quel ritmo più avanti nella settimana in modo che siano freschi per il gioco. Anche nelle major, i lanciatori iniziali raramente lanciano più di una volta ogni cinque giorni, quindi tienilo a mente anche per i tuoi figli.
Ecco un'equazione per il conteggio dei lanci, secondo il dottor Timothy Kremcek, il medico della squadra per i Cincinnati Reds e le giovanili medico sportivo che ha eseguito più di 1.000 interventi chirurgici a Tommy John: sei volte l'età del bambino, escluso un caldo su. Quindi, per esempio, un bambino di 8 anni non dovrebbe lanciare più di 48 lanci a partita. Un braccio sano vale molto più di una W nei libri.
