Quanto segue è stato prodotto in collaborazione con i nostri amici di Fisher-Price, che arricchiscono la vita delle giovani famiglie con attrezzi come il Navicella Soothing Motions™, che ha tutto per lenire e confortare il tuo bambino.
I primi tre mesi di vita di un bambino sono una serie ininterrotta di entusiasmanti (e talvolta estenuanti) primati. Ciò include i loro primi tentativi di respirare, mangiare, fare la cacca, fare pipì, tubare, piangere e, forse con maggiore impatto sui genitori, dormire.
Mettiti nei loro bottini. Dopo aver trascorso nove mesi in un utero climatizzato, dondolando pacificamente nell'acqua calda fino al lenitivo, sibilante toni del sistema circolatorio della madre, vengono improvvisamente collocati in una culla silenziosa e vuota e dovrebbero sonnecchiare come un angelo. Non è una transizione facile.
Fortunatamente, ci sono modi per facilitare questa transizione sia per i neonati che per i loro genitori. Sarah Ockwell-Smith è un esperto in psicologia e scienza dell'educazione dei bambini e autore di
Ricrea l'utero“Si stima che i neonati trascorrano il 70% del loro tempo da soli e senza armi. È una transizione enorme", afferma Ockwell-Smith. Tenerlo e coccolarlo li aiuta a dormire nel mondo reale ricreando il caldo comfort dell'utero. "Il tocco fisico aiuta a rilasciare l'ormone ossitocina, che li aiuta a rilassarsi e aiuta anche con il legame", dice. "Tenere e abbracciare fa letteralmente crescere il loro cervello."
Ma questo non è l'unico modo per replicare l'intimità dell'utero. Una culla morbida e imbottita che ondeggia con calma farà il trucco al momento del pisolino. Secondo l'esperto di sviluppo della prima infanzia e direttore Fisher-Price dello sviluppo della prima infanzia Ricerca Deborah Weber, la ricerca ha ripetutamente dimostrato che i bambini sono naturalmente calmati dal continuo movimento. La parte più difficile da ricreare nell'esperienza in utero è il suono. I bambini sentono un rumore costante nell'utero, quindi un tranquillo pisolino pomeridiano è fastidioso, qualunque cosa accada colore della scuola materna adatto al sonno Tu scegli. Ockwell-Smith consiglia di scaricare un'app per il rumore bianco, lo streaming di rumore bianco online o persino la riproduzione di radio statica. “Deve essere costantemente acceso. Dormivo tutta la notte con l'aspirapolvere accanto a me perché aiutava mio figlio a dormire”.
Lascia che il bambino guidiI bambini non nascono con una maturità completa ritmo circadiano. "Chimicamente non sono in grado di distinguere tra notte e giorno", afferma Ockwell-Smith. Si adattano gradualmente alla giornata di 24 ore, con alcuni bambini che lo capiscono di tre mesi e altri che impiegano molto più tempo. Ciò significa che non puoi davvero sbagliare o creare un modello di sonno orribile proprio all'inizio, ma potresti avere difficoltà a creare una solida routine. Piuttosto che rimanere bloccato su questo, Ockwell-Smith dice di concentrare la tua energia nel seguire i segnali di tuo figlio come meglio che puoi quando si tratta di nutrirli o metterli giù per un pisolino, e rimarrai (relativamente) senza stress.
Evita le luci notturne Una luce notturna può essere un grazioso tocco finale per un asilo nido, ma Ockwell-Smith crede che siano meglio evitare per aiutare i bambini a imparare naturalmente a distinguere il giorno dalla notte e a sviluppare il loro ritmo circadiano ritmo. Consiglia di lasciare tende o tende aperte durante i sonnellini diurni, comprese le passeggiate in passeggino e i giri in macchina. Quindi, di notte, rendi la stanza il più buia possibile.
Non aspettarti 8 ore di sonno I neonati si svegliano ogni poche ore, specialmente durante la notte, quindi non dormirai così tanto, punto. Riconoscere e vivere la tua nuova verità è un primo passo fondamentale verso la normalità del quarto trimestre. "Le aspettative realistiche sono migliori di qualsiasi consiglio", afferma Ockwell-Smith. "Nessun genitore vuole sentire 'Non dormi', ma la cosa più potente è rassicurare te stesso che è del tutto normale".
Approfitta del loro tempo di sonno, in ogni modo possibileLa regola generale è che quando il bambino dorme dovresti dormire anche tu. Sebbene sia vero, può essere un compito impossibile per un nuovo genitore. Se hai difficoltà a dormire o ti concentri troppo su di loro, Ockwell-Smith dice di fare la cosa migliore da fare. “Scarica una buona app per la consapevolezza o sdraiati sul divano e guarda la TV. Fai un sonnellino se sei stanco ma non preoccuparti di andare a dormire. Cerca di rilassarti." Là. Ora non è meglio?
