Creare il tempo in famiglia è una specie di puzzle. Le mattine sono il caos, il la giornata lavorativa è troppo piena per un check-in, e i fine settimana sono attività senza sosta. Dai 5 ai 9 anni accadono così tanti fattori cruciali che ottenere tempo di qualità in famiglia può sembrare un lusso piuttosto che un obiettivo importante. Ma la buona notizia è che le ore tra le 9 e le 5 possono essere sufficienti se i genitori sono preparati.
"La quantità totale di tempo che i genitori trascorrono con i bambini è debolmente associata ai risultati accademici e comportamentali", afferma Kelly Musick, professore di Analisi e gestione delle politiche presso la Cornell University, la cui ricerca rileva che l'impegno può facilmente recuperare ore di perdita tempo. Con un po' di pianificazione, i genitori possono fare un sacco di cose dal momento in cui il lavoro finisce fino a quando la testa non colpisce i cuscini di notte. Ecco i suggerimenti dei professionisti della gestione del tempo per aiutarti a fare proprio questo.
Pianifica le tue notti infrasettimanali
Pianifichi la tua settimana lavorativa: perché la vita domestica dovrebbe essere diversa? "Metti tutte le attività di tuo figlio sul tuo calendario e scopri a quali puoi partecipare", afferma il consulente per la produttività Carson Tate. “È difficile andare a ogni partita di calcio, quindi siediti con tuo figlio all'inizio della settimana e chiedigli a quali partite o riunioni vogliono che tu vada. Quindi puoi pianificare il tuo lavoro intorno a questo.” Vale anche la pena dedicare del tempo alla pianificazione dei pasti.
Spegni il telefono non appena arrivi a casa
I genitori multitasking devono cercare di concentrarsi sulla propria famiglia una volta tornati a casa e il modo migliore per farlo è bloccare il mondo esterno. "Devi spegnere la tecnologia", dice Tate. “I genitori si stanno affrettando a stare con i loro figli, ma sono ancora collegati all'ufficio, quindi prestano a entrambi un'attenzione parziale e non stanno proprio bene neanche loro. Spegni la tecnologia e concentrati sui tuoi figli. Fare entrambe le cose non è affatto utile.”
Rilassati insieme
Tutti sono almeno un po' stanchi la sera, quindi rilassatevi insieme. La ricerca dell'American Sociological Review mostra che quando un genitore si gode un'attività di svago con i propri bambini - anche solo essendo lì mentre giocano con i giocattoli - la connessione tra genitore e figlio diventa più forte. Tate suggerisce di arrivare al punto di formalizzare questo tempo di riposo. "Ogni venerdì tutti sanno che dobbiamo trovare il tempo per la famiglia", dice. "Giochiamo o scarichiamo un film, ma sappiamo che passeremo questo tempo insieme".
Fare commissioni dopo che i bambini si sono addormentati
Non devi fermarti a prendere latte e uova mentre torni a casa dal lavoro: questo consuma tempo prezioso per legare. Invece, dice Tate, utilizza le attività aperte fino a tardi per fare commissioni. Se completi le attività nelle ultime ore di lavoro, sarai libero di recuperare il tempo perso con i bambini la sera e nel fine settimana.
Dai un'occhiata reale a tutta la tua giornata
"Io e mia moglie abbiamo sempre voluto cenare in famiglia, ma tornavamo a casa troppo tardi", afferma l'esperta di gestione del tempo e autrice di Più intelligente, più veloce, miglioreCharles Duhigg. Quindi ha dato un'occhiata alla catena di eventi che hanno portato al suo ingresso tardivo. “Perché torniamo a casa troppo tardi? Intendo lasciare l'ufficio presto, ma quando mi siedo alle 17:00, ho e-mail e altre 2 o 3 cose da fare. Perché c'è tutto questo lavoro alla fine della giornata? Mi metto al lavoro subito prima del primo incontro. Perché arrivo tardi al lavoro? Perché partiamo alle 8:30. Perché ci vuole così tanto tempo per vestirsi? Perché devi scegliere i vestiti”. Una volta superata la causa principale, dice, è tempo di elaborare un nuovo piano. Abbattere i problemi legati al consumo di tempo con così tanti interrogatori aiuterà a eliminare le piccole cose che possono far deragliare le preziose poche ore del tempo in famiglia.
