Non riuscendo ad ottenere sonno adeguato cambia sostanzialmente il comportamento degli uomini, accorciando tempi di attenzione e temperamenti pur sostenendo una sorta di malumore antisociale spesso alienante per gli altri. Gli uomini che non dormono - in particolare i neo-papà rientrano in questa categoria - spesso si trasformano in cretini o stronzi. Fortunatamente, questo è un processo reversibile. Tutto ciò che gli uomini devono fare per tornare ad essere se stessi allegri è contare qualche pecora.
"L'impatto di una quantità limitata o di un sonno di scarsa qualità è l'aumento di irritabilità, ansia e difficoltà con la stabilizzazione dell'umore", il dottor Noah Siegel, medico e professore alla facoltà di medicina di Harvard, detto Paterno.
"Alcune persone diventano più irritabili, scattanti e meno pazienti con gli altri, come il coniuge, i colleghi di lavoro oi figli", concorda il medico di famiglia Dr. Crystal Bowe. "Molte persone diventano disattente e più inclini a commettere errori, anche in compiti che normalmente possono svolgere con pochissimo sforzo".
Secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, circa un adulto su tre non riesce a dormire le sette ore giornaliere raccomandate. Scienziati sospettare la privazione del sonno porta a risposte emotive irrazionali indebolendo la connessione tra l'amigdala, il centro di controllo emotivo della il cervello e la corteccia prefrontale del cervello, che è responsabile dell'espressione della personalità, del processo decisionale e del comportamento sociale generale. L'amigdala è anche di più sensibile allo stress negativo anche in questi casi.
Perché la perdita di sonno indebolisce l'ippocampo, gli uomini che non riposano abbastanza non sono solo arrabbiati. Sono un po' stupidi. Parte del motivo per cui le persone stanche provano frustrazione è che trovano difficile imparare.
La ricerca indica che gli uomini possono essere colpiti dalla privazione del sonno in modo diverso rispetto alle donne. Il dottor Jim Horne, il direttore del Centro di ricerca sul sonno dell'Università di Loughborough, ha detto di recente Mail giornaliera che le donne avevano bisogno di circa 20 minuti in più degli uomini per dormire affinché il loro cervello complesso si riparasse. Tuttavia, questo si basava più su congetture che su dati. Altro dati indica che gli uomini privati del sonno possono essere più inclini a comportamenti ad alto rischio e più inclini a interpretare l'interesse femminile come di natura sessuale. Tuttavia, Bowe non è convinto che gli effetti della privazione del sonno sull'umore, la concentrazione e la personalità siano così diversi per uomini e donne.
"Non credo che uomini e donne siano nel complesso colpiti in modo diverso dalla perdita di sonno, né ho visto alcuna ricerca convincente a sostegno di ciò", afferma.
Siegel aggiunge di aver visto più pazienti di sesso maschile che affermano di non aver bisogno di molto sonno e insistono sul fatto che stanno perfettamente bene con un minimo di quattro o cinque ore di sonno a notte. "Molto probabilmente si sbagliano", dice. "Di certo non voglio che quella persona guidi il camion accanto a me sulla strada, facendo le mie tasse, o operando su di me». Se questi dormiglioni si riposassero di più, potrebbero trovarsi più felici e di più efficace. Potrebbero anche ritrovarsi con più amici.
