Quando ti stai preparando a avere un bambino, ciò che metti in valigia per l'ospedale può fare davvero la differenza nel livello di comfort e calma che entrambi i genitori sperimentano. Dopotutto, se rimarrai bloccato lì per un massimo di 72 ore al massimo privati del sonno, condizioni stressanti e felici, c'è molto per cui devi essere preparato. Quindi, non è mai troppo presto per iniziare a pianificare e preparare la borsa dell'ospedale. Ma di cosa hai esattamente bisogno nella tua lista di controllo della borsa dell'ospedale? Abbiamo avuto lo scoop da Brooke Patmor, nascita certificata e postpartum doula at Natural Resources, un'organizzazione genitoriale senza scopo di lucro a San Francisco, e Cheryl K. Baker, educatore al parto certificato, fondatore di Partner di nascita di Los Angeles. Hanno condiviso alcuni suggerimenti, una lista di controllo della borsa dell'ospedale e ciò che è effettivamente necessario avere in valigia e pronto per andare in ospedale quando il tuo bambino è pronto per venire al mondo.
1. La borsa giusta
"In generale, di solito avere una borsa principale per te e il tuo partner è solido", afferma Patmor. "Una valigia o un borsone è sufficiente per questo." Ma ricorda, rimarrai in ospedale o al centro parto per alcuni giorni, quindi avrai bisogno di alcune borse diverse. “Portate in valigia un paio di vestiti di ricambio per ciascuno di voi. E poi in cima alla borsa principale porta una o due borse piene di cibo. Siamo un grande fan del Borsone Roller Aviator da 40 litri di Douchebags poiché è dotato di scomparti personalizzabili e può essere agganciato al Zaino Hugger da 30 litri. In questo modo, tutte le tue borse sono facilmente trasportabili e su ruote insieme. E per il cibo, niente batte un Yeti Hopper. È morbido, isolato, a prova di perdite ed è comodo da trasportare (cosa che non si può dire di molti dispositivi di raffreddamento).
2. Abiti larghi per lei
“Il tuo ospedale offrirà un abito tradizionale, ma se tua moglie è più a suo agio con i suoi vestiti, dovrebbe portare qualcosa di sciolto a cui non è troppo affezionata perché le cose si metteranno in disordine", dice Panettiere. Sottolinea che per l'epidurale, un camice da ospedale con la schiena aperta può essere più conveniente, anche se indossare un cardigan oversize all'indietro può ottenere un effetto simile. Ce ne sono anche diversi aziende che vendono abiti attraenti e comodi online.
3. Vestiti comodi per lui
"Devi cogliere ogni opportunità per sentirti più a tuo agio quando si tratta di travaglio", dice Patmor. Consiglia anche di mettere in valigia pantofole o qualche altra forma di scarpe da casa per entrambi. "Porta pantofole o Crocs o qualcosa del genere", dice. “Perché non ci dovrebbero essere i piedi nudi in ospedale. Quel pavimento è disgustoso". Patmor suggerisce anche di portare molti strati: calze, pantaloni della tuta e giacche comode poiché le stanze d'ospedale possono diventare fredde. Oh, punti bonus se prepari il costume da bagno per te, così puoi tuffarti nella doccia o nella vasca del parto con il tuo partner se ne ha bisogno.
4. Strumenti per la nascita
Porta cose che rendano il parto più confortevole e più rilassante per il tuo partner. "Queste sono le cose che potrebbero essere viste come "extra" ma che rendono l'intera esperienza migliore per tutti", afferma Patmor. “Porta un oratore con una playlist che avete già scelto insieme. Avere foto da casa che tu e metti in giro per la stanza. Porta una statua del parto o un punto focale su cui il tuo partner può concentrarsi e meditare durante il parto e una lozione per massaggi prima e dopo il travaglio.
Patmor dice anche che a molti clienti piace usare oli essenziali e un diffusore per l'aromaterapia, qualsiasi cosa per tenere a bada gli odori strani e per creare una buona atmosfera in ospedale. Per questo, ci piace Gli oli aromaterapici di doTerra. Inoltre, non è una cattiva idea: portare con sé biglietti di affermazione positivi in modo da sapere cosa dire o suggerire alle infermiere frasi utili per la persona che partorisce. "Sono tutti inutili, ma sono dei bei vantaggi che fanno la differenza", afferma Patmor.
5. Seriamente, non dimenticare la palla da yoga
Molti ospedali forniscono una palla da yoga per le donne in travaglio, ma non fa male venire con la tua, per ogni evenienza. Chiamati anche palla del parto, questi grandi gadget gonfiabili possono essere acquistati in qualsiasi negozio di articoli sportivi e sono il miglior suggerimento di Baker per gli attrezzi da parto. "Sono davvero utili per sedersi durante il travaglio, poiché aprono il bacino e rilassano il perineo", dice. "La maggior parte delle donne trova più comodo sedersi su di loro che sdraiarsi a letto". Ugualmente utile: le palline possono essere utilizzate per un dolce movimento a dondolo, che incoraggia la discesa del bambino. "I bambini hanno bisogno di movimento per uscire", afferma Baker. “Più ti muovi, più facile diventa.”
6. Prodotti per l'igiene
Anche se gli ospedali sono "sterili", avrai bisogno di molti prodotti per l'igiene personale per te e il tuo partner. "Come padre, che sarà nella madre dello spazio personale di suo figlio durante il parto, devi avere lo spazzolino da denti e il dentifricio - duh - ma anche gomme e mentine", avverte Patmor. "È così importante avere odori freschi della bocca intorno alla donna in travaglio, che è incredibilmente sensibile agli odori durante lavoro." Prepara il tuo normale kit Dopp (essenziale per la doccia, deodorante e un rasoio), ma metti anche qualche extra per il tuo compagno. "L'ospedale avrà assorbenti e biancheria intima, ma la crema per capezzoli e l'olio di cocco sono importanti aggiunte da mettere in valigia", afferma Patmore. "Qualsiasi neomamma adorerà la crema per capezzoli". (Lei consiglia Crema per capezzoli MotherLove come cliente preferito).
Patmor suggerisce anche di mettere dell'amamelide da mettere sugli assorbenti dopo la nascita, poiché è lenitivo e curativo.
7. Il tuo cuscino
"A volte è eccessivo, ma può essere fantastico avere uno dei tuoi cuscini." L'ospedale fornirà anche questi, e il tuo la moglie potrebbe voler usare quelle opzioni industriali per infilarsi tra le gambe o per il supporto della parte inferiore del corpo poiché otterranno fluidi loro. Ma per un morbido poggiatesta o un comodo accessorio da stringere durante le contrazioni, niente batte un cuscino di casa. E non essere timido: porta anche il tuo. Chissà quanto aspetterai, e avere un comodo cuscino rende il campeggio su una sedia d'ospedale un po' più rilassante.
8. Spuntini!
Questa è probabilmente la cosa più importante che porterai in ospedale. Prepara un sacco di cibo e rendilo il cibo che ti piace davvero. "Sembra divertente e ridondante, ma se non ti piacciono le banane, non metterle in valigia", dice Patmor. "Avrai fame e dovrai mangiare frequentemente ed essere in grado di godertelo e tenerlo giù." Lei suggerisce di confezionare noci, semi, frutta da sgranocchiare poiché sono tutti ricchi di sostanze nutritive e facili da sgranocchiare digerire. Cos'altro dovrebbe esserci nella borsa degli snack? Acqua di cocco e/o brodo di ossa per sostituire gli elettroliti dopo il travaglio. Inoltre, prepara dei pasti veri (è qui che entra in gioco il frigorifero). "Porta qualcosa che puoi riscaldare in ospedale che sia abbondante e facile da digerire per dopo parto, come uno stufato o qualcosa del genere perché spesso ottieni solo un panino freddo in ospedale e questo non è abbastanza per quello che hai appena passato come famiglia ", Patmor dice. "Posso garantire che avrai fame e meriti più del cibo dell'ospedale".
9. un consolatore
Anche se non vuoi arrivare alla consegna con l'aspetto di quelle persone all'aeroporto che trasportano cinque valigie per un fine settimana a Miami, vuoi anche che tua moglie sia il più confortevole possibile. Più basso è il suo stress, più facile è il parto. A tal fine, prepara la tua coperta morbida o trapunta. "Ho fatto un parto sabato scorso in cui la famiglia ha portato il loro piumino da casa e la mamma era davvero accogliente", dice Baker. "Il calore extra può essere piacevole poiché molte donne hanno i brividi durante il travaglio e la familiarità di essere avvolte nella propria coperta è rassicurante".
10. Candele Elettriche
Ora stiamo diventando fantasiosi. Le candele elettriche sono le preferite di Baker perché aggiungono un bagliore caldo e accogliente senza il rischio di incendio a uno spazio altrimenti freddo e sterile. "Porto sempre queste e molte altre cose nella mia borsa da lavoro", dice. "Sono come Mary Poppins, senza la lampada." Le candele a LED o una serie di luci possono essere davvero belle se l'ospedale non ha dimmer poiché le luci dell'ospedale tendono ad essere dure.
11. Zenzero da masticare
La nausea è comune durante il travaglio, ma questo zenzero è un rimedio naturale noto per aiutare con nausea e cinetosi. Inoltre, l'azione masticatoria stimola la produzione di saliva, favorendo un altro disturbo comune del travaglio: la secchezza delle fauci.
12. Elastici per capelli
Se tua moglie ha i capelli lunghi, una manciata di elastici in più per tenerli indietro può tornare utile durante i minuti caldi e pesanti della spinta. Probabilmente vorrà tenerlo lontano dalla sua faccia durante e dopo il travaglio.
13. UN Ventola a batteria
Il travaglio è un lavoro duro e le stanze d'ospedale possono riscaldarsi in fretta. Mettere in valigia un piccolo ventilatore portatile ti consente di posizionare l'aria fresca direttamente dove tua moglie lo desidera, senza occupare preziosi immobili. "Fa molto caldo e suda durante il parto", dice Baker. "Un ventilatore a batteria - o anche uno di quei ventilatori giapponesi portatili - è un modo semplice per prendere il controllo del clima".
14.Pacchetti caldi
Se ti sembra strano fare le valigie per climi caldi e freddi, benvenuta nel bizzarro mondo del parto. "Molte mie mamme hanno i brividi durante il travaglio", dice Baker. "Può essere a 100 gradi, ma improvvisamente si sentono come se stessero congelando". Impacchi termici Thermacare possono essere applicati sulla parte bassa della schiena per alleviare il disagio, oppure tua moglie può stringerli tra le mani se ha freddo. Puoi anche mettere in valigia un termoforo o una borsa dell'acqua calda, a volte gli ospedali non li hanno a portata di mano.
15.Altoparlanti portatili
All'ospedale Baker's L.A., tutti gli altoparlanti sono stati recentemente rimossi dalle stanze, quindi se tua moglie vuole dare alla luce i suoni di Bach, dovrà collegarlo da sola. "Mi piace il Altoparlante Beats Pill - è carino e piccolo", suggerisce Baker. "Ma in realtà, tutto ciò che suona musica classica o rilassante funziona." Il consiglio di Baker per la playlist: diventa strumentale. "Ho sentito di tutto, inclusa una coppia che voleva ascoltare i Grateful Dead durante il travaglio", dice. “Ma la maggior parte delle volte, la musica da spa che è piacevole e rilassante è la strada da percorrere.”
