Quanto segue è stato prodotto in collaborazione con il progetto GoalKeepers di Chevrolet. Il progetto Chevrolet GoalKeepers dimostra le possibilità che lo sport può offrire alle ragazze di tutto il mondo. Ispira le ragazze a #BeAGoalKeeper con questi consigli di Fatherly.
Circa 45 milioni di bambini in America giocano a calcio, ma chiunque abbia mai visto un branco di bambini agitarsi dopo una palla sa che imparano così tanto solo dal lancio della palla e dal gioco. Inoltre, può essere difficile motivarli a compiere lo sforzo necessario per migliorare, in particolare per le ragazze, i cui tassi di partecipazione sportiva tendono a calare drasticamente intorno ai 12-14 anni. Per questo abbiamo chiesto consiglio a due allenatori che hanno coltivato talenti a tutti i livelli.
John Galas è direttore sportivo e capo allenatore del Lane United FC nella Premier Development League (PDL), il principale alimentatore per la MLS e il più alto livello di sviluppo del calcio negli Stati Uniti Jeremie Piette è un ex calciatore professionista che allena artisti del calibro di Taylor, difensore della squadra nazionale femminile degli Stati Uniti Fabbro. Qui, offrono modi per praticare le abilità calcistiche di base e mantenere le ragazze motivate quando il gioco si fa duro. Con i loro consigli e il tuo aiuto, tua figlia assaporerà il dolce sapore della vittoria... o spicchi d'arancia.
L'abilità: alfabetizzazione fisica
Galas afferma che i fondamenti del calcio iniziano con "alfabetizzazione fisica", una comprensione generale del movimento, dell'equilibrio e di come funziona il corpo. “Sono le piccole cose che abbiamo imparato da bambini. Giochi a tag, ti arrampichi nella palestra della giungla, lo mangi e ti alzi e lo fai di nuovo.
Il trapano:
- Metti i palloncini nel cortile e lascia che i bambini corrano semplicemente e li prendano a calci. "Non fa male, è divertente, possono controllare come si muovono e vedono come ci si sente a prendere a calci qualcosa".
- Appoggia alcuni coni e chiedi al tuo giovane giocatore di correre verso di loro e stare in piedi e bilanciarsi mentre cerca di sostenerli in posizione verticale con un piede.
L'abilità: ama la palla
"Dribbling, passaggio e bilanciamento con una palla tra i piedi sono le fondamenta di tutto", afferma Galas. Piette è d'accordo. “I miei esercizi preferiti per le ragazze dai 7 agli 11 anni sono esercizi di dribbling che li abituano a usare l'interno, l'esterno, i lacci e la pianta del piede”. Ma non devono capirlo tutto in una volta. La chiave da asporto è la comodità di muoversi con un oggetto ai loro piedi.
il trapano
- Aggiungi una palla al classico gioco da cortile Red Light Green Light per insegnare ai bambini a iniziare, fermarsi e ricominciare con una palla ai loro piedi.
- Chiedi a tuo figlio di dribblare attraverso una serie di coni (chiamalo percorso a ostacoli), ferma la palla su un cono di un colore, dribbla su un cono di colore diverso, ferma di nuovo la palla e ripeti.
- Conta per quanto tempo tua figlia riesce a far andare avanti e indietro la palla usando l'interno di entrambi i piedi. Questo esercizio viene spesso chiamato "Fondamenti", "Campane" o "Tick-tock".
L'abilità: fiducia
Nell'esperienza di Piette, la più grande differenza tra ragazze e ragazzi di tutte le età è il modo in cui trasformano gli errori e la frustrazione in fiducia, perseveranza e passione. Ha scoperto che le ragazze amano l'incoraggiamento positivo e le valutazioni oneste su come possono correggere i propri errori, dice, ma rispondi meglio a tali critiche private o coaching uno contro uno che in gruppo impostazioni.
“Alex Morgan e Amy Rodriguez hanno iniziato a giocare a calcio competitivo a 13 e 14 anni; anche i giocatori d'élite come loro non sono sempre così sicuri come dovrebbero. Molti giocatori vengono con me ad allenarsi uno contro uno solo per ritrovare fiducia. Devono capire lo sviluppo e che la perseveranza è importante. Non tutti i giorni saranno divertenti, ma con un allenatore paziente, positivo, incoraggiante, ogni giocatore può trovare una scintilla che riporti la gioia".
Ecco come puoi aiutare a mantenere tua figlia in campo.
Pubblicato da Paterno Su giovedì 14 dicembre 2017
Il trapano:
- Trova un allenatore che sia positivo e che creda in tua figlia, ma che sia onesto su ciò che deve fare per migliorare.
- Metti tua figlia in una squadra con un allenatore che non sia verbalmente offensivo e giochi tutti almeno metà della partita. "Non ottiene nulla dal sedersi in panchina solo per poter dire di essere nella squadra migliore", afferma Piette.
- Esci e fai pratica con tua figlia. "La differenza tra le ragazze che ricevono una formazione privata e le ragazze che non lo fanno, non è quasi nemmeno giusta", dice Piette. "Inoltre, è un grande momento di legame."
L'abilità: controllo, passaggio, ricezione
"Se possono passare, muoversi, mettersi in un buon posto per i loro compagni di squadra, riprenderlo e passare al giocatore successivo, questo è il calcio", afferma Galas. Passare e ricevere sono facilmente praticabili nel cortile di casa o in soggiorno. Ancora una volta, non si tratta di schiacciare i trapani alla velocità, che può diventare rapidamente frustrante. Si tratta di costruire la memoria muscolare e la fiducia attraverso ripetizioni di qualità.
Il trapano:
- Metti un paio di coni a destra e a sinistra del tuo giocatore, passagli delicatamente la palla, fagli dare un primo tocco direzionale attraverso una delle porte, quindi passala indietro con il piede opposto. Alterna il trapano in ogni direzione.
- Inginocchiati su entrambe le ginocchia, alterna il rotolamento della palla sul piede destro di tua figlia, poi sul sinistro, e falle passare di nuovo a te con un tocco. Incoraggiala a tenere l'interno del piede rivolto verso il bersaglio, ovvero tu.
- Fagli semplicemente passare una morbida palla rimbalzante dal muro. Dice Galas: “Ricevono un tocco, passano indietro, ricevono un tocco. Mentre lo fanno imparano l'equilibrio, il controllo del corpo e il controllo della palla. Tutte queste piccole cose si sommano nel tempo”.
L'abilità: sparare
Tutti vogliono segnare, ma Galas ricorda giustamente ai suoi aspiranti attaccanti che c'è una differenza tra tirare e finire, in realtà mettere la palla nella parte posteriore della rete. La finitura in realtà inizia con il passaggio. Piette nota che le ragazze tendono a non piegare la palla con l'interno del piede. "Anche alcune delle migliori ragazze del liceo non sanno come colpire una palla adeguata con i lacci", dice. Galas concorda sul fatto che i giovani giocatori sparano troppo spesso con le punte dei piedi. "Ma imparano a passare con l'interno del piede", dice, "quindi se rinforziamo prima la tecnica di passaggio corretta, la potenza di tiro e il controllo seguono naturalmente".
Il trapano:
- Stare a cinque metri di distanza e passare lentamente avanti e indietro per affinare la tecnica corretta. Man mano che migliorano, torna indietro di sette yard, poi di 10, quindi mettili davanti a una porta.
L'abilità: Muoviti senza palla
Ciò che rende bello il bel gioco è la cooperazione tra un gruppo di singoli giocatori per leggere i segnali sul campo, reagire e muoversi all'unisono per stabilire un obiettivo. È una lezione difficile da imparare al volo. Meglio aiutare a insegnare loro ad aprirsi simulando momenti di gioco nel cortile di casa.
Il trapano:
- Con un cono blu nella mano destra, un cono arancione nella sinistra e una palla ai tuoi piedi, passa al giovane giocatore. Mentre lo fai, solleva uno dei coni per indirizzare il giocatore a girare a sinistra oa destra prima di inviare un tiro in porta. "Devono prendere una decisione tattica in base alla loro tecnica", afferma Galas.
L'abilità: difendere
Guarda una partita di calcio giovanile e Galas ti garantisce che vedrai un difensore caricare un giocatore alla guida con la stessa energia e forza, dare un colpo alla palla, sbagliare e fermarsi. Per evitare ciò, insegna ai giovani difensori a rallentare o anche solo ad aspettare il momento giusto per mandare via la palla.
Il trapano:
- Mettiti in un rettangolo di 7' per 10' e chiedi al tuo giovane difensore di passarti la palla, seguire il suo passaggio, rallentare, costringerti ad andare a sinistra o a destra e colpire la palla quando è il momento giusto. È semplice ma, se ripetuto, porta alla tecnica del suono.
