I lunedì sono i peggiori, il che spiega perché sei a nodo disordinato di ansia ogni domenica sera. Ma solo perché sentirsi schifosi è comune non significa che non sia preoccupante. domenica sera ansia possono facilmente trasformarsi in un'ansia regolare e debilitante per tutta la settimana, avvertono gli esperti. E le pressioni esercitano sui nuovi papà per ottenere torna al lavoro mentre ancora legame con i loro nuovi bambini li rende particolarmente vulnerabili.
"La nuova paternità è una fase della vita in cui gli uomini sperimentano una spinta e una pressione molto maggiori per guadagnare denaro per sostenere le loro famiglie", il dott. Lanre Dokun, fondatore di Healthy Minds NYC, detto Paterno. E mentre questa è una sana motivazione per alzarsi dal divano, l'ansia legata al lavoro può richiedere un vero tributo. "Modelli prolungati di pensieri e comportamenti ansiosi possono essere dannosi per la nostra salute mentale ed emotiva, impedendo ai padri di godere della genitorialità o di altre relazioni".
L'ansia della domenica sembra essere peggiore negli Stati Uniti: il 76% degli americani riferire di avere "molto male" l'ansia della domenica sera, mentre solo il 47% delle persone in tutto il mondo si sente allo stesso modo. Ci sono diversi fattori che possono causare questa ansia. Dokun sospetta che, per i papà, sia la paura di essere di nuovo allontanati da casa. Ma anche per i non genitori, il consumo di alcol durante il fine settimana può esaurire l'apporto di serotonina nel cervello, buttando fuori il tuo umoree dormire nei fine settimana può creare “jetlag sociale” mentre lotti per tornare al tuo normale ciclo di sonno in tempo per il lavoro. In effetti, gli studi suggeriscono che gli americani riferiscono avere più difficoltà ad addormentarsi la domenica sera.
Heidi McBain, terapista matrimoniale e familiare, sospetta che l'ansia della domenica sera possa derivare anche dal bisogno di controllare le situazioni. "Potrebbe esserci una parte di loro a cui piace avere il controllo e si sente stressata perché sanno che parti del giorno a venire saranno fuori dal loro controllo", ha detto McBain Paterno. Tuttavia, McBain avverte che alcune persone sull'orlo della depressione clinica possono respingere la loro ansia della domenica sera. "È importante guardare da dove provengono veramente questi sentimenti e se sono un segno che sta succedendo qualcosa di più grande che deve essere affrontato nelle loro vite".
Tuttavia, episodi isolati di ansia della domenica sera possono quasi sempre essere ricondotti a una mancanza di equilibrio tra lavoro e vita privata. Quindi i genitori che spengono i cellulari e sfruttano al massimo i fine settimana con le loro famiglie sono meno vulnerabili, dice Dokun. "Le persone che soffrono di più l'ansia della domenica sera sono quelle che non hanno imparato a usare a sufficienza i fine settimana per il rifornimento e il recupero".
